Бұл мақалада салмақты жоғалтудың қарапайым және жеңіл әдісі болады. Тіпті жаттығу залында салмақ жоғалту немесе қатты диеталар үшін күдікті таблеткалар арқылы денеңізді жазу және азаптау қажет емес.
Мұның бәріне жақсы балама қарақұмық үшін түсіру күні. Және бұл диета емес екенін байқаңыз. Күні бойы суық қалудың қажеті жоқ, қарақұмық сені аш нұрға апармайды. Сіз бір күн ғана күте аласыз. Ал еңбегі үшін марапаттау: күніне бір килограммдан кем емес. Егер бұл ақпарат сізді қызықтырса, онда бұл сиқырлы астықтың пайдасына тұрарлық.
Сондықтан, қарақұмық пайдалы болғаны жақсы. Бірақ адам денесінің пайдалы екендігін бірнеше адам біледі және артық килограммдарды түсіруге қандай әсері бар.
Қарақұмықта бірнеше микроэлементтер - мыс, магний, фосфор, йод, темір, калий бар екені анықталды. Бұл круп P сияқты дәрумендерге бай, B тобының (B1, B2, B3, B6) витаминдері. Қарақұмықтың маңызды ерекшелігі оның құрамында платина бар, ол қан тамырларының өткізгіштігі мен әлсіздігін төмендетеді. Қарақұмықтың маңызды құрамдас бөлігі - лизина. Бұл организмнің кальцийді ассимиляциялау үшін қажетті маңызды амин қышқылдарының бірі. Лизин адам ағзасында синтезделмейді, сондықтан амин қышқылы тағаммен қамтамасыз етілетін дұрыс мөлшерде болуы керек және бұл жағдайда қарақұмық жармасы ең қолайлы өнім.
Барлық қарақұмық ботына қосымша тамақ талшықтары көп. Соңғылары өте пайдалы, өйткені олар шлактардың ішектерін тазартады, ас қорытуды жақсартады, ішектің моторикасын нығайтады, қан тамырларының қабырғаларын нығайтады. Есіңізде болсын, қарақұмық аз гликемикалық индексімен сипатталады, бұл қаннан кейін глюкозаның деңгейінің баяу өсуін білдіреді. Бұл функция қарақұмықтың қант диабетімен ауыратын адамдармен бірге тұтынылуы мүмкін әмбебап өнім болып табылады.
Түсіру күні
Мәселен, қарақұмық жаратуда күмән жоқ, бірақ оны демалыс күндерінде қалай пайдалануға болады? Кешкі уақытта 250 грамм қарақұмық құйып, екі көзілдірік қайнаған су құйыңыз. Қақпақты жабыңыз, сүлгімен немесе көрпемен ораңыз және түнде ұшыңыз. Ешбір жағдайда сіз қарақұмыққа, қант майына тұз қосасыз. Бұл азық-түлікті диетадан немесе кем дегенде қарақұмық күнінде ораза ұстау керек.
Дәрігерлер қарақұмық майын аз май айранымен немесе сумен жуып, минералды суға жол беруге кеңес береді. Тәулігіне 2,5 литр минералды су ішуге рұқсат етіледі, сондықтан сіздің денсаулығыңызға ішіңіз. Буға пісірілген қарақұмықтың екі стакан, бірнеше тағамға бөлінеді. Кефирді қопсытқышты таңдап, 1 литрден артық емес пайдалануға болады.
Құпия қарақұмық өсіп келе жатқан жұқа
Көптеген адамдар қосымша килограммдарды тастағандағы әдістердің тиімділігіне күмәндануы мүмкін. Өйткені, бұл диета әйелді толықтай қалдырады, сондықтан қалай салмақ жоғалтады және бір күнде?
Қарақұмықтың құпиясы қарапайым. Мүмкін, қарақұмық ботқасы айранмен бірге үйлеседі, бұл біршама күшті әсер береді. Ішектің перистальты күшейіп, денені тазартуға көмектеседі. Бұл денсаулық пен сұлулыққа қатысты алғашқы маңызды қадам.
Қарақұмықтағы қарақұмық жаратын аптаның осы ерекшелігіне байланысты ыңғайсыз жағдайға жол бермеу үшін үйде қалуға кеңес береміз.
Түсіру түрлері және олардың ерекшеліктері
Қарақұмықтағы түсіру тек тұзсыз өмір сүре алмайтындар үшін ауыр сынаққа айналуы мүмкін. Мұндай адамдар ботқа бақташы емес, соло көрсеткендей өте дәмді емес. Мүмкін, көптеген адамдар дереу артық килограммдан құтылу мүмкіндігін жоққа шығара алады, егер диетологтар дәмсіз, шешілмейтін жағдайды қалдыруды ұсынбаса. Диета дәмін жасаудың екі жолы бар: біріншіден, буға пісіруден бұрын қарақұмық, құрғақ қасық қосып, түні бойы бірге ұстауға болады.
Екіншіден, қазірдің өзінде пісірілген қарақұмық ботқасы жарма дәмін беретін табиғи соя тұздығымен толтырылуы мүмкін. Диетологтар жапондықтарды күніне 4 ас қасықтан құюға мүмкіндік береді. Бұл жағдайда қарақұмық пен кефирге түсіру күндерін таңдау немесе соя соусымен ауыстыру қажет. Кез келген жағдайда, бұл түсіру нәтижесіне әсер етпеуі керек.
Диетологтардың рұқсаты бар тағы бір нұсқасы минералды суды лимон мен балмен жасыл шаймен алмастыру болып табылады. Сіз сондай-ақ ромашки бар түймедақ ішу аласыз. Барлық осы сусындар адамның ішектерінде жиналған қожды бірдей қабілетті түрде алып тастай алатыны анықталды. Тазарту - салмақты жоғалтудың тікелей жолы.
Жүк түсіру күндеріне бір ғана айфонға отыру ұсынылмайды. Дәрігерлердің пікірінше, бұл шектеуді қажет етпейді, өйткені денеге азық-түлікке қарағанда көбірек су қажет.
Ең бастысы, түсірілу күндерін теріс қолдануға болмайды. Олар айтқандай, бәрі де қалыпты болуы керек. Сіз аптасына бір рет қарақұмық жармасы салмағын жоғалтады және күннің қалған күндерінде сіздің дұрыс, теңдестірілген тамақтануыңызды, сұйықтықты көп ішуді, дене жаттығуларын жасай аласыз - мұның бәрі сізді сау, жұқа, әдемі етеді.