Пилондағы би - кәсіпқойлар сияқты
Бірақ физикалық дағдыларыңыз жеткіліксіз болса, қорықпа. Арнайы жаттығулар мен пилондағы тұрақты жаттығулардың арқасында сіз тез жете аласыз. Сонымен қатар, полюсті биге деген құмарлық жаттығу залдарына бару үшін өте ыңғайлы болады, өйткені пилонға арналған қылықтарды орындау кезінде денеңіздегі бұлшықеттердің ең көп саны қатысады. Мұндай жаттығулар күштердің жүктемелерін ауыстыруы мүмкін. Пилондағы билер кезінде қолыңыздың күші арқылы полюсте көтерілуіңіз керек, созылу бойынша жұмыс, аяқтың бұлшық еттерін үйретіп, артқа басу керек.
Қоғамда пилондағы заманауи билер тек жыныстық секс үшін жарамды екендігі туралы қате пікір бар. Шын мәнінде бұлай емес. Бүгінде көптеген ер адамдар өздерін би билеуге арнайды. Келісіңіз, батылдық, құмарлық пен сексуалдық тіркесім - бұл неғұрлым тартымды бола алар еді?
Сондай-ақ, полюсте жеке би үшін құрал болып саналады. Бірақ бұлай емес! Пилонда сіз би қозғалысын жеке және топта орындауға болады. Бүгінгі күні пилондағы билер биінің танымы өсуде. Бұл - ең көп бүлінген көрермендердің көңілінен шыққан бірегей көрініс, себебі бұл би кезінде спорттық төзімділік пен бишілердің құмарлықты, серіктестердің сезімталдықты көруге болады.
Пилонға жұптағы би билерін орындау өте қиын және әр қадамы жетілдіруге талпындыру керек. Сонымен қатар, акробаттық қозғалыстарды орындау үшін 100% сенетін серіктес ғана болады, және сіз өзіңізді демалуға болатын, әйтпесе би композициясы шиеленісті және табиғи емес көрінеді.
Бүгін пилондағы билер бірнеше бағытқа ие: жолақ-пластикалық, полюсті би, полюсте спорт (немесе полюстер). Пиллондағы пластик стриптизде қолданылатын негізгі қозғалыстарды білуге көмектеседі. Жыртылмайтын бөліксіз трюктерді көру қызықты. Роликті спорт - спорттық нөмірлерге негізделген полюсте би билігі. Орындау кезінде ер адам мен әйел өздерінің физикалық қабілеттеріне назар аударып, оларды тыңдаушыларға қуана-қуана көрсетеді. Рөл биі ленталық-пластикалық және акробатикалық стунттардың полюстер спортының икемділігін біріктіреді. Сондықтан пилондағы барлық билер жиі рөлдік би деп аталады - қандай да бір бағытты егжей-тегжейлі көрсетпестен.
Жаңадан келгендер үшін пилонда би
Егер бүгінгі таңда полюсті бидің қозғалысын зерттей бастасаңыз, мамандар жаңадан бастаушыларға негізгі әдістерді тез меңгеруге көмектесетін бірнеше кеңестер береді.
Біріншіден, физикалық ауырсынудан қорықпа. Ия, бірінші жаттығудан кейін бұлшық етті қатты қорытады, ал денесі бірнеше көгергенді безендіре алады, бірақ әрбір кейінгі сабақта ауырсыну төмендейді, және би базасын дамытудан кейін ең дұрыс жерлерде мыжылғандар азайтылады.
Екіншіден, егер сіз қандай да бір қадамдар сіз үшін күрделі болып көрінсе, шыдамдылық таныта бермеңіз. Шын мәнінде, бірнеше апта ғана өтеді, сіз оларды игере аласыз. Спорттық акробатикалық жаттығуды алғаш рет орындаған әр жаңа басшы болмайды.
Үшіншіден, дұрыс киімді таңдаңыз. Қандай да бір себеппен, барлық адамдар сексуалды денесін көрсету үшін қыздар бір пилонға би және қысқа шорттарда би биледі. Ия, бұл да. Бірақ, шын мәнінде, ең төменгі киім және жалаңаш дененің барынша көптігі полюсте бидің басты ережесі, өйткені полюсте байланыста болған кезде, теріге киім киіп, оны киюге болмайды.
Ал, соңғы ұшы - лосьондар мен дене кремдерін пайдаланбаңыз. Олар, керісінше, пилондағы жылжымалы қозғалыстарды жақсартуға қызмет етеді деп ойлайсыз, бірақ шын мәнінде, тері өте тайғақ болып, акробатикалық стунттарды орындау үшін денені полюске сақтау керек.
Ең бастысы - жаттығу күнінде қол кремі туралы ұмытыңыз, әйтпесе олар теріп кетеді. Бұл сабақтан оң нәтиже беріп қана қоймайды, сонымен қатар жарақатқа толы болады, себебі кез-келген уақытта сіз пилоннан шыға аласыз.
Негізгі полюсті би (пилондағы фото және бейне би)
Енді пилондағы базалық би қозғалысы туралы әңгімелестік.
- «Төрағасы». Бұл пилондағы ең жеңіл қабаттың есімі, еденді толығымен жыртып, полюсте отыратын немесе отыратын орынды бекітетін кезде. Сіз өзіңізді қолыңыздың көмегімен осы жерде ұстай аласыз.
- «Саңырауқұлақ» - негізгі жағдайлардың бірі, ол өз кезегінде орын ауыстырады. Бұл жағдайда биші қолға ерекше назар аударуы керек - яғни, олардың денесін теңгерімде ұстау керек, ал аяқтар қашаудың формасын немесе ағылшындық V әріпін модельдеуі керек.
- «Тізе астындағы қарап» - бұл басқа қозғалысы, ол сондай-ақ бастың төменгі жағында орындалады. Денені ұстап тұру үшін бұл уақыт енді қолдың көмегімен болмайды, бірақ бір аяғының арқасында пилонның тізедегі аяқтарымен мықтап қорапты.
Қарапайым күрделілікке қарамастан, ұсынылған қозғалыстар пилондағы биде ең қарапайым болып саналады. Бейне сабақтарын көргеннен кейін сіз өзіңізді көре аласыз.
Полюсті бидің негізгі қозғалыстарының бірі ретінде жылдам меңгеруді меңгеруді түсіну үшін осы қозғалыстың мағынасын түсіну керек. Шоқтар - акробатика элементтері, олар пайланның айналасына айналады. Олар ең қарапайым, биші полюсте айналады, сосын секіріп, оған итеріп, одан да күрделі болып келеді.
Крутки аяқтары болса, сіз пилонға жабысып, оны түсіре аласыз. Бұл өте эротикалық және сексуалдық көрінеді.
Бұрыш түріндегі ең қарапайым трюктерден, айналдыра отырып «слингшоттардан» және «тізе астындағы көріністерден» музыка ойнатқаныңызда сіз керемет органикалық және өзіндік би алады. Сондықтан, егер сізде қандай да бір сұрақ туындаса және ол пилонға құнды би болса және бидің негізгі элементтерін қанша уақыт бойы меңгеретін болсаңыз, онда мамандар жауап береді: иә, полюсті би билеу өте маңызды - тек бір жарым ай ғана, сіз сенімді орындай аласыз және пилондағы ең қарапайым трюктер.
Полюсті бидің негізін игерудегі табыстар тілейміз!