Сүйектердің және омыртқа шеміршіктерінің нашарлауы нәтижесінде пайда болатын өзгерістерге остеохондроз деп аталады. Жыл өткен сайын остеохондроз тұмаудан кейін екінші орынды алады, бұл ауру «ғасыр ауруына» лайық. Жалпы, еңбекке жарамды жастағы науқастар. Жалпы остеохондрозға байланысты өзгерістер 30-50 жас аралығындағы адамдарда жиі кездеседі. 50 жастан асқан адамдардың саны аз. Остеохондроздың себептері физикалық жарақат, мойын мен иық белбеуінің гипотермиясы. Омыртқаның омыртқаның ұзартылған бұлшықет кернеуі, басқаша айтқанда: қозғалыс дұрыс емес, ұйымдастырылмаған болса, қозғалыс белсенділігі және керісінше қозғалтқыш белсенділігі, остеохондроздың пайда болуы мен дамуына жағдай жасайды.
Остеохондроздың ең көп тараған себебі - тұрақсыз өмір салты, сондай-ақ дұрыс емес диета. Омыртқаның остеохондрозы - омыртқа дискілерінің тамақтануы бұзылған патологиялық процесс, бұл олардың біртіндеп зақымдалуына алып келеді. Ауруды одан әрі ілгерілету арқылы омыртқааралық дискілер өздерінің пішінін жоғалтады және олардың негізгі функцияларын тоқтатады. Омыртқаның физикалық кернеулерге қарсы тұру мүмкіндігі жоғалады. Дискінің ішкі бөлігі (целлюлоза) бірте-бірте қатып, целлюлозаның айналасындағы байламалардың сақинасынан шығуға қабілетті аралдарға бөлініп, остеохондроздың соңғы кезеңдерінің бірі - омыртқа шырышының қалыптасуына әкеліп соқтырады.
Жатыр мойнының аймағындағы остеохондроз басын, мойнындағы ауырсынуды және қолына өтуге себеп болуы мүмкін. Қолында және мойнында «сергітетін кремдер» сезімі болуы мүмкін. Остеохондроз жиі түнгі оятуға себеп болуы мүмкін, өйткені ауырсыну мен ұйқысыздық пайда болуына байланысты жоғарғы бөліктің аймағында, өйткені ұзақ уақыт бойы қозғалыссыз тұрақтылыққа түсетін арманымызда. Жатыр мойнының остеохондрозының тағы бір көрінісі - бас миының тамақтануы мен тиісті симптомдардың пайда болуы: кенеттен әлсіздік, сананың жоғалуы, бастағы шу, бұзылған үйлестіру. Тиісінше, осы патология болған жағдайда, әсіресе мұқият болыңыз: бастың өткір және күшті бұрылыстарына жол бермеу, ұзақ уақыт бойы бір орында тұру, ауыр заттарды көтеру және жылжыту. Дұрыс жолмен жүруді үйрену керек, әсіресе төсекден кетіп, көтерілу керек. Ұйықтап жатқанда, омыртқаның мүмкіндік берсе, төсектің шетіне отырыңыз, басын және артында ұстаңыз. Бірден төсекке кетпеңіз, бірнеше секундқа бұл жерде қалып қойған дұрыс, сосын жағына өте баяу және баяу жатып, біраз уақыт жатқызыңыз. Содан кейін ыңғайлы орынды алыңыз, денеңізді тыңдап, омыртқасыз ұнатпайтын ештеңе жасамаңыз. Артыңызда жатқанда, жастықтан басыңның артын жыртып алмаңыз. Қажет болса, мысалы, өз жағын қосыңыз, бастың артынан ғибадатханаға «мұқият оралу» жақсы.
Жатыр мойнының аймағындағы остеохондрозды емдеу кезінде халық медицинасы жиі қолданылады. Рецептілердің бірі: қайнаған суға қытырлақ жапырақтары құйып, содан кейін суды суытып алыңыз. Жапырақтары мойынның артқы жағында, пленка үстінде және жақсы оқшауланған қолданылады. Бір сағатқа дейін ұстаңыз. Бұл компресс ауырсынуды жеңілдетеді және мидың қан тамырларын кеңейтеді.
Сіз бұл рецептті пайдалана аласыз: кептірілген суды араластырыңыз, торт жасаңыз. Тортты майдалмаған таяқшада қуырыңыз. Салқын, мойынның артқы жағына жағыңыз және салқындағанша ұстаңыз.
Остеохондроз, сондай-ақ қызғылт гүлдер, сирень гүлдері, редис, сұлы, ақ шие, Сент-Джон суслысы, арша, бөріқарақ және шалфейдің инфузиясын және декомемдерін қолданады. Сіз осы шөптердің жиналуынан инфузияны немесе отвар жасауды жүзеге асыра аласыз. Олар диуретиктер, анальгетиктер, метаболизмді жақсартады.
Бірақ аурудың алдын алудан гөрі анағұрлым маңызды. Остеохондроздың алдын алу үшін келесі жаттығуларды орындау қажет:
1. Омыртқаның тікенді. Жаттығулар кезінде иықтар қозғалыссыз. Баста оңға қарай бұрылыңыз (айналып кетпеңіз!) Және құлағыңызбен иыққа қол тигізбеңіз. Бастапқы күйге оралыңыз және сол жаққа иілу жасаңыз. Жаттығу дереу жұмыс істемеуі мүмкін. Бірақ уақыт өте келе оны еркін етесіз.
2. Дене түзу. Құлақ оң иыққа созылады, иек сөгіп, басы сол жақ иыққа және артқа тегіс айналады. Бастың айналмалы айналуынан аулақ болыңыз. Екінші бағыт бойынша екі жаттығу жасаңыз. Бұл жаттығулардағы асқын кернеу қолайсыз.
Остеохондрозды болдырмау үшін сіз келесі ережелерді ұстануыңыз керек: көп жаттығу терапиясын жасаңыз, сіздің позаныңыңызды қадағалаңыз. Жұмыста, үйде физикалық жүктемені жояды. Ең бастысы - мойын омыртқасының аймағында бірінші жағымсыз сезімдерден құтылу.
Біздің мақалаңыз мойынның остеохондрозы туралы, ұнатпау, халықтық емдеу әдістерімен емдеу туралы сізге ұнады деп сенеміз, бұл аурудан құтылуыңызға көмектеседі.