Егер адам өзін күтіп тұрғандай әрекет етпесе, жанашырлық пайда болуы мүмкін. Менің досым қоқыс себебінен, менің ойымша, жақсы адам болған күйеуімен ажырады. Белгілі бір уақыт ішінде алып кетуге тура келді, содан кейін контейнерлер мен пластикалық пакеттер болмады, ал шелектердегі адамдар қоқысты шығарып тастады. Ал оның ата-анасының отбасында қоқыс шығарылды, бұл оның міндеті еді. Досының айтуынша, егер ол қоқыс шығармаса, онда ол ұнамайды, құрметтемейді және ұятқа қалады. Әрине, жас жұбайлар арасында көптеген наразылықтар болды, бірақ ол қырық жыл бойы бұл қылмысты есіне түсіреді.
Мазасыздану жолдары
Достар көбінесе олардың шағымдары туралы қайталап сөйлескен кезде бізді ұмытып кетуге кеңес береді. Олар мұндай кеңес беруді кездейсоқ емес, өйткені ренжіген адам - жаман әңгімелесуші, ол тек біреу оны қалай ренжіткені туралы айтады. Бірақ егер біз қорлауды мәжбүрлеуге мәжбүрлей алсақ, егер бұл туралы сөз қозғамасақ, онда ол біздің өмірімізді улантады. Қорлауды қалай жеңуге болады - оны сөндіру: кек алу, басқа адамға тастау. Босс өзінің бағындырған аралықты қалай ұйымдастырғаны және оның өз үйіне келгені, ұлына сынғаны, ұлы итке тиіп кетіп, қасіретін иесі әкесінің аяғын қағып тастаған еді, сондықтан да шеңбер жабық еді.
Бірақ бұл кеңестер жұмыс істемейді, не істеу керек? Ашуланудан, қызғаныштан, ашуланудан және қорқыныштан зардап шегеді, бұл депрессия мен стресс, өмірдегі мағынаны жоғалту, жалқаулық, сәтсіздік және ауру. Психикалық азап, бұл дұрыс емес ойлаудың жемісі, зиянсыз өмір философиясының жемісі. Қорлаудан құтылудың жалғыз жолы - бұл туралы ойлану керек. Сіздің сезіміңіз үшін жауапты болыңыз. Және осы дайындық және дәйекті қадамдар жасау үшін.
1-қадам
Оның наразылығын қалпына келтіру үшін оған қайта оралыңыз және мінез-құлқың өзгергенін есіңізге түсіріңіз, қандай ойлар пайда болды? Бәрін жазып алу жақсы болар еді, менің досым оны ұрлағандарға хат жазды, бірақ әрдайым оларды жібермеді, қазірде оның шағымымен жұмыс істеу үшін ноутбук бар.
2-қадам
Мені ренжіткен адам қалай әрекет етпеуі керек, соны ойластырмау үшін оны қалай жазуға болатынын толық жазыңыз. Мүмкін, дұрыс таңдау, ол мені темекі тартуға шақырды және маған қателескен жерім мен дұрыс емес нәрсені түсіндірді.
3-қадам
Неліктен ол мұны істеу керек деген сұраққа жауап беріңіз. Оның ішінде қабылданған нормалар, дәстүрлер, заңдар және т.б.
4-қадам
Оның мінез-құлқының себептері қандай болуы мүмкін, бізге негіздемелер қажет емес, түсініктемелер қажет. Өзіңізге арналған барлық опцияларды тізімдеу үшін.
5-қадам
Ол мұны әркімге істей ме, әлде ол маған тек жасаған ба?
6-қадам
Бұл адам, менің күткеніме қабілетті бола ала ма, және ол осы үміттерді қанағаттандыра ма?
7-қадам
Қандай эмоциялар мен сезімдер менің қорлауыммен бірге жүрді? Үмітсіздік? Ненавижу? Қорықпайсыз ба? Қара! тағыда басқа.
8-қадам
Кешірім - бұл кешірім емес. Қоштасу және кешіру - бұл бір тамырдың сөзі. Қызығушылығын, абыржуын жою. Мен оны бақылай алмаймын. Мен өзімнің қалауым бойынша өзін ұстауға мәжбүрлей алмаймын. Мен оны шынайы өмірмен бетпе-бет қалдыруға және оның қателіктерін түзетуге тырысамын. Сіз өзіңіздің кешіріміңізді, символыңызды жасауыңыз керек. Мысалы, менің достарым қайыңның бейнесі, менің жарық ағыным бар, біреуі аспанның бейнесі бар, ал кейбіреулері жолдары бар. Тәкаппарлық кешіріммен аяқталады, сөздеріңді кешіру керек, сізді ренжіткен адамды елестетіп, осы қорлаумен байланыстырып, өзіңді қасіретін қылмыскерге жолықтырып, мына сөздерді айтып:
1. Сізге ... және одан да егжей-тегжейлі айтылғандығыңызға неғұрлым жақсы деп айыпталасыз. Бұл жағдайда келісімнің бөлшектері бұзылғанын және сіз бәрін ұсынғаныңызды тексеру үшін.
2. Егер ол мұны істесе, бөлшектер болмаса, дұрыс болмас еді.
3. Мүмкін, сол себепті де, әдеттенген адам сияқты, мұны істеу керек еді. Барлық ықтимал себептерді сипаттаңыз.
4. Оның себептері болғанымен, мен әлі де қорлауды сезінемін.
5. Менің сезімім мен істегендеріме қарамастан, сені кешіруді шешемін. Және босатыңыз.
6. Бірақ бұлай емес, мен сізді босатамын дегенді білдірмейді. Біз бұл кешірімнің бейнесін деп атауымыз керек, онымен біріктіріп, құқық бұзушыға сүйіспеншілікке жол аша аламыз.
Жоғарыда келтірілген әдістердің арқасында сіз өзіңіздің наразылықтарыңыздан құтылуға және өзіңіздің абыржытқышыңызды кешіре аласыз. Кешіру процесі ауыр. Бірақ егер сіз қылмыстың құтылуына жол бермесеңіз, онда ол адамды бұзуы мүмкін.