Сіздің кеудеміңіздің дұрыс массажын қалай? Бірнеше түрлі әдістер бар, олардың әрқайсысы әртүрлі мақсаттарға жетуге бағытталған.
Кеуде қуысының көбеюі, оның тамырларын дуодтық тәжірибеде қабылдайтын емшекті көбейту үшін жақсы. Сіз мұны өзіңіз жасай аласыз.
Ол үшін алақанның ортасы мен емізікке сәйкес келетіндіктен, қолдарыңыздың екеуін де қолыңызда ұстаңыз. Енді пальмаларды бір-біріне жақындатып, иықтың денеңіздің ортасына қарай айналдыра отырып, кеудеге баяу массаж жасаңыз. 9 айналымды орындаңыз. Енді терең тыныс алыңыз, содан кейін экзаляция кезінде өзіңізге жақынырақ секілді кеудеге басу керек. Бұл қозғалысты 9 рет қайталаңыз. Сонымен қатар, Шығыс тәжірибелері ең жоғары дәлдікті талап етеді. Сезімге назар аударыңыз, сонымен қатар алақанның ортасы емізікпен үнемі сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Осындай кеудеге арналған массажды 5 минут бойы, айналмалы қозғалыстар мен қысыммен ауыстыруға болады. Бұл қарапайым жаттығу тек бұлшықетті күшейтіп қана қоймайды, сонымен қатар қан айналымын ынталандырады, сондай-ақ тіндік сұйықтықтың айналымын күшейтеді.
Кеудеге арналған массаждың басқа түрін орындау үшін сізге массаж майы қажет. Бұл процедурадан бұрын сүт бездері - гидромассаж, контрастық душ немесе сығымдау үшін суды рәсімдеу өте жақсы. Қолыңызға аздап массаж майын жағыңыз, бірақ ешқашан кеудеге қолыңыздың арасында сүртіп, айналмалы қозғалыстармен бастаңыз және көкіректің терісіне сәл кіргізіңіз. Бұлшықеттердің кеудеден жоғары екенін түсіну маңызды. Сондықтан, бұлшықетті ынталандыру үшін, кеудеге қолдау көрсетіп, оны әдемі сызықпен қамтамасыз етіңіз, бұл кеудеден жоғары аумақ, ол ең қарқынды массаж болуы керек. Жоғарғы кеудедегі айналу бағыты иықтан орталыққа бағытталуы керек, ал кеуде астындағы аймақты қалыңдықтың баспалдақтарына дейін қозғалыстармен массажы керек.
Процедураны 3-5 минут ішінде жасай аласыз. Осыдан кейін мұнай күтіп тұрса, тері құрғатып, ыңғайлы бөренеге қойылғанша күте тұрыңыз. Кеудеге түзету кезінде паралон немесе силикон линиялары бар зығырдан киінуді болдырмау және кеуде қуысының қысылып кетпейтін және табиғи сызықтарды алуға мүмкіндік беретін қарапайым созуды қолдану жақсы.
Айтпақшы, жоғарыда көрсетілген гидромассация өте пайдалы және ең маңыздысы, кез келген әйелдің күнделікті жасай алатын жағымды рәсімі. Бұл үшін ең ыңғайлы сезімдерді сезіну үшін таңдалған температура мен қарқындылығы үшін кеудеге судың ағынына бағыттау үшін душта тұру жеткілікті. Ракета арқылы төңкерісті дөңгелек қозғалыста жоғары қарай бағыттаңыз. Әрбір кеудеге 10 қайталауды орындау керек. Кеудеге және кеудеге арналған қозғалыстардың үстінен қарқынды болуы керек, өйткені білеміз, бұл жерде бұлшықеттер сіздің бюстің биіктігі үшін жауап береді. Ал олардың жанындағы емізікке және жерлерге түзу ағымды бағыттамаңыз, себебі мұнда теріні өте сезімтал.
Бұл жаттығуды 8-10 минут ішінде жасай аласыз, ағыншаны жоғары қарай бағыттап, сосын өздігінен қуыстарға және қайтадан кеудеге бағыттай аласыз. Сонымен қатар, сүт бездерінің өздері массаж жасағанда, мүмкін жарақаттардың алдын алу үшін судың қысымы төмендеуі керек. Бұлшықеттерге неғұрлым қарқынды ағын әсер етуі мүмкін.
Сүт безі массажын қалай жасауға болады? Қалай болғанда да, жоғарыда сипатталған барлық техникалар барлығына қол жетімді, олар күніне бірнеше минут алады. Мұндай массаждың әсері артық болмайды, өйткені бұл рәсімдер ұзақ уақыт бойы кеуделеріңіздің керемет тартымды формасын сақтауға көмектеседі.
Ксения Иванова , әсіресе сайт үшін