Суық қатынас
Сарапшылардың бірі зарарлы аурулардың себебі тек психосоматикалық медицинада екенін айтады. Есіңізде болсын, бала кезінен біз қорқып: «Сіз мұздатусыз - ауырасың», яғни сізге бағдарлама қойылған, организм оған ұқсайды. Бұл тұрғыда кейбір шындық бар. Егер, мысалы, сіз суық су ішсеңіз, ол міндетті түрде сіздің жұлдыруыңызға зиян тигізеді деп алаңдап жүрсеңіз, ол шынымен ауырады. Бірақ суықтың психосомалық таралуын түсіндіру мүмкін емес. Өйткені әдетте суық деп аталатын әдеті басқа себептерге ие. Мысалы, дене температурасында салқындату немесе кенет өзгеріс. Адам қабілетіне ие терморегуляторлы организм сырттан алынған ақпаратты суыққа немесе жылу әсеріне дереу жауап береді - және қан тамырлары сәйкесінше конструкция немесе кеңеюге жауап береді.
Төмен температура әсерінен мұрын шырышты қабықшасы толқынды түрде өзгереді. Өкпенің тыныс алуын бұзады, бұл өз кезегінде өкпедегі газ алмасудың бұзылуына әкеледі. Нәтижесінде қандағы гемоглобин мен эритроциттердің саны азаяды, лимфодерма азаяды, асқазан-ішек жолының секреторлық және қозғалтқыш функциялары және бауыр қызметі тоқтатылады. Демек, иммунитет азаяды. Иммунитеттің әлсіреуі - бұл вирустардың қаншалықты қажет екенін және сіздің денеңізде көбейтілуінің ең басты себебі. Сондықтан біздің кеңесіміз: анаңызға мойынсұну және бекерге тәуекел етпеу - шляпасыз жүре бермеңіз, жаңадан жуылған баспен терезе астына отырмаңыз, аяқтарыңызды сіңдірмеңіз және күздің терең декольтеге арналған маусым болмағандықтан өзіңізден бас тартпаңыз.
Ағымдағы проблемалар
Кейбір мәліметтерге қарағанда, былтырғы «шошқа» індеті аясында тұмаудан жарнамаланған препараттарды қабылдаған адамдардың 15 пайыздан аспайтыны шынымен оларды зақымдады. Қалғандары ЖРВИ-ның әртүрлі нұсқаларын сақтап қалды. Уақыт алдында, тіпті мұрыннан ағып кетсе де, көзіңіз жылынған және сулы болып көрінбейді. Тұманды тек зертханада диагностикалауға болады, пациенттің сынақтарын қарау арқылы. Зертханалық диагностика стандарты - арнайы протеин ортасында вирустың өсіруі. Дегенмен, кем дегенде симптоматикалық емдеуге уақыт жұмсау ақылға қонымды. Сондықтан көп жағдайда өткір респираторлы вирустық инфекция диагнозы жасалады. Айтпақшы, жанама белгілер арқылы сіз тұмауға қарапайым суықтан өзіңіз айтып бере аласыз. Суық бірте-бірте дамиды және әдетте тыныс алу белгілерімен басталады: қатты суық, «дымқыл» жөтел, ұсақтайтын, қышу және тамақтану. Тұмау да бірден төмендетіледі: жоғары безгегі, бас ауруы, бұлшық еттерде және буындарда ауырсыну дененің қатты уыттануының белгілері. Бұл жағдайда суық симптомдар - мұрны және жөтел - мүлдем болмауы мүмкін. Жөтел пайда болады, әдетте, «құрғақ». Тұмау - әр түрлі қарқындылықтың, демек, құрғақ жөтелдің интоксикация әсерімен өткір трейкез. Тұмаудың басында ешқандай тамақ пен мұрын жоқ, себебі бұл вирус назофаринс пен трахеяда тереңдей түседі.
