Ең алдымен, ванна рәсімдерін өткізгенде, температура әсерінің қарқындылығын біртіндеп арттыру принципін ұстануымыз керек. Басқаша айтқанда, сіз ваннаға барғанда, жоғары температура қазірдің өзінде сақталған бу бөлмесіне тез асығыңыз келмейді. Алдымен күту залында уақытты өткізіп, моншадағы өзгерістердің жағдайына бейімделу керек, содан кейін денені жоғары температураға дейін түсіре аласыз. Барлық рәсімдерді өткізгеннен кейін қайтадан күту орнында біраз уақыт отыруға тура келеді, содан кейін ғана шығу керек.
Ваннаға барған кезде дене температурасының параметрлері жұптық бөлікте ғана айтарлықтай өзгереді. Мысалы, салыстырмалы түрде құрғақ ауамен термеде дене температурасы 38 - 39 ° C дейін көтерілуі мүмкін. Алайда, бұл көрсеткіштің өзгеруі қысқа мерзімді және өте тұрақсыз. Бу залында алғашқы 2 - 3 минут ішінде, тек тері жамылғылары қызып кетеді, тек 5-10 минуттан кейін ішкі органдар температурасы сәл жоғарылай бастайды. Бу бөлмесінен шыққаннан кейін, дене температурасы қалыпты деңгейге қайта ауысады, және бұл үрдіс судың салқын суымен бассаңыз немесе суық душ қабылдасаңыз әлдеқайда жылдам болады.
Ваннаға барғанда денсаулығының жағдайы көбінесе қан қысымының өзгеруіне байланысты. Ванналық процедураларды қабылдаудың бастапқы кезеңінде қысымы біршама артады, бірақ содан кейін жұп бөліміне барғаннан кейін ол азаяды. Бұл жоғары температура әсерінен қан тамырлары кеңейтіліп, қан қысымы төмендейді.
Ваннаға барғанда әл-ауқаттың тағы бір маңызды көрсеткіші тыныс алу қозғалысының жиілігі мен тереңдігі болып табылады. Ванна рәсімдерін өту кезінде тыныс алу тереңдігі мен жиілігі артады. Жүрек арқылы өтетін қан мөлшері 1,5 есе артады. Тиісінше, ваннада импульстік мән бастапқы мәнге қарағанда шамамен 20 бірлікке артады. Жұпталған бөлмеде импульстік минутына 100-ден 120-ға дейін өзгереді.
Монша процедураларын қабылдау басталғаннан кейін 10 минуттан кейін адам үшін қозғалыс дәлдігі айтарлықтай жақсарады, тірек-қозғалыс аппаратының жұмыс қабілеті тез қалпына келтіріледі, жылдамдық пен төзімділік артады. Моншада сирек кездесетін адамдарда негізгі денсаулық көрсеткіштері өзгереді, ванна рәсімімен үнемі айналысатындарға қарағанда әлдеқайда айқын.
Алайда, кейбір адамдарда (әсіресе денсаулығынан ауытқулары бар) ваннаға барғанда, денсаулық көрсеткіштері нашарласа өзгеруі мүмкін. Мәселен, кейде бу бөлмесіне барғанда тыныс алуда қиындықтар пайда болуы мүмкін, бұлшықеттерде ауырсыну, ваннадан кейін тіпті артық терлеу, тәбеттің төмендеуі және ұйқысыздықтың пайда болуы. Эндо- және перикардит, бұрынғы миокард инфарктісі, гипертония, сондай-ақ жедел кезеңдегі кез-келген аурулар сияқты аурулардан зардап шеккен адамдарға ерекше назар аудару керек. Ваннаға бару кезінде әл-ауқаттың нашарлауымен сіз басқа рәсімдерді тоқтатып, киім-кешекке шығып, ыңғайлы жұмсақ креслоларда отырыңыз.
Денсаулық сақтау көрсеткіштерінің мониторингі ванна рәсімдерін қабылдаудың барлық кезеңдерінде жүзеге асырылуы тиіс. Ешбір жағдайда ваннаға алкоголь немесе түтін ішу үшін бармаңыз, себебі бұл факторлар сіздің денеңіздің жүрек-қан тамырлар жүйесіне қосымша жүктемені қамтамасыз етеді және әл-ауқаттың күрт нашарлауына әкелуі мүмкін.