Салмағы салмағы

Сән журналдары, веб-сайттар, теледидар айтып беріп, салмақты тез жоғалтуды көрсетіп, артық салмақтан арылуға тырысады. Мыңдаған және мүмкін жүздеген мың түрлі диеталар бар. Ал адамдар қайтадан жақсы болғысы келетін адамдар туралы не деуге болады. Бүгінде, ғалымдардың айтуынша, адамдардың 7 пайызы салмақ жоғалтады. Жиі салмақты қалай тез алу туралы кеңестер кең таралған. Егер бар болса, онда барлық пайдасыз, шындыққа жатпайды. Сіз не істегіңіз келеді? Ең алдымен салмақтың төмендеу себептерін анықтау қажет. Өйткені, әртүрлі себептер бар, тіпті түзету мүмкін емес.

Тұқым қуалаушылық.

Егер сіздің отбасыңыздың біреуі салмағы аз болса, онда сіз оны қабылдауға тура келеді. Егер сіздің анаңыз, әжең немесе тіпті жақын адамыңыз жұқа болса, онда бұл сіздің ісіңіз. Бұл генетика, тұқым қуалаушылық. Онымен дау айту қиын. Бұл салмақ жинау сияқты қиын. Сізге қызмет ете алатын бірден-бір жұбаныш - жіңішке тұлға туралы армандайтын қыздар мен таныстардың көреген көзқарастары.

Аурудың симптомы.

Егер сіздің отбасыңызда жақсы пропорционалды өкілдер табылмаса, денсаулығыңызды тексеріңіз. Тіпті суық суық сіздің аппетитіңізге әсер етуі мүмкін. Көптеген аурулар, әдетте, ішкі денеден жейді. Егер салмақты үнемі жоғалтсаңыз, ештеңе көмектеспейді, дәрігермен кеңесіңіз. Гормоналды бұзылулар, шағылысқан немесе тіпті паразиттер болуы мүмкін.

Анорексия нервозасы сияқты мұндай құбылыс әлі де бар. Бұл диагноз өте қорқынышты. Көбінесе дәрігерлер оны жасөспірім қыздарға берді. Жылтыр журналдардағы, әдемі жұқа актрисадағы үлгілерді үлгі етіп, қыздар жұқа болып келеді. Жиі тамақтанудан мүлдем бас тартады, жаттығулармен айналысады, құсу тудырады. Осы аурудың басында тәбет күңгірт болады, содан кейін мүлдем жоғалады. Нәтижесінде ас қорыту, жүрек, бүйрек проблемасы бар. Өлім жағдайлары жиі болды.

Физикалық ауыртпалықтар.

Күнделікті іс-әрекеттеріңізді қайта қарастырыңыз. Мүмкін, сіз жаттығу залында немесе бассейнде жаттығу үстіндесіз. Немесе сіздің жұмысыңыз ауыр физикалық еңбегімен байланысты. Бұл жағдайда дене салмағы жеткіліксіз, себебі дененің энергиясы жетіспейді. Бұл жағдайда сіз тек сау, қоректік диетаға ауысуыңыз керек.

Стресс, депрессия.

Ересек адамдар, олардың көпшілігінде, өздерін ерекше аштықтан қорғамайды. Бірақ олар жүйке штамдары, жұмыс немесе отбасымен байланысты стресстен салмақ жоғалтады. Егер сіз аппетитіңізді жоғалтсаңыз - бұл депрессия белгілері бола алады.

Нашар тәбет.

Нашар тәбеті бар адамдар бар. Олар азық-түлікті қабылдайды, олар қалайды, бірақ қажет болғандықтан.
Шай мен кофені шамадан тыс тұтыну

Шайға қарағанда, ол зиянсыз болуы мүмкін. Бірақ ол жеткіліксіз салмақты тудыруы мүмкін. Мұның бәрі кофе сияқты кофеин бар, бұл денеге жақсы әсер етпейтін шай.

Салмақсыздықтың негізгі себептері. Әр адам өз көрінісін басқаша қабылдайды. Сіз өз салмағыңыз туралы алаңдамасаңыз, күрделі болмасаңыз, бақытты боласыз. Қандай да бір рационға емес, бақытты әрі жүгері және жұқа. Олардың барлығы қолайлы. Сондай-ақ, саналы өмірдің әртүрлі әдістерін немесе салмақ жоғалуын немесе салмақ жоғарылауын қолданатын адамдар бар. Дәрігерлердің пікірінше, адамның салмағы белгілі бір норма болуы керек. Артық салмақ пен оның болмауы денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Сыртқы түрін өзгерту үшін диетаны теріс пайдаланбау немесе жоғары калориялы тағамды сіңіріп алу қажет емес.

Сіздің салмаңыз әрдайым қалыпты болсын. Ең бастысы, сіз сыртынан қалай көрінетін болсаңыз да, бақытты болыңыз.

Ольга Столярова , сайт үшін арнайы