Жасөспірім компьютерге бір-екі сағаттан артық уақыт жұмсамаса да, ол жалпы шаршағандықтан, атап айтқанда, шаршағандық көрінеді. Компьютерлік ойындар кезінде немесе он-лайн режимінде сөйлескен кезде жасөспірімдер ерекше «эмоциялық көңіл-күй» тудырады, олар тек шаршауды байқамайды және компьютерде жұмыс істеуді жалғастырады. Егер ойын түсірілсе, онда ешқандай күштер болмаса да, экраннан алыстау мүлдем мүмкін емес!
Бірақ қазір олар бала бақшасында компьютерді оқып жатыр! Рас, мектепке дейінгі мекемеде компьютерге көп отыру балаға берілмейді, мұнда тыныш бола аласыз. Бірақ үйде - басқа нәрсе! Бұл жерде компьютер компьютермен жалғыз қалады және жиі оны бақыламайды. Нәтиже айқын: бала кешке қарай қызықтырады, қатал, кейде тіпті агрессивті. Ия, қиындықпен ұйықтап жатады, ал арман түсуде, әрдайым бұл арман үзіледі. Ата-аналар баланың мұндай бақыланбайтын мінез-құлқының себебі компьютер екенін түсінбейді.
Ата-аналардың негізгі проблемасы - компьютерден электромагниттік және рентгендік сәулелену. Қайта жүргізілген зерттеулер компьютерден рентген сәулелерінің нормадан аспайтынын көрсетті. Электромагниттік сәулелену, егер компьютер сапасы жақсы болса, қолайлы шектерде болады.
Өзгелерге назар аударыңыз: компьютермен жұмыс істейтін бөлмеде температураны және ылғалдылықты көбейте алады, керісінше, төмендеуі мүмкін. Бұл ауадағы көмірқышқыл газының мазмұнын арттырады, ал ауа өзі иондалған. Иондар тыныс алу жолына еніп, ауаның шаңның бөлшектеріне шығады. Балалар ауаның сапалы құрамында осындай өзгерістерге аса сезімтал: олар тамақшаларын сызып, содан кейін жөтелдей бастайды ...
Міне, балаларға арналған компьютердегі қауіпсіз мінез-құлықтың негізгі ережелері:
Компьютердің орны - қабырғадағы артқы бет. Ол үшін тамаша орын бұрышта орналасқан.
Күн сайын дымқыл тазалауды өткізіңіз. Сарайлар мен кілемдер қалаусыз.
Компьютердің экранын дымқыл шүберекпен жұмыс алдында және одан кейін сүрту.
Компьютер кактусының жанында тұрып, компьютердің денсаулығына кері әсерін төмендетуге көмектеседі деген пікір бар. Бұл пікірді ешкім дәлелдеді. Бірақ ол да оны жоққа шығарды.
Жиі бөлмені желдетіп, бөлмедегі ауыр иондардың мазмұнын төмендетеді. Бақытымызға орай, егер бөлмеге аквариум бар. Суды буландыру ауа ылғалдылығын арттыруға көмектеседі.
Бірақ көбінесе компьютердегі нормадан тыс жұмыс баланың көзқарасына «түседі».
Компьютерде жұмыс істеген кезде, балалар бір мезгілде салыстыру, талдау, қорытынды жасайды. Және бұл үшін сіз үнемі кернеу, ойлау және визуалды болуыңыз керек. Сонымен қатар, біз экранда шағын белгішелерді қарауымыз керек, мәтіндер бойынша жылжып, кейде оқылмайтын. Бала кезекпен экранға немесе пернетақтаға қарап тұрғанда, бұлшық еттердің дұрыс келісім-шарт жасайтын уақыты жоқ, себебі балаларда олар жеткілікті дамымаған. Нәтижесінде кернеу мен көрнекі шаршау байқалады, әсіресе монитор экран «жыпылықтаса».
Компьютерде жұмыс істегенде көру жүктемесі, мысалы, теледидарды оқып-көргеннен гөрі мүлдем өзгеше болады. Бала үстелге жиі отыратындығын ескеру қажет. Бұл - бұл тірек-қимыл жүйесі жүктемесі, ол әлі де балалық шағында қалыптаспаған.
