Бұл жағдайда «лимон» - бұл кілт сөз. Күндізгі уақытта ұйқысыздық пен түнде ұйқысыздықты төмендету, өнімділікті, апатияны, жалғандықты, ұмытып кетуді, бас ауырсынуды, жанның ауыртпалықтарын, шатасымдылықты, депрессиялық ойларды төмендетеді - барлық жағымсыз белгілер тамақтану қателіктерімен байланысты. Және осы ацидоздың дамуымен - жалпы «қышқыл» дене.
Қышқыл «кәрілік»
Бұл әдетте ойластырылғандай, тек витаминдер мен минералдардың маусымдық тапшылығы емес. Суық мезгілде біз аз сілті ішкі өсімдік азықтарын жейміз. Бірақ біз жануарлардан алынатын өнімдерді, сондай-ақ ұнды және макарондарды белсенді түрде тұтынамыз, бұл органның қышқылын жасайды. Биохимиялық деңгейде артық қышқыл қарттықтың кенеттен басталуына тең (бұл жасқа байланысты өзгерістерге алып келеді). Дәл осы жерде және тиісті сезімдер бар - жалпы депрессия және толық энергетикалық құлдырау. Мәселе тек қана сұйықтықты (2,5 литрден аз) немесе көктемнің келуімен, қыста қосымша фунт алып, қатты диетаны қолданғанда ғана күшейтеді. Сусыздандыру және аштықтар одан да көп қышқылдыққа әкеледі. Күнделікті дұрыс, сау тамақтану арқылы келесі шараларды сақтау өте маңызды:
Тамақтандырмаңыз;
- тамақ ішетін пропорцияны білу;
- тамақ ішуді өзіңіздің энергетикалық қорларыңызды толтыру үшін тамақтандырып, оны ішу сияқты емдеуге болады.
Тұрақты шаршау сезіміне, түтіккен шаштарға, бозғылт көріністерге, көзге көрінбейтін көздерге, қызыл және бұлшықетке (кейде сары түспен) тәуелділікпен қоса, көз ақтарының жарқырауы туралы куәландырады. Сіз әрдайым жақсы көрінетін боласыз деп ойлайсыз, әсіресе оң жақ мүсіннің қазірдің өзінде салынғаны. Айтпақшы, бұл ежелгі Аюрведе сипатталған ацидоздың тән белгісі. Қышқыл-негіз балансын қалпына келтіру және тәжірибе алу үшін, ақыр соңында, энергияның асқынуы, диетаны реттеңіз.
Қауіпсіздік ережесі
Азыққа арналған аз мөлшерде (200 г дейін) және аптасына 3 реттен артық емес иіс етіңіз. Қышқыл борщ, пісірілген сорпалар (ет, балық және әсіресе саңырауқұлақтар), маринадтар, өткір өсімдік тағамдары туралы ұмытыңыз.
Диетада көмірсуларға арналған тағамды шектеу - оның ассимиляция процесінде қышқылдың рекордтық саны қалыптасады. Бұл нан, печенье, тәттілер, ботқалар (сұлы мен қарақұмықтан басқа), макарон, картоп жатады. Бұл тағам сонымен бірге В дәрумендерінің жетіспеушілігіне алып келеді, бұл көктемнің шаршау көріністерін күшейтеді.
Газдалған сусындардан (көміртегі диоксидінің көпіршіктері сіздің асқазанға көмірқышқыл газына айналады) және алкоголь өнімдерін (ол бейтараптандырылғанда, тым көп қышқыл шығарылған кезде) ішу кезінде бас тартады. Оларды қолданар алдында өндіріс күнін сұраңыз!
Асқазанды ауруымен бір мезгілде дамитын тіндердің сусыздануын болдырмау үшін сілтілік минералды су - Лужан, Шодницкая сода, Essentuki-4, Боржоми көмектеседі.
Күшті жасыл немесе шөп шайын пісіріңіз. Ащы болған сайын, онда сілтілі заттардың мөлшері артады.
Адамның тамақтануы - күн бойы немесе күн бойы жоғалтылған энергияны толтыру. Егер сіз тұрақсыз өмір салтымен айналысып жүрсеңіз, онда сізде қуаттың бар екенін есте сақтаңыз, сізде күнделікті жеуге болмайды. Осылайша, осы негізгі ережені біліп, тағамды «тоңазытқышқа бару» үшін сүйікті хобби емес, энергия деп біліңіз.