Асқазан төсектерін алып тастау, қатты төсекке ұйықтау керек. Жастықтың орнына мойынның астында қалың қолмен, орта жұмсақтықпен жастығы бар. Ролик толық тынығуға көмектеседі, мойын омыртқасын қолдайды.
Ұйқыдағы дәретхана үшін негізгі талаптар - бұл белбеу, қан тамырларын қысатын резеңке таспалар. Киімсіз ұйықтау пайдалы. Біз ата-бабаларымыз сияқты бас киімдер мен бас киімдерді кигізмейміз. Бірақ біз дене температурасының түсіне түсіп жатқанын білуіміз керек және біз суықты ұстай аламыз. Қақпақ немесе қақпақ синуситтен және жалпы суықтан тамаша қорғай алады.
Батыста адамдар солтүстікте бастарын ұйықтауға жатады, ал шығысында олар бастарымен күн шығысына қарай жатады. Жер үлкен магнитке ұқсайды, ал оның күші оңтүстік пен солтүстік полюстар арасында созылады. Себебі дұрыс ұйықтау керек. Ағзаның күші қандай күйде күшті қалпына келтіреді?
Ғалымдар қызықты эксперимент жүргізді. Сабақтар ерікті түрде кешке қарай еденге төгілді. Таңертең дененің күйі мен денсаулығының дененің орналасуына қалай әсер еткенін талдады. Нәтижесінде, өте шаршаған адам, әдетте, шығысқа қарай жатады. Егер адам өте қуанышты болса, онда ол солтүстікте. Гендентке сену және денеге ұйқы керек позицияны табу жақсы. Сізге тек тиісті жағдайлар жасау қажет.
Түнде дененің орны бірнеше рет өзгереді. Бірақ қалай ұйқы, дұрыс және қандай жағдайда жақсы? Іштің ұйықтауы толық тынығу мен демалу үшін ең оңтайлы болып табылады.
Біздің терапевттер сонымен қатар, омыртқа шырышты қабықтары түзетілуі үшін асқазанда ұйықтауды да кеңес береді. Бұл жағдайда ештеңе бүйрекке қысым жасамайды, денені тиімді түрде тазартып, одан қожды тазартады. Гастроэнтерологтар асқазанда бос асқазанға ұйықтау пайдалы деп есептейді. Адам асқазанға немесе арт жағына жатқанда, асқазанға немесе гастритке жақынырақ, асқазанға және шырыш короына түседі. Кешкінен кейін ұйықтау пайдалы, бірақ ол бір сағаттан артық созылмауы керек.
Кешкі төрт сағат ішінде ұйқы алдында жақсы. Егер бұл ереже қолданылмаса, оң жақта төсекке бару ұсынылады. Бұл позицияда асқазанның көпшілігі қорғасындан қорғалған. Кейбір ата-аналар оларды өздерінің оң жағында ұйықтап, қолдарын оң жақ бетіне қоюға үйретеді. Пальмалардың осылай тыныштандырып, толқуды жеңілдететіні туралы пікір бар.
Тибеттегі монахтардың барлығы барлық балалар тек сол жақта ғана ұйықтайды. Күннің күннің энергиясы басым және дененің оң жағына сәйкес келеді. Түнде дененің энергиясы басым болады және дененің сол жағына сәйкес келеді. Сондықтан түнде сол жақта төсекке барыңыз.
Ұйқылық сегіз сағат болуы керек. Күнделікті демалу жүрек-қан тамырлары ауруларынан аз елдерде.