Сіздің ойыңызды қалай жақсы көресіз?
Қазіргі заманғы әлемде стандартталған сұлулыққа табынушылық бар: күн сайын жарнамалық плакаттардан «идеал» қыздарды қарап, біз оларға ұқсаймыз деп армандаймыз. Бір мезгілде және модельдердің пайда болуын жақсартатын компьютерлік амалдар туралы ұмыту, сондай-ақ, біздің денеңіздің генетикалық түрде енгізілген формалары мен жас өзгерістер. Меніңше, кемелділікке жету керек, ал өмірдің бәрі өзгереді: кенеттен адамның армандары пайда болады, тамаша жұмыс ... бәрі сені жақсы көреді! Жағдай бүгінгі күннің жоғары талаптарымен тереңдеп жатыр. Әйелдің пайда болуына қосымша сұраулар: жұқа болу жеткіліксіз - дененің целлюлитсіз серпімді болуы керек.
Заманауи әлемдегі мінсіз әйел үшін мінсіз нысандардың кілті : 90-60-90 жылдардағы танымал кутюрлердің туындыларын жасау үшін ыңғайлы және әдеттегі әйел үшін жиі қол жетімсіз. Пластикалық хирургияның бумасы: егер бәрі оңай құрастырылып немесе күшейе берсе, неге кемшіліктермен зардап шегеді? Порно индустриядағы өркендеу: силикон әдемілігімен салыстыру әрдайым біздің пайдамыз.
Бірақ ең маңызды демолиатор - кемелділік (адамның мүмкіндіктерін идеализациялау): мансаптық биіктерге ұмтылған қазіргі заманғы әйел, оның бәрі оның күші болғанына сенімді! Кейбір әжімдер туралы не айта аламын? Өзіміз жұмыс істей отырып, кез келген нәрсеге қол жеткізе алатынымызға сенімді бола отырып, өзімізді жиі бұрышқа айналдырады, бірақ еңбектің күш-қуатына жетудің қиын мақсаттары болып табылады ма?
Сұлулық идеалы қарапайым емес сияқты. Оның терең мақсаты - адамның өз-өзіне деген сезімінен мүмкіндігінше басқаларды бөліп, басқа адамдардың оны қалай қабылдайтынына назар аудару. Белгілі бір тарихи кезеңде және белгілі бір әлеуметтік ортада болуы керек ... және неге? Орыс психологы Марина Баксакова қоғам үшін бұл «пайдалы» екеніне сенімді: «Қоғамның құрылымын жоғалтпау үшін оның барлық мүшелері біртектес - біртекті болуы керек. Егер әркім бірегей тұлға болса, онда олар қалай әсер етеді? Сұлулық стандарттары біріктіру тетіктерінің бірі болып табылады «.
Өзін-өзі бағалау үшін аяқ киімдер
Бастапқыда біз өзгелердің көзқарастарының призмасы арқылы өзімізді тани аламыз және алғашқы бағалау балалық шақта алынған. Біздің бірінші «айна» - бұл, әрине, жақсы көретін немесе бағалайтын ата-аналардың көзі. Өкінішке орай, баланың сыни көзқарасы біздің мәдениетімізге өте тән: әдетте, кемшіліктерді немесе қорқынышты түзетіп, оны бұзуға тырысатынымызды, әдетте, жетіспейтін нәрсеге ерекше назар аударуға бейім. Әрине, ата-ана сыны емес, баланың жеке қасиеттеріне бағытталған, бірақ кейде сыртқы жағына шығады: «Күлкілі қыз - ұнамсыз! Сіз аз ішуіңіз керек, немесе сіз майлы және ыңғайсыз өсетін боласыз. « Ниеті жақсы, бірақ нәтижесі қандай? Позитивті өзін-өзі бағалау көбінесе ақсайды - адамның денесіне деген көзқарасымен тікелей байланысты. Болашақта олармен тұрақты наразылық адам өмірінің көптеген көріністеріне (кәсіби, жыныстық, әлеуметтік) зиянын тигізетін адамның сыртқы көрінісі мен психологиялық жағдайына теріс әсер етуі мүмкін.
Бұл тұрғыдан алғанда осал болып табылады, ол бірнеше себептері бар тамаша жынысы болып табылады. Тарихи жады: бірде әйел адамға толықтай тәуелді болды, ал оның басты байлығы болды.
Қазіргі әлемдегі мінсіз әйелдердің тендерлік басымдықтары: ханымдардың көңілінен шығу өз еркімен (еркектерге қарағанда, әлеуметтік атрибуттары аса маңызды: мәртебесі, мансабы, кірісі) тәжірибеге байланысты. Қоғамдық пікір, сөз тіркесі: «Әрбір әйел әдемі болуы мүмкін. Жоқ безжизненные әйелдер, ленивые адамдар бар ». Әлеуметтік стандарттардың қысымымен «мүмкін» бірте-бірте «керек» болып өзгереді, ал органның өзгеруі туралы бекіту - бұл қажет. Егер сіз мұны жасамасаңыз - жалқау, бұл сіздің өз кінаңыз.
Өздерінің тартымдылығын білмейтін болсақ, біз идеалдың тұзағына түсіп, басқаларға ұнамды болуға тырысамыз. Дегенмен, басқалардың пікіріне сәйкес келудің басты міндетін қойсақ, біз өзіміздің денеміздегі сезімдерден алыстап, өзімізден: «Мен басқаларға кіммін?» Деген сұрақ қойып отырмыз. Бірақ «Мен кіммін?» Деген сұрақ кем емес. Өйткені өзіңді жақсы көретіндіктен, басқалармен қарым-қатынаста үйлесімділік табуға болады.
