Бұл мәселені тереңірек қарастырайық. Неліктен басым ауырады? Бұлшықеттер неліктен штаммады? Стресспен бірге, ол негізгі рөлді ойнайды, біз өзіміз үшін бұл үшін кінәлі боламыз. Біз бас үшін «тыйым салынған» күйді қабылдаймыз. Егер паразиттік қозғалыстар мен посттардан аулақ болуға тырыссақ, онда басымыздан әлдеқайда аз болады. Енді қозғалыстар мен позаларды қарастырайық.
1. Сіздің көкірегіңізді көкірекке батыруға тырыспаңыз, содан кейін жатқанда, тұрғанда, оқығанда, теледидарды көріңіз. Ешқандай жағдайда иық тірек болмауы керек.
2. Ыңғайлы жастығымен ұйықтап көріңіз, ол төмен немесе жоғары болуы керек емес, сондықтан мойын омыртқасы бүгілмейді, бірақ түзу күйде қалады.
3. Сеанстыққа отырмаған кезде, қолғапқа сүйенбеңіз. Иық көтерген кезде бас терісінің және мойнының бұлшықеттері күшейеді.
4. Компьютерде жұмыс істеген кезде және оқығанда, бас киіммен ұзақ уақыт бойы отырмаңыз. Жөтелге арналған таблетка алыңыз.
5. Сіз ашуланған немесе алаңдаған кезде маңдайыңыздың мыжылып қалмаңыз және қасыңызды қаптатпаңыз.
Дәрігерлерді бірден басып алуға тырыспаңыз. Ашық ауада серуендеу, жылы ванналар, мойынның бұлшықеттерін физикалық жылуы және үстіңгі иық белдеуіндегі бұлшықеттер, маңдай бұлшықеттерін, храмы, мойнының арт жағынан массажы көмектеседі. Ұйықтамас бұрын, балмен жылы сүт ішіп, аналық, мелисса, валериан бар тәтті шай, бұлшықеттердің релаксациясын береді және нәтижесі - бас ауруынан құтылу. Егер ол көмектеспесе, онда сіз анальгетиктерді қабылдауға тиіссіз, бірақ адам есірткіге үйренбеуі үшін оны аптасына 1-2 рет жиі қабылдамаңыз.
Мигрень. Бас ауру, ауырсыну пульсирленген. Жиі ауырсыну жүрек айнуымен жүретін өте қарқынды. Шабуыл 4 сағаттан 3 күнге дейін созылады. Ауырсыну ауыр шабуыл болмаса, аспирин, паракетамол, нутофен алыңыз. Ауыр ауырған кезде триптандар мигренге қарсы дәрі-дәрмектердің дамыған тобына көмектеседі. Шамадан тыс жұмыс жасау, шоколадты, дәмдеуіштерді, қатты ірімшік сорттарын, жарқыраған және қызыл шараптарды ұйып кетуден туындайды, сондай-ақ ұйқының болмауынан туындайды. Евиллин, шу-шпа және басқалары сияқты вазодилирующие препараттарды қолдану қажет.
Ауырған ауырсынумен мигренге қарсы есірткі тобы дамыды, триптандар көмектеседі.
Сіз невропатологпен мигрин туралы кеңес алуыңыз керек және бас ауыруы басқа да ауыр сырқаттардың белгісі болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз.