Апатия дегеніміз не және бұл жағдайдан қалай шығу керек?

Егер сіз «no-che-ho-ho» туралы әнді шығарсаңыз, онда сізде ханшайым болмайды, бірақ қызсыздық жағдайында қыздың жарқын үлгісі болады. Біз, ХХІ ғасырдағы әйелдер, бұл жағдайға шағымдана отырып, жиі: «Мен көңілім түседі! Бірақ бұның артында не бар екенін білеміз бе? Неліктен кенеттен, осыдан кейде, кейде жай жазық жерде, өмірден рахат алуға деген ұмтылыс жоғалады және бұл сезім қалай қайтарылады? Сырттан ол тіпті тітіркендіреді. Ол таза, тартымды, еңбекке жарамды, жұмысқа барады, достарымен сөйлеседі, достарымен сөйлеседі, кез келген ойын-сауыққа мүмкіндік алады, сонымен бірге ол: «Мен ештеңе қаламаймын» дейді. Ол сүйікті шоколадты жеуге болмайды, ол салқын партияға баруды және Парижге ұшып бара жатқанын қаламайды. Және бұл қыңыр емес. Немесе, сіз дос ретінде көріп отырсыз, әрдайым оның сырт көрінісін бақылап, күтпеген жерден біріншісі шкафтан шығып, бастарын ұмытып, уақыттарын басынан тазарта бастады. Және жыныс теңдігі үшін күресу үшін емес. Айтпақшы, сіз осылай болмадыңыз ба?

Сезімсіз болды
Апатияны сипаттаудың негізгі сөзі - «безразличие». Алғашқы белгілердің бірі - «маған ұнамайды» деген сөз тіркесі және ол шын мәнінде маңызды емес деген сезім. Өмір өзі қайнататын салада. Сұраққа: «Сіз не боласыз, шырынды стейк немесе ғажайып эклаир?» Сіз: «Ал, маған стейктер беріңізші» дейсіз. Ет асығыңыз немесе тәттіге жол бермейтіндігіңізге байланысты емес, тек бір нәрсе таңдауға тура келетіндігіңіз үшін емес, сонымен бірге сіздер есте сақтаңыздар - өмірді сақтау үшін қажетті азық-түлік. Психологиялық тұрғыдан сөйлегенде, оған немқұрайдылықпен қарайтын адам оған не болып жатқанын айтады: оған қуаныш пен қанағат сезімін тудыратын оқиғалар мен қайғы-қасіретті тудыратын жағдайлар арасындағы айырмашылық жоқ. Апатия - сезімнің болмауы. Бұл абулиамен шатастырмау керек - еріксіз саланы бұзу, егер ештеңе жасағысы келмесе. Қайғылы болмағанға дейін әрекетсіздігіне біраз уақыт кетеді. Апатиядағы адам жұмысын жалғастыруда, достарымен бірге жүріп, өзінің әдеттегі өмірін - өзінің дәмін сезінбестен, инерция арқылы жүргізуге тырысады. Кинотеатрға не болды, үйде отырды, ерік, ол тұтқынға түсті

«Апатия» диагнозы өзі жоқ. Клиникалық мағынада - белгілі бір кезеңде өмірдің қандай да бір бөлігін емес, бүкіл өмірін (өмірін) мүлдем жоққа шығарған кезде, ол толықтай бей-жай. Бірақ бұл үшін сізге маңызды алғышарттар (аурулар) қажет: депрессия, шизофрения, органикалық мидың зақымдануы - мұндай көріністе сезім толық болмауы симптомдардың бірі ғана. Содан кейін науқас дәрігердің қатысуымен проблемаға ұшырайды. Біз тағы бір нәрсе туралы сөйлескіміз келеді. Апатия адам өміріндегі «жергілікті» құбылыс ретінде көрінуі мүмкін, белгілі бір жағдайларға кіретін механизм. Мысалы, келесілер.

Сезімдердің көп болуы
Өзіңді сезіну, бірдеңе істеу сияқты энергияны қажет етеді. Және тәжірибе (бұл маңызды емес, ауыр, жоғалту немесе қайғылы байланысты, немесе жағымды және бақытты) кейде тым көп болады. Сонда тамаша организм: «Бәрі, бюст!» Компьютер сияқты, ол энергияны үнемдейтін режимге өтеді - ол тек оларды өшіреді. Және бұл жерде қорқынышты ештеңе жоқ. Керісінше, сізде біраз дем алуға мүмкіндік бар. Ия, кейде сезім тынығу керек.

Қызметтің артық болуы
Егер сіз табиғатқа тәуелді болсаңыз, онда барлық кедергілер мен тікенектер арқылы мақсатқа жетуге ұмтылыңыз - бұл сіздің қарғаңыз. Немесе тағы бір түрі - жауапты және құлшыныспен, тынымсыз жұмыс істейтін және барлық нәрсені қайта-қайта қалпына келтірмей-ақ тынығатын болады. Екі жағдайда да кейіпкердің шаршағанын күту - физикалық және эмоционалдық, сарқылу сияқты. Содан кейін ол диванға жатуға мәжбүр болады, ештеңе жасамайды және ештеңе сезінбейді, өйткені күштер ештеңе болмайды, олар жетуге, жетуге және жеңуге кетіп қалды. Дене қайта жүктеу үшін энергияны алу үшін жүйені аварияның ең төменгі деңгейіне қайта салады.

