Эмоциялар резонанстық - бұл олардың меншік. Бұл әмбебап тіл бір-бірін әртүрлі ұлт өкілдерін, жасын, жынысын түсінуге мүмкіндік береді. Өйткені табиғат біз бірдей эмоцияларды сезінуге және оларды теңестіре аламыз. Таңқаларлық емес, біз олармен оңай «жұқтырып аламыз». Біздің ата-бабаларымыз бұл эмоцияның бірегей ерекшелігі туралы білетін. Алыс антикалық кезеңдерде олар театрдың тас қадамдарына жиналып, қайғылы кейіпкерлермен бірге, басқа көрермендермен бірге, катарсис (эмоционалдық шиеленістің ең жоғары нүктесін) сезіну үшін жиналды. Заманауи технологиялар біздің эмоцияларымызды бүкіл әлемге таратады: спутниктер, параболикалық антенналар және интернет - олардың арқасында жеке өмір саласынан, қоғамдық өмірден эмоциялар пайда болды.
Оларды қалай анықтауға болады
Сонымен, біздің эмоцияларымыз қандай? Мамандар арасында да бірдей пікір жоқ. Бұл, мүмкін, психологтар нақты анықтамаған жалғыз тұжырымдамасы, бірақ басқаларға қарағанда жиі пайдаланылады. Чарльз Дарвин уақыттан бастап, зерттеушілер бір нәрсеге келіседі: жер бетіндегі барлық адамдар бірдей негізгі эмоциялар бар, олар да осыған ұқсас. Қуаныш, ашулану, қайғы, арах, таңданыс, жиреніш - оларды сезіну, үйренудің қажеті жоқ, олар бізге ең басынан берілді. Туылған сәтте нәрестенің миында ең қарапайым нейрондық торлар пайда болды, бұл оларға осы эмоцияларды сезінуге, көрсетуге және тануға мүмкіндік береді. Кейбір психологтар базаны алғашқы төрт эмоция ғана деп санайды, ал басқалары ұят, үміт, мақтаныш. «Базалық» атағына ие болу үшін эмоция әмбебап, бірінші көзқараста танылатын және физиологиялық деңгейде бірдей болуы керек. Сондай-ақ жақын туыстары - антропоидті маймылдарда да байқалуы керек. Сонымен қатар, эмоциялардың көрінісі үнемі өздігінен және қысқа мерзімді болып табылады. Мысалы, махаббат сияқты сезім осы белгілерге жауап бермейді. Сондықтан мәңгілік сұрақ: «Сіз мені сүйесіз бе?»
«Мен бармын, себебі сезінемін ... Мен оны сезінемін, сондықтан, бұл шындық». Біздің эмоцияларымыздың жұқпасы айқын, олар тұмау эпидемиясына қарағанда тезірек таралды. Өзгелердің тәжірибесімен тікелей байланыста болу сезімі бізді ерте жастағы балалық шағымызға қайтарады: басқа адамдардың эмоциялары баланы бірден қолмен ұстап алады. Алғашқы жылдарымызда біз күлімдеп, ананың күлімсірегенін көреміз, егер басқа адамдар жақын жерде жылай берсе, жылайды. Біз өте ерте өзімізді өзімізге қойып, күліп немесе зардап шегетін адамдармен бөлісе бастаймыз. Тәжірибенің қарқындылығына еріксіз жауап береміз. Бірақ «бәрі жүгіріп, мен жүгірдім» деген реакцияда жеке ештеңе жоқ. Өзіңіздің басымдықтарыңызды түсіну үшін бұл туралы бейбітшілік, жалғыздық, жалғыз ойлану керек. Бұл басқа адамдардың эмоцияларының тұзағынан аулақ болудың ең жақсы жолы.
Адал немесе алдамшы?
