Жас жігіттің репродукциялық органдарының гигиенасы.
Жастар бүкіл дененің, әсіресе сыртқы жыныс мүшелерінің тазалығын мұқият қадағалап отыруы керек. Пенис басын жабатын қабықшаның ішкі бетінде ерекше құпияны жасайтын бездер бар. Гигиенаны құрметтемегенде патогенді дамытып, бастың қабынуын тудыруы мүмкін және оның нәтижесінде эпителийдің үстіңгі қабатының зақымдануы эрозияға әкелуі мүмкін. Бұған жол бермеу үшін, таңертең ерте және кешкі уақытта пилосьенің басын жылы сумен жуып, майлықпен немесе жеке пайдалану үшін сүлгімен сүрту керек. Әсіресе, жыныс мүшелерінің сыртында жуылған, сондай-ақ ластанудан кейінгі теріні (сабынды немесе калий перманганатының жылы әлсіз ерітіндісімен) жуу керек.
Қыздардың жыныс мүшелерінің гигиенасы.
Қыздар да сыртқы жыныс мүшелерінің тазалығын мұқият бақылап отырулары керек. Бұл үшін таңертең және кешке суды жылы сумен жуып алу керек. Мүмкіндігінше күнделікті киіміңізді өзгерте отырып, жылы душ қабыл алыңыз. Егер гигиеналық нормалар байқалмаса, бұл органдар ғана емес, сонымен бірге көршілес болып табылатын қабыну аурулары да пайда болады. Бұл зәр шығару жолдарының (уретрит), қуықтың (цистит), бүйрек жамбастың (пиелонефрит) және басқалардың қабынуы болуы мүмкін.
Менструа кезінде гигиеналық режим әсіресе маңызды, себебі осы кезеңде ағзаның қоршаған ортаға қолайсыз факторларға, әсіресе салқындатуға кедергісі азаяды. Ауру тудыратын бактериялар жыныс мүшелерінің ортасына оңай еніп кетуі мүмкін. Сондықтан, бұл күндері әсіресе жылы киіну керек, белдегі, аяғы, төменгі іші гипотермиясын болдырмау, суда жүзу, дымқыл жерде отыру керек. Егер сіз өзіңізді осыдан қорғамасаңыз, онда аналық бездердің аурулары болуы мүмкін (қосымша заттар). Олар теріс салдарларға (фальфовниктерде, аналық безгекте және т.б.), ақырында бедеулікке әкеліп соқтырады, эктопиялық жүктілікке әкеледі. Менструа кезінде сіз жатырдың қан кетуіне әкелетін барлық нәрселерден аулақ болуыңыз керек: күн сәулесімен, алыс сапармен, ашық ойындармен, бимен және т.б.
Әрине, кереуеттегі менструаль кезеңі болмаңыз, әдеттегі үйде және мектепте жұмыс істей аласыз және физикалық күштерден аулақ бола аласыз. Жеке күнтізбені сақтау үшін етеккірдің басталу және аяқталу күнін жазып алу ұсынылады. Бұл сіздің ерте етеккір кезеңі үшін сіздің істеріңізді алдын-ала жоспарлауға көмектеседі және мезгілде менструальдық циклдегі кез келген бұзушылықты анықтайды.
Ересектерге арналған гигиеналық процедуралар өте маңызды. Бұл күндері күніне 3-4 рет, жылы сумен және сабынмен немесе калий перманганатының әлсіз ерітіндісімен жуу қажет. Теріні және шырышты қабығын сүртіңіз, содан кейін щеткамен қозғалмаңыз және сүртіп алмаңыз, себебі сүрту тітіркенуді тудырады. Сыртқы жыныс мүшелерінің шырышты қабығын тітіркендірген кезде, оны түймедақ немесе күшті шай отбасын тазарту үшін пайдаланылады.
Ауырлы менструация кезінде қыздар көбінесе ауырсынуды (мысалы, анальгина) қолдануға шақырады, жылы адам қан ағымын арттырады немесе қан кетуіне әкеп соғатындығын білмей, асқазанға жағылады. Есірткіні бақылаусыз қолдану да қауіпсіз болмайды, олардың әсері денсаулыққа әсер етуі мүмкін. Бірінші етеккір жиі ауырсыну сезімімен жүреді, бірақ кейінірек ол өтеді. Әйтпесе, сіз гинекологты көруіңіз керек.
Сүт безінің гигиенасы.
Жасөспірімдік кезден бері қыздар былғары киюге тиіс. Сүт бездерінің сығылуын қолдамауы керек, өйткені олардың аздап ұлғаюы қан айналымын жақсартады, керісінше оны қысып, оны бұзады. Осылайша, ыңғайлы сүңгіршек сүт бездерінің қалыпты дамуына ықпал етеді және емшек сүтімен тамақтандыру кезеңінде олардың функциясының бұзылуына жол бермейді.
Қыздар мен ұлдардың денесіне никотин, алкоголь және есірткінің зиянды әсерлері. Темекі шегу, ішу, есірткі жасөспірімнің психикалық және физикалық дамуына кедергі келтіреді, оның бұзылмаған психикасын бұзады. Осы заттардан жүйке және жүрек-тамыр жүйелерінің, көбею органдарының және т.б. белсенділігі бұзылады.
Шылым шегу өте қауіпті, әсіресе, қыздарға, орган мен тіндердің тамақтануына кедергі келтіреді, бұл олардың денесінде елеулі өзгерістердің дамуына әкеледі. Дау қатты, жағымсыз, терісі икемділігі мен сергектігін жоғалтады, ерте әжімдер пайда болады. Қыздар күнделікті ата-аналық қадағалаусыз техникалық мектептерде, колледждерде, университеттерде оқып жүргенде, мысалы команданы ауыстырған кезде, ер балаларға қарағанда көп шегуге тырысады. Олардың көпшілігі темекі оларды одан да тартымды етеді деп ойлайды.
Әсіресе жүктілік кезінде және емізу кезінде темекі шегу әсіресе қолайсыз. Бұл жағдайда әйел өзіне ғана емес, баласының ағзасына да зиян келтіреді. Мұндай әйелдерден туылған және туылған балалар әлсіз, түрлі жұқпалы ауруларға өте сезімтал.
Тамақтану кезінде темекі шегу балаға зиян әкеледі. Никотин анасының сүтіне енеді, оның сапасы төмендейді және баланың денесіне кіреді. Нәтижесінде мұндай бала нашар дамып, анемия дами алады. Мұндай балалар көбінесе бронхит, пневмония және басқа респираторлық аурулардан зардап шегеді. Алкоголь мен есірткі жасөспірімдер денесінде ауыр бұзылулар тудырады, олардың ақыл-ойы мен физикалық дамуын тоқтатады.
Алкоголь ішу жасөспірімнің мінез-құлқын бақылауды әлсіретеді. Тіпті шағын мөлшерде, алкоголь мен есірткі ұятқа қалады, қадір-қасиеті мен өз қауіпсіздігін сезінеді. Көптеген қылмыстар мас күйінде және нашақорлық жағдайында жасалуы мүмкін емес.