Сынған тырнақ және жұқа шаш - кальций жетіспеушілігінің белгісі.
Жас аналар, олардың басы үй істерімен араласып, кейде өздерін есіне түсіреді. Бұл кездейсоқтықтардан құтылудың қажеті жоқ, себебі олар кенеттен пайда болған бөртпелер немесе тамырлы жұлдыздар. Бұл сіздің денеңіздің сізге белгісі бар - менің осы немесе басқа пайдалы заттарым жеткіліксіз! Сондықтан күтпеген дабылдарды қалдырмаңыз және диетаны қайта қарастырыңыз. Бұл сіздің сұлулықыңыздағы тітіркендіргіш кемшіліктерден құтылып қана қоймай, денсаулықты нығайтады. Біздің арамызда кім тығыз және керемет шашты, керемет тері, тегіс және күшті тырнақтарды армандайды? Бірақ табиғаттың басқа басымдықтары бар, ең алдымен біздің иммунитетімізді, жүйке жүйесі мен ішкі ағзаларымызды ойлайды, ол денеге кіретін қоректік заттардың басым бөлігін жібереді. Сұлулық витаминдер мен минералдардың қалдық принципіне сәйкес өмір сүруге мәжбүр болған өгей қыздың рөлінен пайда болды. Бірақ алдымен сіздің денеңізді тамақтандыратын SOS-сигналдарын шешуге тырысыңыз.
№1 сигнал: былғары
Егер денесі кенеттен майды көп шығара бастаса және тері жасушаларын қабыршықтандыру үрдісі жеделдетілсе, онда былғары пайда болмайды. Бұл мәселені біріктіру керек. А витамині май бездерінің белсенділігін реттеуге көмектеседі, B6 витамині тестостеронның белсенділігін төмендетеді, «тегіс» терінің кінәсінен болады, ал С дәрумені бактериялармен күресуге мәжбүр болады, бұл кейінгі безеудің таралуына кедергі келтіреді .Зинст тестостеронды дихидротестостерон - былғарыдану механизмін айналдыруды тоқтатады. , мырыш терілерде қабынуды азайтады Кеңес: Ет емес, балықты жейді, онда омега-3 майлы қышқылдары теріге пайдалы простагландин өндірісін ынталандырады, бірақ арахидон VAI ет қышқылы осы, керісінше, шоколад жол бермеңіз. Өсімдік талшықтарынан (жеміс-жидек, көкөніс, әсіресе қырыққабат және бұршақ) бай өнімдер туралы ұмытуға болмайды. Қабынуды тудырып майонез, жаңғақтар, цитрус жемістері, алкоголь болады.
№2 сигнал: қара дақтар және елдегі әжімдер
Терінің ерте қартаюында ультракүлгін сәулелер негізінен кінәлі. Күннің агрессиясынан тиімді қорғау провитамин А, С және Е витаминдерін мырышпен біріктіреді. Бұл «аралас» дәнекер тінінің жай-күйін жақсартып қана қоймай, сонымен қатар пигментті дақтарды даулайды .. Кеңес: Е витамині жастағы дақтармен күресуде қажет емес.) Е витамині бар капсуланы ашып, оның құрамын проблемалық аймақтармен емдеңіз.
№3 сигнал: Майлс
Бұл ақжарған ақ безеулер көздің айналасында, мұрынды және маңдайда пайда болады. Олар организмдегі майдың метаболизміндегі қиындықтардан туындайды деп есептеледі. Кеңес: Ыстықпен өңделген мәзірден май мен майды жойыңыз, олар май бездерінің бітелуіне үлес қосады. Адамға арналған «мангаға» арналған ең жақсы құрал - A, C, D, E және B-комплекстері бар дәрумендер, сондай-ақ кальций бар азық-түліктер.