Тағы бір маңызды мәселе - баланың жүйке-эмоционалдық шиеленісі. Компьютерде және әсіресе компьютерлік ойындарда жұмыс істеу баланың жүйке кернеуін үнемі талап етеді. Ол «жауынгерлік дайындығы» жағдайында экранда болып жатқан жағдайға жауап беруі керек. Тіпті қысқа мерзімді нервтік кернеу де шаршауды тудырады. Ал ұзақ уақыттан бері баланың әлсіздігі үшін шынайы эмоционалдық стресс болады. Демек, бақыланбайтын, агрессиялық және керісінше, шаршаған, алаңдаушылық, баланың болмауы және сарқылуы.
Енді не істеу керек?
Баланың компьютерде өткізген уақытын шектеңіз, әсіресе егер сіздің балаңыз жақыннан бері зардап шексе. Көптеген зерттеулер көрсеткендей, компьютер үшін қауіпсіз уақыт 15 минут, ал кішкентай нәресте үшін - 10 ғана. Бала күніне үш рет, күн сайын жұмыс істей алады. Мұны байқаңыз! Балаларды компьютермен жалғыз қалдырмаңыз.
Баламен көзге гимнастика жасаңыз. Мұны жетінші - сегізінші минутта орындаған дұрыс, содан соң аяқталғаннан кейін қайталаңыз. Ең қарапайым гимнастика тіпті бір минут кетпейді: баланың көзін төбеге көтеріп, сол жерде көбелектің бейнесі болсын; көбелектің орнынан «жерге ұшып» кетуіне мүмкіндік беріңіз, ал сәби басын айналып өтпестен көзіне қарай шығады.
Гимнастиканың неғұрлым күрделі нұсқалары (әрбір жаттығу 4-5 рет қайталанады):
- Көзді жабыңыз, содан кейін оларды ашып, қашықтықты қараңыз.
- Өзіңіздің мұрныңыздың ұшын, сосын қашықтан қараңызшы.
- Көздеріңізді бір жаққа және екіншісіне баяу айналмалы қозғалыстар жасаңыз, содан кейін қашықтықты қараңыз. Дөңгелек қозғалысты көздеріңіз ашық және жабық түрде жасай аласыз.
- 30 сантиметр қашықтықта орналасқан саусақты қарап, содан кейін мұрнға әкеліп, қашықтан қарауға тырысыңыз.
3. Балаға қолайлы жұмыс орнын жабдықтаңыз. Атап айтқанда, жұмыс үстелін таңдауды талап етеді. Оның биіктігі баланың өсуіне сәйкес болуы керек. Кішкентай бала үстелде тұрса да, сонымен бірге жеткілікті түрде ыңғайлы сезінбеуі керек. Кафедра артқы орындықтармен жабдықталуы керек. Мұның бәрі бұлшықеттердің шаршауынан аулақ болу және дұрыс қалыпта ұстау үшін қажет.
Экраннан балаға дейінгі қашықтық - көбірек, соғұрлым жақсы. Оңтайлы ұзындығы - елуден жетпіс сантиметр. Сонымен бірге, бейнебет өзінің ортасына тікелей қарайтын етіп орналастырылуы керек.
Бірақ үстелге дұрыс отырғызу: үстелдің шеті мен баланың денесі арасындағы қашықтық 5 см кем болмауы керек. Үстелге сүйенуге, тіпті одан да көп «өтірік» жасауға жол берілмейді. Стол астындағы аяқтар - стендте, тік бұрыштарда бүгілген. Қолды бос - үстелде.
Үстел жақсы жарықтандырылуға тиіс, бірақ сонымен бірге жұмысқа кедергі келтіретін, демек, алаңдататын және шаршағандықтан экранда шағылыстырмаңыз.
Осы қарапайым кеңестерді жүзеге асыру баланың денсаулығын сақтауға көмектеседі. Өйткені, сіз компьютердің балалардың денсаулығы мен психикасына қалай әсер ететінін білесіз.