Кейбір әдеттерді пайдалы нәрселермен алмастырыңыз.
1. Жаңа күнді ояту, созу және күлімдеу. Өйткені бүгін сізде бақытты және табысты күн. Подбогодарит Сіздің денсаулығыңыз үшін жаңа күштер мен күнделікті өмірге қол жеткізуге арналған күштер. Өйткені, оң көңіл-күй көңіл-күй мен денсаулыққа ықпал етеді. Осылайша, бір күн бойы қуат алатын болсаңыз, ол сіз үшін өте пайдалы болады.
2. Оралғаннан кейін бір немесе екі стақан таза су ішіңіз. Лимон шырынын немесе балын қосуға болады. Мұндай сусын сіздің денеңізді бастайды және токсиндерді тазартады. Күн ішінде күнделікті су нормасын құйып, 1,5-2,0 литр су құйып, оны ішуді ұмытпаңыздар, сіз күнде таза суды ішу керек.
3. Дұрыс жуу. Краннан ағатын су теріңізге зиян келтіреді. Суды тексеріп, мұз текшелерімен жуыңыз. Мұны істеу үшін сіз шөптердің соратын мұздатуға немесе тазартылған суды мұздатылған минералды суды жууға қолайлы қияр шырынымен жібітуіңіз керек. Өйткені, күн сайын хлорланған суды алу үшін пайдалы микроэлементтер, витаминдермен теріні нәрлендіру керек, соның салдарынан бет пайда болуы жақсарады, салауатты жарқыл пайда болады. Бетінің сызықтары бойымен мұзды текшені жүргізіп, декольте аймағы мен мойын туралы ұмытпаңыз. Процедура көп уақытты қажет етпейді, әдеттеріңізді біреуімен ауыстырыңыз.
4. Бальзамдарды сатып алудың орнына түймедақ, қытырлақ және дрожь сорпаларын қолданыңыз. Бір литр жылы суды алыңыз, алма сірке суы сусыны қосып, шашыңызды осы сумен шайыңыз, бұл шашыңызға әдемі жылтыр береді. Алма сірке сірке суының орнына лимон шырынын қолдануға болады.
5. Денеге, қолға, мойынға және бетке маскалар.
Егер әртүрлі ингредиенттерден маска жасауға уақыт болмаса, тамақ дайындағанда маска жасай алатыныңызды біліңіз.
- жұмыртқадан бір нәрсе дайындасаңыз, шелектегі қалған жұмыртқа ақтығы мен қолына жағыңыз.
- Бас майлық шашыңыз болса, қара шайдың шай жапырақтарын сүртіңіз.
- Егер сіз лимон сығып шыққаннан кейін, лимонның жартысы болса, оны лақтырып тастамас бұрын, локтің етіне қолдарыңыз бен қолдарыңызды сүртіңіз.
- Бетіне арналған маска гарпуль немесе жарма ботқасынан жасалады, картопты, ірімшік, қаймақ пюресі. Күнбағыс немесе зәйтүн майының қалдықтары оны бетіне салмастан бұрын маска қосуға болады.
- Көкөністердің, жидектердің және жемістердің, қабығының сәбізінің, лимонның, алма мен апельсиннің қалдықтарын тастаңыз және оларды сіздің бетіңізге қолдануға болмайды.
- Бал - бұл әжімдер үшін керемет құрал.
- Егер сізде кофе бар болса, оны дене скрабы ретінде қолдануға болады. Егер ұнтақтау жақсы болса, онда сіз бұл кофені бетті скраб ретінде қолдануға болады.
6. Тері күнде екі рет, мұздатылған кубарларды, сүйікті шөптеріңіздің күйіп кетуін болдырмасаңыз, әдемі және серпінді болады.
7. Зарядтау. Біз дене жаттығуларының артықшылықтары туралы білеміз, бірақ күн сайын жаттығудың 10 минутын жасау қиын емес. Өйткені өзіңізді мәжбүрлеу керек, демек, демалыңыз, ұйықтаңыз.
Міне, зарядты алмастыруға және салмағын жоғалтуға көмектесетін тәсілдер.
- Лифт емес, баспалдаққа көтерілуге тырысыңыз. Бұл целлюлитпен күресуге көмектеседі және аяғы үшін пайдалы болады.
- Көбірек өту, дүкендерге ғана емес, автобус орнына сіз бірнеше аялдамамен жүре аласыз.
«Би, бұл өте пайдалы және жағымды».
- Тазалауды жүзеге асырыңыз және бір уақытта кейбір белсенді қозғалыстарды орындаңыз, үстіне жағыңыз да, үстіне тұрыңыз.
- Жылдам өтіңіз.
- Кәдімгі үй шаруашылықтарын жасағанда, «және», «у», «с» дыбыстарын бұлшық еттерді шамадан тыс шығарыңыз, бұл жаттығулар екінші иықпен күресуге көмектеседі.
8. 18 сағаттан кейін жеуге болмайды. Бірақ ыстық сүтті шафран, аскөк, кардамонның балымен және дәмдеуіштерімен ішу пайдалы болады. Сүтті қалай күтуге болады, өзіңізді анықтаңыз, бастау үшін ¼ кеседен бастаңыз. Егер таңертең тілде ақ жабын болса, ешқандай тақта жоқ болса, сүтпен қамтамасыз етуді азайтыңыз, бірте-бірте стакан сүтке әкеліңіз.
9. 15 минут ұйықтап, ауада серуендеуге тырысыңыз.
10. Кешке қолды, мойын мен бет кремін жағыңыз. Барлық косметикалық заттар түнде, дене температурасы төмендеген кезде белсендірек болады.
Бұл тамаша көрінудің он қарапайым жолы сізге ескі әдеттеріңізді пайдалы нәрселермен ауыстыруға көмектеседі. Уақыт өте келе, олармен араласып, олардан рақат аласың, сондай-ақ әл-ауқат пен сыртқы келбет сізді ұзақ уақыт қуантады. Сізге сұлулық және денсаулық!