Спорт ретінде спорт
Шетелдік тәжірибеде әйел фигурасын сақтаудың бұл әдісі фитнес-шопинг сияқты кеңінен қолданылады, ұқсас бағдарламаларды саланың арнайы тренерлері мен кәсіпқойлары әзірлейді, содан кейін маршрут жасалады, оған сәйкес әйелдердің белгілі бір жылдамдықта сауда кешенінің қабаттарында белсенді жүруі керек. Бұл керемет әдіс қазірдің өзінде кәсіби жаттықтырушының жетекшілігімен арнайы топталған жанкүйерлердің көпшілігіне ие. Топтар белгіленген бағдарламаға сәйкес «үйретеді».
Фитнеспен айналысу үшін сізге ыңғайлы аяқ киім мен өте ыңғайлы киім кию керек, саудаға арналған үлкен гипермаркетке келіп, осы бағытта жүру керек. Осындай тренингтің қатысушылары дүкендерде және бутиктерде күн сайын шамамен 3-4 сағат уақытты өткізеді. Осы уақытта белгілі бір уақытқа, үлкен сандар мен қадамдарға жүгіру арқылы әртүрлі сатып алу қажет.
Мысалы, алдымен әйел төсек-орын сатып алып, жаңа балықты сатып алу үшін сауда орталығының басқа жағына көшеді. Бұдан кейін бутиктер бөліміне киіммен оралып, кешкі киім таңдап, одан кейін көкөністерді сатып алу үшін азық-түлік бөліміне оралу керек .. Бағыт ерлердің көбірек жылжып, көптеген қадамдарды еңсеру жолымен жүреді.
Әйелдер мен қыздар спортпен шұғылданатын дүкендерде үнемі өздерінің сыртқы келбетін жақсарта түсетінін айтып отырады - бөкселер мен бұзбалар әлдеқайда жоғары, поза түзіледі және қосымша килограмдар біртіндеп кетеді. Бұл оларға келесі тренингке бару және күн сайын өздерінің сандарын жақсарту үшін одан да үлкен ынта тудырады. Ең бастысы, бұл спорттық ойын-сауық каспийге әкелмеуі үшін ештеңесіз ыңғайлы аяқ киімді таңдау.
Баспалдақ немесе көтеру?
Әрине, біз уақытты үнемдейміз және лифттер мен эскалаторлардың көмегімен сауда орталығына айналғымыз келеді, дегенмен, сіз спорттық киім жасауға шешім қабылдасаңыз, сіз оларды мәңгі ұмытып қаласыз. Баспалдақтарды қолданыңыз - олардың көпшілігі бар, сондықтан сіз жақсы нәтижеге қол жеткізе аласыз. Сіз қосымша калорияларды өртеп, бөкселерін күшейте аласыз. Сауда орталығына кіргенде, сіз бірінші дүкенге баруыңыз керек - ең соңына дейін барыңыз да, сатып алуды бастаңыз. Әр дүкенге кіріп, оны толығымен айналып өтуді ұмытпаңыз. Алғашқы көйлекті сатып алмаңыз, өйткені кейінірек бірнеше дүкенді айналып өтіңіз, сіз неғұрлым тамаша таңдау таба аласыз. Есіңізде болсын, көптеген жақсы нәрселер әрдайым ілгішке іліп қалмайды, бірақ олар жастықтарда жата алады. Ең сүйікті нәрсеңізді ең алыс, жоғары немесе төменгі шельфтен алуға ленивать емеспіз - кенеттен бұл сізге қажет. Жол бойында, сонымен қатар, оның барлық бұрыштарын айналып өтіп, тіпті ең алыстағы дүкенге де баруыңызға болады.
Орнату - калорияларды жағудың қосымша жолы
Сізге керекті нәрсені табуға ғана емес, сонымен қатар, оны сынап көруге өте маңызды, өйткені белгілі бір пішінде бұл көйлек басқаша отыра алады. Бірнеше опцияны қолданып, сізге қандай нәрсені көбірек түсіріп жатқанын немесе бояуға неғұрлым қолайлы екенін түсінуге болады. Сондықтан фитнес шопингінде ұсынылады, себебі киім-кешектерді қолдануға болады. Сіз әр дүкенде онға дейін таңдай аласыз және оларды арнайы тырысыңыз. Тек қана жиынтықтың блузкаларын ғана емес, сонымен қатар джинсы, шалбар, юбка, сарафандар мен комбинезондарды өлшеңіз. Сөрелерді зерттеуді және қадамдармен жүруді біріктіруге тырысып, қысқа уақытқа сіздің суреттеріңізді келтіріңіз. Бұл - бұлшықеттердің барлық топтары үшін тамаша жаттығу - аяқ, бұзау, бөкселер, жамбас, баспа құралдары, қолдары және тіпті артқы жағы.
Соңғы қашықтық
Осылайша, сатып алулар жасалады, барлық сауда орталығы өтіп кетеді және ол тек «борыш» үйін алып келуде. Ең бастысы, қарқынды шопингтен кейін жақын арада тез тамақтану кафесінде «рухтар» немесе одан да маңызды тағамдардан азғырылмаңыз, барлық күш-жігер жаңғақ емес! Сөмкелеріңізді ұстаңыз және үйге барыңыз. Егер сіз шығынмен өмір сүрсеңіз, онда сіз жаяу жүре аласыз - бұл күн үшін соңғы қашықтық болады. Әрине, сіз аштық сезімімен «азаптасаңыз», судың немесе жасыл шай ішуді жақсы көресіз, бірақ зиянды азық-түлік тағамдарына тоқтамаңыз. Бүгінде сіз «кіре алмайтын» әдемі зығыр көйлек туралы ойлап көріңіз. Бутиктерге бірнеше рет барып, килограммды түсірдім және бұл керемет көйлек сіздікі болуы мүмкін!
Ғалымдар мен кәсіпқой спортшылардың айтуынша, белсенді сауда 3-4 сағатқа созылады, бұл барлық әйелдерге өздерінің сүйікті нәрселерін жасауы керек - бұл олардың рухын көтеріп қана қоймай, бұл көрсеткішті жақсарту үшін сатып алу. Ең жақсы тәсілі - күн сайын, кем дегенде, бірнеше сағат бос уақытты беру. Әрине, қымбат заттардың қомақты мөлшерін сатып алған сайын, көңіл-күйіңізді арттырып, осы жағдайдың жағдайын жақсартуға болады. Ең бастысы түнге жақын, қуырылған картоптың бір бөлігін шошқа еті немесе ірі және жоғары калориялық тортпен бірге жеп, барлық күш-жігеріңізді өшірмеңіз.