Әзірленген дағдылар
Сізге SARS және суық салдарынан егу жоқ екенін түсінуіңіз керек. Тұмауға қарсы және оның белгілі бір түрінен жылына бір рет жиі емес вакцинацияланған. Вакцинация кезінен бастап 14 күн ішінде 6-12 айға арнайы қысқа мерзімді антивирустық иммунитет пайда болады. Сарапшылардың пікірінше, егу алдын-ала қажет - індеттен басталудан бір ай бұрын, бірақ 4 айдан аспауы керек. Бұл аурудың таралу биіктігінде әлдеқайда аз басында вакцинацияланбауы керек. Егер денеңіздің барлық күштері тұмауға қарсы күресетін болса, онда ЖРВИ-мен кім күресетін болады?
Және күнделікті вакцинация үшін бірнеше маңызды жағдайлар:
- Сізге инокуляцияның орындылығы себебінен сіз міндетті түрде дәрігермен кеңесу керек;
- вакцина лицензияланған, рұқсат етілген және жаңа болуы керек, егер пакет препараттың мерзімі аяқталғандығын көрсетсе, вакцинацияға ешқашан келіспеуі керек;
- Кез келген гневпен және безгегімен егуге болмайды;
- вакцинациядан кейінгі екі апта ішінде тырысыңыз, артық жүкті бермеңіз және егер сізде бұзылулар белгілері болса, дәрігермен кеңесіңіз - денең күресіп, оған көмектесіңіз.
Уақыттың басталуына дейін
Сізге тамақ пен мұрынды ұшыратпас бұрын суыққа қарсы тұру керек. Алдын алудың кейбір әдістері өте қарапайым және белгілі, сондықтан олар жұмыс істемейді. Олар. Бұл мамандармен расталады. Тек кейде дұрыс шаралар қабылдауды ұмытып кетеміз. 100% дер кезінде алдын-алудың тиімсіздігі дұрыс емес. Менің қолым күніне бірнеше рет және әрбір тағамның алдында әрқашан зиянды вирустардың белгілі бір санынан тазартады. Суды көп ішіңіз. Қыста және күзде біз сирек сезінеміз, денесі бірте-бірте сусызданды (бұл орталық жылыту батареяларымен және тұрақты жабық терезелермен қамтамасыз етілген), және вирустардың құрғақ назофарингек шырышты қабатына қонуы әлдеқайда жеңіл. Әр күн сайын алдын-ала профилактика ретінде түймедақ, шалфей, мирамистин немесе теңіз суының ерітіндісі бар тамақ өнімдері. Бұл антисептикалық әсері ғана емес, сонымен қатар механикалық шаю, шырышты қабықты тазартады.
- Мұрын шайыңыз
Бұл процедура бірден екі мәселені шешуге мүмкіндік береді: мұрынға түскен микробтарды жуу және шырышты қабықтың кептіруіне жол бермеу (және, демек, жергілікті иммунитеттің әлсіреуі). Дәріханалардағы теңіз суына негізделген арнайы құралдар көп. Бірақ бұл өте жарамды және тұзды (жаңа жыл жеткілікті болғанша дәріханада үлкен құты сатып алуға болады) және тіпті қайнаған суды (стақан су үшін тұз қасық тұзды) ғана тұздалған. Сарымсақ сүйемін. Сізге қажеті жоқ, оны кішкене кесіп, оны вазаға қойып, пәтерге орналастыра аласыз. Ауа вирустардан тазартылады. Тамақтың ауыруы. Мұз үшін мұзды, ыңғайлы температурадан бастап, оны біртіндеп төмендетіңіз (әр 3-5 күн). Сіздің шырышты қабығыңыз суыққа бейімделеді. Бірақ ешқандай жағдайда ешқандай қатерлі іс-әрекетсіздіктің басталуына жол бермеңіз. Дәрігерлер ұсынғандай, маска киіңіз, бірақ әр 2 сағат сайын өзгеруі керек екенін есте сақтаңыз! Олай болмаған жағдайда зиянды вирустардың аккумуляторы болады. Иммунитетті сақтау үшін иммуномодуляторларды эпидемиялық маусымда да алуға болады. Бірақ сіз денеңізге осындай тікелей шабуылдан қорқатын болсаңыз, онда зиянсыз опцияларды қолданыңыз.
