Күнделікті минидит - метаболизмді жақсартудың тамаша тәсілі, уыттардан құтылу және ас қорыту жолдарының жұмысын жақсарту. Серпімді теріні, жарықтығын, ағзасындағы жеңілдікті жарықтандыру - демалыс күнінің жағымды нәтижесі. Бірақ - егер сіз «ашыққан» болсаңыз ғана. Ұмытпаңыз ...
... моно өнімдері. 24 сағ бойы ғана су ішу мүлдем қажет емес - түсіру күндері басқаша болуы мүмкін. Күнделікті рационды гриль жасайтын көкөністер, печенье алма, ряженка немесе шикізатсыз шөптерді толтыра аласыз - оларды бірнеше сағат сайын аз мөлшерде жеу маңызды. Бұл опция бос күнделікті ырғақ үшін тамаша болып табылады - тағамның жетіспеушілігі көп жұмыс және мигреньге толы. Бірақ ауыз су режимінен бас тартуға болмайды: 2 литр су - детокс әсері үшін қажет норма.
... дайындау. Мини-диетаны тез арада бастамаңыз - әсіресе кеше мол мейрамға барсаңыз. Жоспарланған түсіру қарсаңында, жеңіл түскі асты ұйымдастырып, кейінгі тағамдардан бас тарту - сіз өзіңізді денеде ақаулардан құтқарасыз. Бұл диетадан шығу - біртіндеп болуы керек - таңғы ас майсыз және теңдестірілген болуы керек (жидектер ірімшік, сұлы тұқымы, жұмсақ ірімшік қосылған тұтас тосттар).
... белсенділік. Есіңізде болсын: кез-келген диета - тіпті бір күн жалғасатын болса - дене үшін стресс. Сондықтан энергетикалық қарқынды сабақтардан аулақ болу керек: қарқынды жаттығу, жұмысшының қоқыс тастағысы немесе үй шаруаларының тізімін жасау. Таңқаларлық жарты сағаттық жаяу серуен немесе сүйікті музыкаңызға ой жүгірту демалыс күнінде керемет демалыс.