Жүктілік кезінде Е дәрумені қалай қабылдауға болады? Дозалау, нұсқаулар, шолулар

Ғалымдар ағзаның Е витамині қаншалықты маңызды екенін біледі. Ол метаболизмде ең белсенді рөл атқаратындығына қарамастан, тамырлардың қабырғаларын және иммунитетті күшейтеді. Бірақ ең бастысы, бұл витамин баланың тұжырымдамасы мен мойнында маңызды рөл атқарады, себебі бұл тек ананың ғана емес, сонымен бірге әкенің репродукциялық жүйесіне әсер етеді.

Неге E дәрумені тұжырымдамаға дейін қажет

Болашақ аналар үшін пайдалы микроэлементтер қажет екендігі белгілі. Бірақ кейде баланы жоспарлау кезінде дәрігерлер E дәруменін және болашақ әкелерді қабылдауға тағайындайды. Өйткені ол тұқымдық сұйықтық сапасын едәуір жақсартады және сперматозоидты мобильді етеді. Әйелдерде ол гормоналды фонды тұрақтандырады және жұмыртқаны және овуляцияның қалыпты болуын қамтамасыз етеді.

Анасының денесіндегі тұжырымнан кейін де жеткілікті болуы керек, өйткені ол эмбрионды жатырдың қабырғасына бекітуге көмектеседі. Сонымен қатар, эмбрионның қалыптасуы тұжырымдамадан кейінгі алғашқы аптадан басталады, ал ананың денесінде пайдалы микроэлементтер болуы керек.

Жүкті әйелдер үшін өтініш

Дәрігерлер жүкті ананың Е дәрумені қабылдауы керек, егер ол аз мөлшерде тамақпен жесе, неге соншалықты түсіндіре алады.

1. Плацента жасайды. Витамин баланың мойынтіректеріндегі шын мәніндегі маңызды элементін қалыптастыруға көмектеседі. Сонымен қатар, ол плацентаның ерте қартаюына және оның қабығынан айырылуына жол бермейді. Осылайша, ана мен баланы қанмен алмастыру жақсарады.
2. Ол гормондарды синтездейді, атап айтқанда пролактин, ол жеткізілгеннен кейін сүттің саны мен сапасына жауап береді.
3. Дәстүрлі түрде, дәрігерлер бірінші триместрде барлық әйелдерге жүктілік қаупін азайтуға, гормоналды балансты жақсартуға және ұрықтың алғашқы мүшелерін және жүйелерін қалыптастыруға көмектесуді ұсынады.
4. Екінші және үшінші триместрде витаминдер әрдайым тағайындалады. Осы уақытқа дейін бұл органда жинақталған жеткілікті көлемде, ал қорлар мультивитаминдік кешендермен толтырылуы мүмкін.
5. Әрине, азық-түліктерден жеткілікті витамин алуға болады. Дегенмен, дәрігердің ұсынысы бойынша жай ғана драже ішкеннен гөрі күрделірек болады және денеге кірген заттардың мөлшерін үнемі санау қажет болады. Бұдан басқа, барлық әйелдер токсикоздың салдарынан бірінші триместрде Е дәруменіне бай өнімдерді жеуге болмайды. Дәрілік заттардың және витаминнің табиғи көздерінің бірлескен қолдануы алтын болады.

Е витаминіне бай тағамдар

• сүт
• жұмыртқа сарысы
• бауыр
• өсімдік өнімдері: бидай дәндері, зәйтүн және күнбағыс майы (тазартылмаған), шабдалы, теңіз шырғаны, манго.
• көкөністер: шпинат, брокколи.
• E дәруменінің көптігі, кебек, алжапқышы, қызылша (жас), таңқурай жапырақтары
• жүгері, тұқым, жаңғақ.

Нақты витаминді коктейль өсімдік майының қоспасы ретінде қызмет ете алады, ол сіз салатты толтыра аласыз. Мысалы, тең пропорцияда күнбағыс, зәйтүн және седар майын араластырыңыз.

Бірнеше кеңестер

Жүкті әдетте күніне 300 мг витамин тағайындайды. Дозаны ананың денесінің сипаттамаларын және жүктіліктің барысын ескере отырып, дәрігер ғана тағайындай алады. Ең бастысы - 1000 мг препаратты 24 сағат бойы ең жоғары рұқсат етілген шектен асырмау.

Витаминнің қасиеті майлы тіндерге жинақталуға қабілетті болып табылады, сондықтан дозаны жоғарылату және ұрықта ақауларға жол бермеу үшін курс пен дозалардың ұзақтығына қатаң ұстану қажет.