Олар фармацевтикалық өнімдермен бәсекелесе алады, бірақ шабуылға дайындықты алдын-ала дайындап, қайнатыңыз, тек қобалжу сезінеді. Жалбыз, мелисса, сент-Джон сусласы, лаванда, орегано, түймедақ, иван шай, тимьян, лайм гүлі, жасмин, алаяқтық тамыры және қарақат жапырағы бар шөп шабақтары тез алаңдауға көмектеседі. Стресс-стресс инфузиясы жүйке кернеуін, бас ауырсынуын және жүрек соғуын жеңілдетеді, ұйқыны және көңіл-күйді жақсартады, бұлшықетті босаңсытып, көңіл-күйді көтереді. Тек осы өсімдіктердің емдік композициясын жасаңыз және фарфор шайнегіндегі қайнаған суға қоспаны құйыңыз. Нерв жүйесін тыныштандыруға арналған халықтық құралдар - дәл сізге қажет.
Фиторелаканың үш сатысы
Тіпті сиқырлы инфузияны дайындау процесі де тыныштандырады. Тұрақты тыныштық рәсімі релаксацияның маңызды бөлігі болып табылады.
1. Шөптерді фарфор ерітіндісіне айналдырыңыз.
2. Қайнаған сумен толтырыңыз.
3. Сусын тұрып алсын.
Шай релаксациясы
Эффектіні күшейту үшін қарапайым шайдың шай жапырақтарына дәрілік шөптерді қосыңыз. Шай жапырағы ағзаның стрестің зардаптарымен күресуге көмектесетін бірегей қосылыстар кешенін қамтиды: катехиндер, флавоноидтер, Е және С дәрумендері, каротин. Ал көк шайда олардың тыныштандыратын қасиеттері толық сақталады, сондықтан фитотерапевтер транквилизаторлардың орнына ішуді кеңес береді. Қара және жасыл шай, лимон гүлдері, жидектер немесе қарақат жапырақтары, Сент-Джон сусласы мен жылқы тәрізді сыраны бірдей араластырыңыз. 2 стақан, қайнаған суға құйылған қасықтар, 20 минут талап етіледі, балмен ішеді - бұл стрессті керемет түрде жояды. Қайнаған бір стакан суда лавр жапырағын, қояншық бұтағын, зімбірдің бір бөлігін алыңыз. қыша зығыр зире шөпінен қасық. Қайнатыңыз және шайқаңыз, қайнатыңыз, 1 үстелді, қара шайды қасықпен тамақтандырыңыз, 5 минут талап етіңіз және денсаулығыңызға ішіңіз!
Стресске қарсы коктейльдер
Осы тыныштандыратын инфузияның кез келгенін дайындау үшін дәрілік өсімдіктерді біркелкі алу керек. Валериан, тимьян, лимон бальзамының түбірі. 1 үстел, қоспаны қасық, қайнаған судың 1,5 кесе қайнатыңыз және жылы жерде 6 сағатқа қалдырыңыз. Штамм, жылу, термосқа құйыңыз. Дәмдеуіш, линден, түймедақ гүлдері. 2 шай қайнатыңыз. Қасық жинау Қайнаған судың 2 кесеі, қақпақтың астына 15-20 минут салып, штамм. Леонардың шөптері, шабақтардың конусы, шалфей, жалбыз, Сент-Джон сусыны. 2 үстел, қасық жинау қайнаған суға 0,5 литр құйып, 30 минут термоста. Тыныс алу инфузиясы тәулігіне 2-3 рет қабылданады. Бірақ халықтың медицинада белгілі XVIII ғасырдағы «Мелисса Рухы» тұнбасынан белгілі болғаны көмектеседі. 1 литр арақ үшін 10 г құрғақ лимон жапырағы жапырақтарын, 1 г ангелика қабығы, 1 лимон қабығы, 1 гері кептірілген қалампыр, 1 мускат жаңғағы және ұсақталған кориандр тұқымдарын алыңыз. Барлығын араластырып, екі апта бойы, кернеуді талап етіңіз. Кішкентай шырындармен ыстық шай ішіңіз.
Фито-ассортиментін емдеу
Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, оны құрыңыз. Егер бұзылулар артериялық қысымды, ұйқының бұзылуын туғызса, мұндай терапевтік фитонетал көмектеседі. Ромашка гүлдері, аскөк пен зире жемісі, жалбыз жапырағы, валерианның тамырын бірдей қабылдайды. 1 үстелді құйыңыз, қайнаған суға стақан қасық қоспасы, су ваннасында 30 минут қыздырыңыз, салқын, сығыңыз. Тамақтану арасында күніне 2-3 рет 1/2 кесе алыңыз.
Күдікті нүкте
Стресске қарсы акупрессураның әдістерін үйреніңіз. Биологиялық белсенді нүктелерді ынталандыру мидың табиғи седативтерді: серотонинді және эндорфиндерді шығаруға әкеледі. Циркуляторды иненің саусағының дөңгелек қозғалысы (9 рет сағат тілімен және оған қарсы 3-4 минуттан) цинктің ішкі бөлігінде массажы. Әрбір қолыңызбен 2-3 минут бойы ортаңғы саусақты қысыңыз, жеңілдетіңіз және жоғары қысымның қалыпқа келтірілуі және әдетте мұндай уақытта жүретін жүрек соғуын тыныштандыру үшін. Сезім тудырған кезде ауаның жетіспеушілігі сезілді, пальпитация жиірек болды ма? Арнайы шынайы шайды пісіріңіз. Шырынды, маршвид пен маршворт, шалфей жапырағы және долана жемісін араластырыңыз (2: 2: 2: 1: 1). 1 үстелді құйыңыз, қайнаған суға стақан қасық қоспасы, су ваннасында 10 минут қыздыру, 20 минут талап етіңіз, салқын. Жарты сағатта үзіліспен 1/2 кесе ішіңіз. Жедел стрессті жеңе отырып, шалфей арқылы сүт тостағанға көмектеседі. 1 үстелді құйыңыз, стакан сүтке арналған құрғақ жалбыздың қасық, қайнатыңыз, төмен температурада 10 минутқа қалдырыңыз. Штамм, қайтадан қайнатыңыз, суытып, ішіңіз. Және жаны оңайырақ болады!