Бірегей және қайталанбайтын
Әр адам өзіне тән тәжін сезінуі мүмкін - біздің денеміз мінсіз, ол қалай көрінеді. Қазіргі заманғы жылдам ырғақтарда өз сигналдарымызды (тамақтану немесе ұйқысыздық туралы) естуді ұмытып, өз сезімдерімізге емес, біздің денеміз үшін не жақсы екенін білетін сарапшылардың пікірін ұмытпаңыз. Дегенмен, бұл «өсіруге» жатпайды, бұл стандарттарға қалай бейімделсе де, дене табиғи және жеке болып қалады! Және бұл оның күші. Бұл қозғалыс қуанышын сезінуге мүмкіндік береді, ол өз міндеттерімен таңғажайып: ол ыстық болғанда, ол ыстықты ұстайды, егер ол суық болса, дененің бұзылулары туралы ауырсынуды білдіреді. Баланы тәрбиелеу: бұл керемет! Табиғаттың салтанаты - таза түрде, өз тарапымыздан ақыл мен сезімін бақылаусыз. Мұндай керемет жаратылыс біздің сүйіспеншілігіміз бен құрметімізге лайық емес пе?
Дененің бірегейлігін білудің көптеген жолдары бар: бұл өздігінен қанағаттануды қамтамасыз ететін дене белсенділігі және әрбір клетканы қуанышпен толтыратын косметикалық процедуралар (әсіресе массаж). Денені сезінгенде, біз оған деген сүйіспеншіліктің алғашқы қадамын жасаймыз.
Бағалай білетін нәрсе бар!
Бұл махаббаттың ортақ болғандығына көз жеткізу керек:
Оны түсіну үшін ғибадатханаға ұқсайды, бұл барлық адамдар үшін көптеген рақаттың көзі. Денеңіз үшін жасалынған жақсы амалдарға өзіңізді шақырыңыз: гамбургерлерден бас тарту, бассейнге бару.
Теңгерімді өздігінен бағалаңыз: айнаға қарап, назарыңызды өзіңізге ұнайтын дененің бөліктеріне аударыңыз. Өз кемшіліктеріңізді әдейі бұзып алмаудың орнына, оларға сүю, оларды мадақтаңыз. Өз денеңізге қатысты басқа адамдарға шағым жасамаңыз («Мен қандай майлымын!») - ең қатаң сын, әдетте, өзімізден келеді. Денеңізді жақсы біліңіз: жақын танысу әдетте қанағаттануды тудырады. Психологтардың сауалнамасына сәйкес, әйелдердің ең адал болып келетін денесі - бұл бет. Бұл құпияны біз оған үйрендік (бұл жиі біз айнада көреміз және біз өте толерантты). Егер сіз өзіңізді жиі толық өсуде емдеу ережесін қабылдасаңыз? Оны жаңа тәсілмен қолданыңыз: спорт, билерде ... жол-би, ақыр соңында! Ұзақ уақыт бойы тырысқыңыз келгенді істеңіз, бірақ сіздің сыртқы келбетіңіздің жетіспеушілігінен ұялдыңыз.
Денені басқа бір адам арқылы сезіну үшін: жиі біз «шетелдіктерге» денеге жол бермейміз. Егер рұқсат берсеңіз? Мысалы, кәсіби массаж жасау туралы шешім қабылдау. Басқа адам денеге мұқияттылықпен және назар аударған кезде, біздің сезіміміз біртіндеп өзгереді.
Өз тарапынан пікірді есту : өзіңіздің жақындарыңызға денеңдегі барлық жақсы нәрселер туралы айтып беруін сұраңыз: ұнаған нәрселері, бағалайтындары. Шүкір, есіңізде болсын, бұл киімнің көмегімен ерекше назар аударыңыз. Жазбалар әлдеқайда көп болды ма? Сіз өзіңіздің абыройыңызды ақтауға немесе түзете алмай, оларға қадір-құрметпен қарауды үйрететін уақыт келді. Өткенге көзге көрінетіндей: бірнеше жыл бұрын түсірілген фотосуреттерге қараңыз - шынайы, сіз оларға жақсырақ көрінесіз бе? Сонда сіз сол кезде шағымданатын нәрсеңіз бар екенін түсінесіз! Бұл анықтама денеңізді бүгін қабылдауға көмектеседі. Өзіңізге жаңа фотосессия түсіріңіз - өзіңізге жаңа көзқарас қатты зиян келтірмейді.
Өзіңді үйрен
Француз психологтарының пікірі бойынша бізде өз денемізде бар екі мүмкіндік бар: ол туралы ұмытып кету (онымен өздігімізді анықтау: мен өзімнің денем) немесе оны бөлек деп ойлаймын (ол құндылықты ескере отырып, менің денем бар). Айырмашылық елеулі! Біз өзімізді және тұтас алғанда денені сезінеміз, оны құрметтеу, сүйіспеншілік, қамқорлық объектісі ретінде қабылдауды бастау үшін «қосар» алмаймыз. Ал біздің өмірімізді ұзартуға (қысқартуға) күші бар белгілі бір «егемендік субъекті» организмге ие болу туралы хабардар болған жағдайда біз оған барлық құрметпен қараймыз.