Интеллектуалдық әдіс психикалық әсерге негізделген, психикалық бұзылыстарды ғана емес, ағзаның ауруларын да емдей аласыз. Соңғы зерттеулерге сәйкес, ұйқы алдында 5 апта бойы тыныштық аудио-терапиясын тыңдаған ұйқысыз науқастар қалыпты ұйқыны толықтай қалпына келтіріп, тіпті депрессия мен стресстерден құтылды.
Ұйқысыздықтың ең жақсы фитопрепараты: түймедақ, валериан тамыры, жапырақты скульпин шөпі, пассифлора (пассифлора), хоп гүлі, шоколад - олар денеге седативті әсер етеді, жүйке жүйесін тыныштандырады және мемлекетке ұйықтап қалуға қолайлы жағдай туғызады. Бұл дәрі-дәрмектер дәріханада және денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінде шай түрінде болады. Ұйықтамадан бір сағат бұрын шәй шайы шай ішу керек.
Гидрокситиптофан аминқышқылдардың триптофаннан алынған дәрілік зат болып табылады. Сондай-ақ, ол мидағы серотонин өндірісін ынталандыратын түрік етіне бай - жақсы көңіл-күй гормоны және жүйке жүйесі үшін жасартушы болып табылады. Зерттеулер көрсеткендей, қабылдауға демалудың сапасын жақсартады және ұйқы 25%.
Жазғы уақытта аяқталғанда, жағажай сүлгімен бірге, сіз жақсы уақыт пен күнге дейін жасырын болғанға дейін жасырынып тұрасыз. Қараңғы қысқы күн, сіз ойлағандай, физикалық теріге зиян келтіре алмайды. Босқа емес. Шынында да, жарқыраған қар күн сәулесінің әсерін көрсетеді, бұл зиянды УК сәулесінің әсерін арттырады. Сондықтан УК фильтрлері бар SPF ылғалдандырғышты (SPF мәні кемінде 15) немесе күн қорғаныс минералдарымен тоналайтын уақыт. УКФ сүзгілерімен косметиканы пайдалану ережесін алыңыз және сіз теріңізді қартаюдан және басқа да қауіпті аурулардан (меланома, рак) қорғаңыз. Бұл денсаулығымыз өмірдегі ең маңызды нәрсе болғандықтан, бұл өте маңызды.
Шаршаған көздерге арналған акупрессура .
Мереке алдындағы дағдарыс, сауда-саттық, мереке күндері (демалыс күндерінен бұрын бәрін ұстауға деген ұмтылыс) - көздердің жарқыраған даңқын жоғалтқаны, көздің қабағының шағылуы мен қызаруы таңқаларлық емес, ал көзге көрінетін шеңберлер нақты сызбаға ие болды. Біз сіздердің көздеріңізді жұмыс тәртібіне дереу әкелетін 2 қарапайым әдістерді ұсынамыз.
1. Индекстік саусақтарыңыздың ұштарын пайдаланып, қастардың ішкі бұрыштарынан (ең көпірдің мұрын көпірінің бөлігі) 1,5-2 см төмен, ішке қарай және жоғары қарай массаж жасаңыз.
2. Иілу көрсеткі саусағының жастығымен орбитаның төменгі жиегінің ортасын (көз астындағы сүйек) оқушылардың деңгейінде қатаң түрде басыңыз. Екі көздің астына массаж.
Мұндай процедуралар көзіңізді тыныштандырып қана қоймай, оларды қалыпты «жұмыс» күйіне жеткізуге көмектеседі. Сондықтан әрдайым көзіңізге назар аударуға тырысыңыз: Ешбір жағдайда компьютер мониторына 5 сағаттан артық отырмаңыз және қажет болса - әрдайым көзіңізді монитордан алыстатыңыз және жеңіл косметикалық массажды сағат тілімен орындаңыз.
Осы процедуралардың арқасында көздерің әрдайым жарқын және айқын болады, сондықтан жастардың көзін жасыру тек әйелдерге ғана емес, барлық адамзаттың да жауапкершілігі болып табылады.
Бүгінде ұйқысыздық үшін көп қаражат бар. Бірақ сіз үшін не дұрыс, мәселе бірінші болып қалады. Алдымен дәрігермен кеңесіп, қажетті шараларды қабылдаңыз. Өйткені, біздің көзіміз - бұл дененің маңызды бөлігі, оның көмегімен біз жұмыс істеп, өмір сүріп жатырмыз.