Ғалымдар технологияның дамуымен адам ұзақ уақыт жұмыс істеуге мәжбүр болмайтындығына біз сенімдіміз. Алайда, біз одан да көп жұмыс істей бастадық. Дәрігерлер қоңырау шалды: адамдар шаршағандық және стресс туралы тым жиі шағымданады.
Және бұл түсінікті: бизнестің барлық жерінде, үйде, мейрамханада, пойызда, иә, кез-келген жерде бізді күтіп отыр. Көптеген елдерде біз тізедегі ноутбукпен адамға таң қалмаймыз. Бізде әрқашан бес минутқа уақыт жоқ, сол кезде біз жұмысын тоқтатып, демалуға мүмкіндігіміз бар. Нәтижесінде кеңсе қызметкерлері өз жұмыс орындарында ұйқысып кетеді, көптеген қателіктер жібереді немесе дене үзілістеріне қажетті үзілістерді ауыстырады.
Жақында Пенсильвания Университетінің сарапшылары американдық қызметкерлерді күнделікті істеріне қатысты сауалнама жүргізді. Күннің ең үлкен үлесі жұмысқа жұмсалды. Аз азық-түлікке, үйден кеңсеге, артқа сапарға және коммуникацияға берілді. Мұны істеу үшін біраз ұйықтау керек.
Бірақ адам темір емес: организм шайқаста жоғалтқаннан кейін босатылады. Шаршау және ұйқылық оны жұмысқа дұрыс әкеледі немесе одан да жаман, кейбір жауапты кездесуде.
Кеңсе қызметкерлері қатаң тәртіпке қарсы тұра алмайды. Осылайша, адамдардың 8% -ы тікелей қызметте ұйықтап жатқанын мойындайды, 25% таңертеңнен төсек көтеріле бермейді, ал 4% -ы айына екі рет ештеңе ойнамайды, сондықтан жұмыс күнін өткізіп жібереді.
Жүйелі тапшылығы жүрек-тамыр ауруларының дамуына әкелуі мүмкін. Нәтижесінде, сарқылу сезімі, шиеленісу, жаман көңіл-күй бар. Мұның бәрі біздің ұйқының болмауының салдары. Тіпті күндізгі қысқа ұйқы да өнімділікті айтарлықтай жақсартады: ішімдік өнімділігін арттыру үшін жеткілікті қырық минут. Егер сіз біразырақ ұйықтасаңыз, ояту одан да қиын болады, және, тиісінше, оң нәтиже жоғалады. Ланч кезінде ұйықтап жатқанда, қызметкер шатастырып, айыптайды. Бірақ сіз кенеттен ұйықтағыңыз келсе, әріптестердің пікірлерінен қорықпаңыз. Өйткені сіздің денсаулығыңыз бен өнімділігіңіз туралы. Бүгінгі күні жұмысқа ұшыраған қызметкерлердің қорқыныштары жұмыстан қорқуына байланысты нашарлады.
Кәсіби зерттеулер нәтижелері бойынша әрбір бесінші қызметкер компьютерлік ойындарда ойнайды. Алайда, бұл тиімділікті төмендетеді, өйткені сіз деңгейден өтуге тырысып жатырсыз, содан кейін бір және одан да көп - бұл өте тәуелді.
Кеше компания басшылығы жұмыс орнындағы тағамдарға сілтеме жасай отырып, шайнауға тырысқандар туралы өте теріс болды. Және бұл түсінікті! Алайда, бұл рәсім мәдениеттің маңызды бөлігіне айналған Англияда кеңсе қызметкерлері жұмыс күнінен кейін шай ішіп, жұмыс істегеннен гөрі әлдеқайда көп пайда әкелетініне сенеді. Шай өзара қарым-қатынаста ашу мен қызғанышты бұзады, жұмыс ұжымын біріктіреді және әртүрлі кеңсе қызметкерлерінің арасындағы түрлі кедергілерді жояды. Бірлескен шай ішу көптеген компаниялардағы жұмыс күнінің қажетті және жақсы оқиғаларының бірі болып табылатынын ешкім күмәнданбайды. Респонденттердің шамамен 80% -ы осы салтанатты шарада жұмыс барысында болып жатқан оқиғалар туралы соңғы жаңалықтарды білетіндерін айтты. Шай ішу болашақта кеңсе өмірінің эволюциясы үшін маңызды факторлардың бірі болды.
Сонымен қатар, үздіксіз қозғалыс режимінде жұмыс істейтін адамдар өздерінің биоритмдеріне қарсы шығады. Және олар тәуліктің әр сағатында шамамен екі сағат сайын өз сезімдерін баяулатады және адамның ештеңе істеместен тынығуына жақсы уақыт. Егер бұл қаралмаса, шамадан тыс жүктемелер мен кернеулер сөзсіз. Жұмыс режиміндегі өзгерістер өте маңызды. Сондықтан денсаулығыңызға зиян келтірместен дұрыс жұмыс істеуді және дұрыс демалуды үйренуіміз керек.