№4 сигнал: қан тамырлары жұлдызшалары
Зарарсыз қан тамырлары болғандықтан пайда болады. Витамин С, рутин (қарақұмықта табылған), биофлавоноидтер (ет жемістері табылған) және антоцианиндер (қызыл және көк жидектерде) ыдыстардың қабырғаларын нығайтады.
№5 сигнал: шаш жоғалуы
Кератин шаштың негізі болып табылады, оның пайда болуына белоктар қажет. Егер шаш түссе, ең алдымен денеде ақуыздар туралы қамқорлық жасау керек, сондай-ақ B2, B6, C және мырыш дәрумендері туралы есте сақтаңыз. Белсенді ассимиляциялау асқазан шырынын қышқылдықтың төмендеуіне байланысты бұзылуы мүмкін. Кеңес: Түскі аста сірке сығындысы бар тұздықты пісіру керек. Осылайша, белок суспензиясын 40% -ға арттырасыз.
№6 сигнал: герпес
Герпес вирусы иммунитет әлсіреген кезде белсендіріледі. Провитамин А, В6 және С дәрумендері дененің қорғанысын күшейтеді. Е витамині бөртпе айналасында ауырсынуды тыныштандырады, емдеуді тездетеді. Пайдалы қазбалардан иммунитет мырыш, темір, мыс, магний және селенді талап етеді. Ұсыныс: Крабдарда, теңіз балықында, құс еті, соя, сүт, ірімшік, жұмыртқа және бұршақ тәріздес аминқышқылдардың лизині вируспен күресуде ерекше маңызға ие.
№7 сигнал: целлюлит
Дәнекер тіннің құрамында өзгерістер болғандықтан пайда болады. Ақуызға, А, С дәрумендеріне, В тобына, мырыш, селен және кальцийге бай диетаға көмектеседі. Күнделікті және күкірт қосылыстары (пирекс - олардың негізгі көзі) жасушалардың қан айналымын белсендіреді. Ұсыныс: өсімдік тектес белокты және балық ақуыздарын таңдап, жануарлар майларын тұтынуды шектеңіз. Бұл майлы жасушаларды біртіндеп және қалыпты жағу процесін қолдайды. Оралу - целлюлиттен құтылудың ең жаман жолы. Өте қатты диета дәнекер тіндердің өткір әлсіреуіне ықпал етеді, «апельсин қабығының» әсерін күшейтеді.
Сигнал № 8: Тырнақтардың ақаулары
Тері мен шаш сияқты тырнақтарымыз ішкі органдардың жұмысын тікелей көрсетеді. әсіресе бауыр, асқазан және ішек. Егер шегелер қуаныш пен қаттылықты тоқтатса, оларды тек «манжамен» емдеуге тырыспаңыз - диетаға жедел түрде түзетулер жасаңыз (және белгілі бір мәселеге назар аударыңыз). Сынған және стратификацияланған тырнақтар - асқазан шырынын қышқылдықты төмендететін нашар сіңімді протеиндердің сигналы Бұл мәселені шешуге көмектесетін сірке суы (және алма) болуы мүмкін көкөніс салатының тағы да еске саламыз.
♦ Темір жеткіліксіз бе? Тырнақ түссіз, тегіс және гофрленген болады.
♦ үзіліс жасайсыз ба? Осылайша, мәзірде өте төмен кальций немесе магний бар.
♦ тырнақтардың айналасындағы тері өсіп тұр ма? А витамині қажет.
♦ Тырнақтарда ақшыл нүктелерді немесе көлденең жолақтарды көрдіңіз бе? Сізде шынымен мырыш жоқ!
Кеңес: кремнийге бай диеталық тағамдарды қосыңыз, бұл тырнақтардың регенерациясы мен өсуіне ықпал етеді. Мысалы, дәстүрлі көкөніс салаттарына бидай ұрығын немесе бидай кебегін қосыңыз және, әрине, кремний - Иерусалимдегі артишок мазмұнына рекорд ұстаушы туралы ұмытпаңыз (ас сорпалары мен картоп пюресі).