Адамның жартысынан көбі судан тұрады деген құпия емес. Біздің денеміз онсыз мүмкін емес. Жүктілік кезінде сұйықтықтың қажеттілігі көбеюі мүмкін, содан кейін азаяды. Бірақ факт өзгеріссіз қалады: сіз ішкен барлық заттар сізге да, кішкентайға да пайдалы болуы керек.
Осылайша, біз кофе тұтынудың артық мөлшерін (2 кеседен артық) табуляцияны қолданамыз (қан қысымын көтереді), диеталық тәттілендірілген сусындардан (ашыту процестерін ұлғайтады), алкогольді (жүйке жүйесінің сынықтарына әсер етеді) және ... дұрыс сусын! Айтпақшы, ол денеге бір күнде біркелкі кіру керек. Бірақ басқа маңызды нәрселер бар.
Соманы есептеңіз
Кішкентай организмді екі рет ынталандыруды күту кезеңінде ол жүкті әйелдің көп мөлшерде тұтынылған сұйықтықпен сұйықтықпен сақталады. Бала өсірілгеннен кейін амниотикалық сұйықтықтың көлемі артады, қан айналымы, жүрек және бүйрек күшейтілген жүктемені қолданады, барлық метаболикалық процестер жеделдетіледі. Өте жиі өздерін іш қату, токсикоз, қиратумен әңгімелейді ... Осылайша, әйелде жиі кездеседі (жыл мезгіліне қарамастан!) Ағзаның нақты мұқтаждықтары (егер сіз тұздалған қияр мен майшабаққа сүйенбеген болсаңыз) . Сіз қанша ішу керек деп ойлайсыз ба? Бұл көптеген факторларға байланысты. Жүктіліктің ұзақтығы маңызды. Сау сұйықтықтағы жүкті әйелдің күнделікті қажеттілігі 1-2-ші триместрде 2,5 л, ал үшіншіде 1,5 литр құрайды. Есіңізде болсын: жүктіліктің 20-ші аптасы шекарасы болып саналады. Бұл уақытша ауыз судың мөлшері.
Шыныда не бар?
Егер жүкті әйелдің сұйықтықтың көлемі мен мөлшерін сұрыптасаңыз, мәселе шұғыл болып кетеді: сіз нені ішуіңіз керек? Бірінші триместрде сусындарға арнайы ұсыныстар жоқ (сіз зиянды заттардан бас тарттыңыз ба?). Осылайша батыл «тамақ түйсігі» тыңдаңыз. Сізге Узнар келеді ме? Пожалуйста! Сізге кисельді ұнатқыңыз келе ме? Егер іш қатудан зардап шекпесеңіз, онда сіз де бола аласыз. Су туралы ұмытпаңыз (бөтелкеленген, жақсы, сорғы бөлмесінен). Кез келген сусыннан шөлдегенді жақсы көреді. Айтпақшы, сұйықтық ішуге ғана емес, бізге де келеді. Біз оны жаңа піскен көкөністерден, жемістерден, алғашқы курстардан аламыз. Олар туралы ұмытпа!
Соңғы триместрде ауыз су режиміне көбірек назар аударыңыз, себебі туылу күн сайын жақындап келеді. Олар сұйықтықтың үлкен жоғалуы (қарқынды терлеу, амниотикалық сұйықтықты кетіру, қан жоғалту) ғана емес, сондай-ақ кейбір қиындықтармен (мысалы, жарылыстармен) байланысты емес, олардан аулақ бола алатыны белгілі. Туған күнінен үш апта бұрын ішу режимінің негізі сүт өнімдері - йогурт, ашытылған сүт, кефир, апельсин болуы керек. Олар және матаның икемділігі артады, ішектің жұмысы түзетіледі.
Жеткізуден бір апта бұрын зығырдан алынған дәннен (қайнаған суға 250 мл 1 ас қасық) отқа оранған сүтден бас тартыңыз. Бұл шырышты қабықтардың кебуіне жол бермейді.
Туылған күнде тимьян, жалбыз, лимон бальзамы, орегано, итмұрын, қарақат, таңқурай (бірдей бөліктерге) ішуді ішіңіз. Бұл сусын ішектің қысылуын жеңілдетеді және жатыр мойнына тезірек көмектеседі.
Ерекше жағдайлар
Жүкті әйелдің жиі серіктесі болып келетін кейбір аурулардан терапевтік сусындардан құтылуыңызға болады. Дайындық, ішу және ауру болмаңыз!
Токсикоз
Зімбір шайын жасаңыз. Зауыттың тамырынан 1 см кесектерін кесіп, оны ылғалдағыша натриймен қайнаған суға құйыңыз. Кішкене салқын болған кезде, шайдың қасық балын қосыңыз. Үзіліссіз кішкентай шырынды ішіңіз.
Жүрегім
Ромашка шайы көмектеседі. 2 ас қасық. Гүлдің қасықтары қайнаған судың жарты литрін құйып, шамамен 5 минут бойы отты ұстаңыз. Салқындаған кезде, тамақ ішкенге дейін 100 мл-ден күніне үш рет ішу және ішу.
Іш қату
Күні бойы ашытылған сүтке сүйеніңіз. Күніне бір рет кем дегенде бір сәбізді сығып алыңыз (сіз алма немесе балдыркөкпен бірге). Ең бастысы, зәйтүн майының қасық қосып, оны пісіргеннен кейін ішуді ұмытпаңыз.
Едім
Бұл аурудың көмегімен сіз тұзды азайтуды (минималды минимум!) Және сұйықтықтарды (күніне 700-800 мл-нен артық емес) азайту керек. Күнделікті ауысып, шайдың емдік курсын жалғастырыңыз: спортив, мүкжидек жапырағы, арша (200 мл қайнаған суға 1 шай қасық шикізаты).
Цистит
Сіз циститке ие болдыңыз ба? Тәулігіне 2,5 литр сұйықтық ішіңіз. Бауырдың бүйрек шайы, итмұрын сиыры, қызылша, одуванчика, диуретикалық әсері бар басқа да шөптер.