Массаж - дененің демалуын, тынығуын, тонусқа оралуын және қайта зарядталуын қамтамасыз ететін бірегей рәсім. Массаждар әр түрлі болуы мүмкін: қалпына келтіруші, терапиялық, денені жақсы жағдайда ұстау.
Бұл не?
Және тұлға үшін және бас үшін Тибет массажы бар. Массажның басталуы ежелгі дәуірден басталады және оған массаж, массаж, бет, бас, сондай-ақ бет массажын лимфалық дренаж әдісі кіреді.
Массаж көне техникаға сәйкес жүргізіледі. Сонымен қатар олар тек бетімен ғана емес, сонымен қатар бас, мойын және декольтез аймағы арқылы жұмыс істейді және оны тері созылуына жол бермейтін рефлекогендік аймақтар мен меридиандар арқылы жасайды.
Массажның нүктелік бөлігін орындаған кезде, организмнің қартаюын және гормоны дуринді («бақыт гормоны» ретінде белгілі) тежеу үшін жауапты мелатонин гормоны босатылады.
Маңызды майлар және массаж
Өздеріңіз білетіндей, эфир майлары өте жақсы дәлелденді. Тибет массажы эфир майларын қолданумен - дене үшін өте пайдалы. Терінің түріне байланысты бұл май қолданылады, содан кейін базалық майға қосылады. Сіз дұрыс майлар қоспасын жасауға болады, тек сақ болыңыз: жүз пайыздық табиғи хош иісті майлар өте нәзік. Негізгі май ретінде суық сығумен алынған майлар қолданылады. Әдетте, жожоба майы немесе авокадо пайдаланылады.
Өзіңіз жасаңыз!
Осындай массаж үшін, әрине, мамандарға бет бұру керек, бірақ, негізінен, техникадағы бет массажы өте қарапайым, сондықтан оны өзіңіз жасай аласыз. Төменде оның негізгі элементтері бар.
- Мойынның жолы. Екі қолдың фингерлері мойынның бүйірінен бірнеше рет жоғарыдан түбіне дейін ұсталады. Сонымен бірге, біз қалқанша безді болдырмаймыз.
- «Қайық» элементі. Пальма қайықтың пішініне ұқсайтындай етіп бір құлақтың құлағынан екіншісіне, бір қолымен, екіншісімен қозғала бастайтындай етіп бүктеледі.
- Бүйіріндегі үшбұрыш. Қолдың саусақтары мұрынды және еріннің арасындағы сүйекке мұрынға қарай жылжиды. Содан кейін қолдар бір-біріне қысым жасай отырып, біркелкі қысылып, біртекті күшпен құлаған бағыттар бойынша бөлінеді, бет жағын төмен түсіреді. Элементті 5 рет қайталаңыз.
- Мұрын ұстап тұру - қанаттардан бастап және қозғалыстың жоғарылауы.
- Маңдайын мәжбүрлеу. Сонымен қатар қасымыздан маңдай бойымен қозғаламыз.
- Массаж сызығына қарай көз айналасындағы айналмалы қозғалыстарды орындаймыз. Жоғарғы жағында біз басу арқылы, төменгі жағында - жоқ.
Маңызды ереже: Тибет массажы тұлғаның терісінен қолды көтермей орындалады.
Нәтиже
Тибеттің массаж әдісі дененің қуатын қалпына келтіруге көмектеседі, бұлшықет пен жүйке кернеуін жеңілдетуге көмектеседі. Сонымен қатар, массажды жүйелі түрде жаттығу адамның терінің күйіне әсер етеді:
- кеуектерді азайту,
- келбет пен декольтені жақсартады,
- қос таяқша жоғалады,
- кішкентай әжімдер тегістеледі,
- терінің сапасы айтарлықтай жақсарады,
- Көздің астындағы ненарлы сөмкелер жойылады.
Тибет массажын көріңіз, бұл сізге ұнайды!