Балықтың майы. А және Д витаминінің мазмұны арқасында, сіз ауруды және жөтелді айналасындағылардың барлығы иммундық жүйеңізді күшейтеді. 1-2 апта бойы сол үзіліспен өткізіңіз. Қазір ол капсулаларда сатылады, сондықтан оның ерекше дәмін елеусіз қалдыруға болады.
- Пробиотиктер
Дегенмен заңгерлер (олардың арқасында) және тамақ өнімдерінің жарнамалық «терапевтік әрекеті» тыйым салу мәселесін көтерсе де, иммунитеттің 70% -ы жарнама ретінде дұрыс айтады, шынымен ішекте. Қышқыл сүт өнімдері күнделікті диетаға енгізілуі керек: күніне 1 немесе 2 стакан. Дегенмен, олардың дәрілік қасиеттері туралы мәселе маркетингтік қадам болып табылады. Суықтың алдын-алу үшін пробиотикалық препараттарды диеталық қоспалар түрінде қолдануға болады және олар тек дәрігердің рецептісі үшін мас болу керек. Егер сіз қазір ауырып жатсаңыз және асқынуларды емдеу үшін антибиотиктер тағайындаған болсаңыз, абай болыңыз. Пробиотикалық агент болып табылатын пробиотиктің тірі бактериалары антибиотикке әсер етіп, оның бактерияға қарсы, яғни терапиялық белсенділігі төмендейді. Гомеопатиялық препараттар. Олар ешқандай жанама әсер етпейді. Олардың кейбіреулері - біздің дәстүрлі өсімдік шарларына деген күмәншіл көзқараспен - тұмау мен суықтанудан шынымен сенімді түрде қорғайды.
Егер біздің барлық ұсыныстарыңыз өзіңізді қорғауға көмектесмесе:
- Ерлік жасамаңыз: үйде тұрыңыз. Командада денсаулығы мен салауатты атмосфераға қауіп төндірмеңіз. Дене күштерін тастаңыз - ағза ауруға қарсы күресті қоспағанда, энергияны ештеңеге жұмсамайтындай етіп тура аласыз.
- Жиі сіз бөлмені желдетіңіз. Таза ауа вирустар үшін өлімге әкеледі.
- Қосымша сусындар - шай, су, жеміс сусыны, бірақ кофе мен алкоголь емес. Сұйықтық денені тазартып, оны витаминдермен толтыруы керек.
- Өзін-өзі емдеуді үйренбе. Суық болған кезде сіз мұрынға вакоконстриальды тамшыларды (тәулігіне 2-3 рет 2-4 тамшысын) пайдалана аласыз. Егер сіз оларды ұзағырақ пайдалансаңыз, сіздің мұрыныңыз өзіңізге дем береді. Құлақты жылы турундаларға (дәке тұмсықтары) жылына 3% бор қышқылы ерітіндісімен 1 сағат бойы жылытуға болады (мысалы, төсекке дейін). Барлық басқа тағайындаулар дәрігерден келуі керек.
- Температураны түсірмеңіз. Ересек адам үшін, 38-38,5 ° C температурасы вирустық инфекциямен табиғи болып табылады және оны төрт күнге азайтуға болмайды. Бірақ сіздің жағдайыңызды дәрігер қадағалауға тиіс. Денеде вируспен күресуге бағытталған тетіктер іске қосылды. Жоғары температура бұл процесті ынталандырады. Қабынуға қарсы және противогазды препараттар (мысалы, олардың химиялық құрамы) температураны төмендетіп қана қоймай, сонымен қатар қажетті антивирустық заттардың синтезін тежейді. Нәтижесінде ауру ұзаққа созылады. Сонымен қатар, жоғары температура адамға табиғи мінез-құлыққа шақырады: тыныштықта болу, өтірік айту және бұл вирустың жеңісі үшін қажетті жағдайлар.