Қорғау функциясы
Мысал келтірейік. Сіз шынымен ұнаған адаммен бірге күнде жүрдіңіз. Бірақ содан кейін мен достарыма айтады ма, жоқ па, егер ол шақырады немесе жоқ. Және ең таңқаларлық нәрсе - бұл сізді адастырмау. Шындығына келер болсақ, бұл сіз шындыққа емес, өткен теріс тәжірибе жобасына жауап бересіз. Егер ол ауыр, қауіпті, қорқынышты сезінсе, онда азаптауға барудан қорғану үшін апатияға бару азғырылады. Қалай, келісесіз, неструктивті емес, кейде психологпен жұмыс жасағанда ғана оған жүгіну керек.

Ауыр кернеу / жарақат / дағдарыс жағдайының салдары
Оны сезіну мүлдем мүмкін емес, ол қарқындылық немесе эмоцияның сапасы жағынан бұзылатын болады. Оларды өшіріп тастасаңыз, оны ұстап тұра аласыз. Сосын жағдай аяқталды, бірақ сезімдер өшірілді. Біртіндеп жандандыру үшін уақыт қажет. Алайда бұл көбінесе оқиғалардың дамуы. Соққы соншалықты күшті болды, қайтадан сезінудің мүмкін еместігі - өзіңді оқшауланбаған нәрселермен кездесуге қорқынышты болды. Ал психика апатиямен қорғалған. Егер стресс өмірдің тар саласына әсер еткен болса, онда сіз оған бей-жайсыздық көріністерін байқайсыз. Жаһандық әсер етудің травматикалық жағдайына қатысты жалпы апатия мүмкін. Бұған қоса, біз бұрын айтқанымыздай, кейінгі жарақаттанудан кейінгі стресстік синдромдардың бірі. Міне, сізге маманның көмегі қажет болуы мүмкін және сезіну қабілетін қалпына келтіруге бағытталған белгілі бір психологиялық жұмыс қажет.

Соматикалық ауру
Дененің жұмысының төмендеуі тұтастай сенсорлық және эмоционалдық салаға әсер етеді - және оның қызметі, өкінішке қарай, әлсірейді. Міне, мұнда да апатия бар.

Қоңырау шалу керек болғанда, ол сізді шақырмауы үшін, мәселе жеке болып табылады. Бірақ, өмірдің өркендеуі, апатияның өзі көрінетіні сияқты, ескертуде болуы керек. Мұнда, мысалы, әдемі адамның үлгісінде, ол шақырады. Апатия шынымен қорғаныш функциясын орындайтын болса, сіз өмірде қатты өмір сүруді жалғастырасыз, белгілі бір жағдайға байланысты сезімді бір бөлікте ғана өшіре бересіз - «Бізде онымен тағы бір нәрсе бар ма деп ойламаймын». Бірақ егер жаңа дәуірден кейін мүлдем ештеңе жасамағыңыз келмесе, соның бәрін де жасай берсеңіз де, жақсы нәрсеге сене алмасаңыз, бұл жай ғана депрессияға ұқсайды, бұл жай ғана апатияға қатысты емес.

Апатиядан қалай шығу керек
Сонымен, сіз өзіңізді жағынан қарап, апатия белгілерін таптыңыз. Енді сіздің міндетіңіз - оны өзгерткен контекстті табу және, әрине, оны өзгерту. Айтуынша, көп жұмыс істеген жағдай - «емдеуден өту» керек. Сіз қайталанатын жағдайлардың бей-жайсыздыққа әкелетінін байқайсыз, жүйелікте «кеңеске» ие боласыз - мүмкін, сіз осы психологиялық тұрақтылықпен айналысуыңыз керек. Дегенмен, сіз осы апатияға неге қажет екенін түсініп, өзіңізді жеңе аласыз. Ол үшін кішкене сынақтан өтуге тырысыңыз. Егер осы сөздердің біреуі ішкі дауыспен айтса, әрі қарай оқу - бұл сіздің жағдайыңыз емес пе?

«Мен белсенді өмір сүремін, өмірге толым, оның ішінде эмоционалдық, мен бақыттымын, алаңдамаймын, күтемін, алаңдатамын, қайғылы». Бірақ менің сезімімді жоғалтқандай болып жатады, және менің жағдайым маңызды, менің ойымша, ол аяқталатынына алаңдамайды «.

Бәлкім, қазір сізбен не болып жатқаны бұрынғы кездегі теріс тәжірибеге байланысты, сіздің сезімталдығыңыз сізді зақымдауы мүмкін және сіз оны өшіре аласыз. Сіз өзіңіздің бүкіл өміріңізді барлық көңіл бөлетін сезімдермен толықтай өмір сүре алу үшін, оның проектінен құтылуыңыз қажет.

«Менде ешқандай сезім жоқ, жоқ.
Онсыз өмір жеңіл және сабырлы. Жақсы ұйықтау, дұрыс тамақтану, дене белсенділігі және жұмыс кезінде өлімге ұшырамау - бәрі маған керек. Таза басшылық және нақты іс-қимыл жоспары. «

Ұлы жоспар! Сіз шынымен демалуға тиіссіз. Шамадан тыс сезімталдықтан дәл, және, мүмкін, үнемі белсенділікке байланысты. Сондықтан табысты қалпына келтіру. Содан кейін эмоциялар әлеміне оралыңыз - жаңарған және оны барлық түстерде қабылдауға дайын.

«Мен автопилотта тұрамын деген сезімнен құтыла алмаймын». Иә, мен белсенді, табысты, кең ауқымды байланыстарым бар, бірақ мен ешқандай қуанышқа бөленбеймін, бірақ мен жаман сезінемін деп айта алмаймын.

Сақ болыңыз және эмоционалдық жағдайыңызға назар аударыңыз. Не болып жатқанына қатысты ақылға қонымды көзқарастың болмауы дабыл белгісі болып табылады, бұл депрессияның куәгері болуы мүмкін. Мүмкін, сіз өзіңіздің өміріңізді қайтаруға және тұтастай алғанда оны сезінуге маманға баруыңыз керек.