Бірақ эмоцияға қаншалық сене аласың? Естеріңізге сала кетейік, актерлер оларды сынап көре алмайды. Көптеген эксперименттерде психологтар көңілді фильмдерді немесе еріктілердің қайғылы музыкасының көмегімен жасанды түрде қуаныш, қасірет немесе гнева шақырады *. Шынайы эмоцияларды тану біз үшін оңай емес. 32 жастағы Джулия атқа мінуді үйрене бастаған кезде, ол үш рет аттарды итеруге тырысып,
Ашылғандар мен тосынсыйлар
Сюрприз - бұл барлық эмоциялардың ең қысқа кезеңі. Оны ауыстыру үшін бірден келіңіз - қуаныш, қуаныш, қызығушылық. Бала кезіндегі күтпеген сәтте баланың өмірін өзгерте алады. Мен үнемі өзімді сезінетін ыңғайсыздықты менің ашуымның энергиясын жасырмады деп ешқашан ойлаған емес едім. Эмоциялар бізге өзіміз туралы ең маңызды ақпаратты айтады, сондықтан оларға сенім арту, әрине, оған тұрарлық. Бірақ бізге ерекше әсер ететін нәрсе болғанда, бұл сезімнің не екенін білуіміз маңызды - біз туралы немесе жағдай туралы. Айырмашылықты ажырату керек: қазір мені алаңдатып, бұрынғы тәжірибеммен, бұрынғы өмірлік жағдайлармен немесе жағдайдың өзімен байланысты. Сенің эмоцияларыңа сене отырып, тәрбиеленіп, тәрбиеленіп, «жақшаға қой» деп үйренуге болады. Бұл өз-өзіңді білу үшін жаныңның тереңдігімен танысу, өзіңді жақсы емдеп үйренуді үйрену, ойлану және ойлау қабілетін дамыту үшін батыл бол. Эмоциялар тәулік бойы бірге жүреді, сонымен бірге ауа райының қыңырлығы сияқты ауыспалы және күтпеген. Олар бізге шабыттандырады және бізді іс-әрекетке апарады, оларды басқа адамдарға жақындатады және оларды өзімізге жақындатады. Бір мағынада олар бізді басқарады. Өйткені, түстен кейін қуанышты сағатты жоспарлау мүмкін емес, немесе кешке ашулануға қатаң тыйым салынады. Эмоционалды әсер етуді бақылау қиын, ал жарнама берушілер мен маркетологтар мұны жақсы түсінеді: сатылымды ұлғайту үшін эмоцияларды мақсатты түрде қолданамыз.
Онсыз өмір жоқ
Көңілімізден шаршағандықтан, біз кейде эмоциялардан бір рет және біртіндеп кетуді армандаймыз ... Бірақ біздің өміріміз онсыз болмақ емес пе? Және эмоциясыз өмір мүмкін бе? Чарльз Дарвиннің пікірінше, бұл адамзаттың құтқарылуынан құтқарған шуақты оқиғалар болды. Қорқыныш, қатер төндіретін қауіп-қатер, ата-бабаларымызға жыртқыш құстардан қорғану үшін, қауіпті тамақтануға жол бермеу үшін және қорқыныш күштерін жаумен күресу үшін екі есе көбейтті ... Ал бүгін біз түсініксіз, эмоционалды тұлға бар адамдарға неғұрлым тартымды болып көрінеді: қарым-қатынас жасау олардан не күтетінін, өзін қалай ұстау керектігін түсіну оңайырақ. Зерттеушілер адамның миы ауру немесе жазатайым оқиға салдарынан зақымдалған кезде оның эмоционалдық өмірі жойылып кететінін, бірақ ойлауы да зардап шегетінін анықтады. Құмарлықсыз, сезімталдықтан және түйсігі жоқ роботтарға айналамыз. Сондықтан психологтар өздерінің эмоционалдық интеллектін, эмоцияларды түсіну және білу қабілетін дамыту маңызды деп санайды.
Артық немесе жетіспеушілік
Белгілі бір жағдайларда эмоционалдық мінез-құлық нысанын нақты анықтауға мүмкіндік беретін эмоциялық интеллект. Оның арқасында біз өз әріптестерімізбен (мысалы, жеңіске жете алмаған команда), және егер ол сыпайы және тыныштықты сақтауға (жұмыс кездесуде) тұра алмасақ, біз өзімізді сезінеміз. Бірақ кейде эмоционалдық тетік адастыра бастайды. Егер эмоциялар масштабтан шығып кетсе немесе керісінше мұздаса? Ең алдымен, олар туралы әңгімелесеңіз - өзің туралы әңгіме терапиялық әсерге ие. Өзімізді сезінгендіктен өмір сүру маңызды. Сонда ғана өзіміздің қорқынышымыз, қайғыларымыз бен қуаныштарымызбен араласуға болады ». Сонымен қатар, сезімдерімізді білдіретін болсақ, біз басқаларға сенім артып, өз сезімдерімен бөлісетін, әрдайым өзімізге бағынады. Бірақ эмоцияларды басу үшін («басыңды тастаңдар!» «Тыныштаңдар!») Тиімсіз және қауіпті. Тіпті сезім біздің санамыздан жоғалған болса да, ол бейсаналықта қалады және тіпті ауруды қоздырады. Бұл жерде табиғаттан тыс ештеңе жоқ: эмоцияны басу нерв жүйесін бұзады және біздің иммунитетті жояды. Өз эмоцияларын қалай танитын және білетінін білмейтіндер азапта. Кейбіреулері әлеуметтік стереотиптерге кедергі келтіреді: «Ерлер жылай алмайды» немесе «ересек адамның қуанышы немесе бала сияқты таңдануы әдеттен тыс». Содан кейін, парадокстық, өзін қалай жақсы басқаруға үйрену үшін, алдымен біздің идеяларымызды, ойларды және сезімін түсінуіміз керек.