Жеткізуден кейінгі май мазмұнын тамақтандыру

Бала пайда болды. Қанша қуаныш, жаңа тәжірибе мен қиындықтар алда?

Бала туғаннан кейін бірінші болып туылған нәресте азықтандыру болып табылады. Ауруханадан шығарылғаннан кейін, ол басталды, бала кеудеге немесе басқа жерде тамақтанғаннан кейін 30 минуттай жылады. Дереу ойлар - ол шатқал емес, және сүтін лақтырады, біз бұл судың бір түрі екенін байқаймыз. Жас аналар көбінесе емшек сүтімен ауыратын мәселелер аз майдың емшек сүтімен түсіндіріледі.

Егер нәресте туылғаннан кейін емшек сүті дұрыс ұйымдастырылса, бала жақсы сезінеді, демек ол қазіргі кезде оның қажеттіліктеріне сай келеді. Анаға туғаннан кейін сүт майы құрамына арналған азық-түлікті қайта қарау қажет емес.

Мейірбике етінен сүттің майлылығы қаншалықты артады?

Олай болмаған жағдайда, сіз оны жақсартуға көмектесетін халықтық құралдарды қолдануға болады. Мысалы, сүт майының құрамында жаңғақтарды қолданыңыз. Кез-келген жаңғақ жақсы: жаңғақ, орман, ақ апельсин жаңғағы,

Бұл рецептті қолданыңыз: 2 стақан пюрелді жаңғақ, бір стакан қайнатылған сүтті қайнатып, жарты сағат бойы дайындаңыз, әйнекшенің үштен біріне күніне 2 рет алыңыз. Жаңғақтар ана сүтінің май құрамын арттырады, бірақ олар балада азық-түлікті азайтуға болатындығын ұмытпауымыз керек.

Бала емізетін әйел емшектегі диетаны дұрыс қалыптастыру керек екенін бәрі біледі.

Медбикелердегі сүт майы үшін тағам толы және әртүрлі болуы керек. Диетаға өнімнің барлық негізгі топтарын қосу қажет. Ананы не үшін жеуге болатынын қарастырайық. Жеткізуден кейін сүттің май мазмұны үшін қандай тағам болуы керек?

Сүт майы құрамындағы тағамның өз ережелері бар:

Сүт майы құрамының негізгі ережесі - «бос» калориядан оларды пайдалануды барынша азайту үшін жойылуы керек. Мұндай тағамдарға мыналар жатады: сүт шоколады, кәмпиттер (кондитерлік өнімдер), фаст-фуд, консерванттар, бояғыштар, концентраттар бар.

Сүтті майдың құрамына арналған келесі ереже - әр түрлі ыдыстарды дайындау. Бірақ күнделікті диетаның жартысы жеміс-жидек пен дәнді дақылдардан келеді. Үшіншіден, күнделікті диетадағы майдың толық майларының үлесі. Протеиндерге 20 пайызы бөлінеді.

Кальций - сүттің майлылығы үшін қажетті негізгі элементтердің бірі. Бұл жағдайда сиырдың сүтін ұнатпайтын болсаңыз, ешкі сусынын ішпеңіз, онда ол өте аз және асқазан сүтіне май қосып, жүз пайыз ассимилирленеді. Кальций және басқа қоректік заттар да бұршақ, лосось, қырыққабат, брокколи, жасыл, мейіз, сәбіз шырынынан алынады.

Сорпа күніне 3 -4 рет жейді! Ондағы қырыққабат диеталық - брокколиді немесе боялғанды ​​пайдаланады. Брокколиде ашытылмаған гүлденуді қолдануға болады. Нәзік дәмі себебінен, бұл қырыққабат кейде спаржа деп аталады. Брокколи дәмін сақтау үшін, егер сіз ережеге сүйенсеңіз - сіңірмеңіз. Егер сіз саңырауқұлақтарды дайындасаңыз, онда қайнаған суда өңделмей, бланширлеу жеткілікті болады. Соңғы уақытта брокколи қосыңыз. Сорпа ішіп-жеп болған кезде жылы болуы керек. Сіз бірден айырмашылықты сезінесіз. Нұсқаулық: түнде аздап аштық, жақын арада тамақтандырып, үлкен шыныаяқ сорпаны «құяды». Алғашында ешқандай ерекше тәбет болмайды. Сонда бәрі қалыпты жағдайға оралады!

Ал салат сүттің майлы құрамы үшін жақсы. Пісіру қарапайым: Брокколиді қайнаған тұзды суға түсіріп, 5-7 минут пісіріңіз, суды ағызып, суытыңыз. Кішкене кесектерге кесілген пісірілген тауық немесе түрік. Брокколи өсімдікке бөлініп, ыдысқа қосылады. Қатты ірімшік үлкен майдалауышқа үгітіп, бәрін араластырыңыз. Зәйтүн майы қосылған.

Алма мен алмұрт пісірілгендіктерін жегіңіз. Бұл пішінде бұл жемістердің аллергиялық қасиеттері жоғалады.

Сүттің құрамында майдың құрамында майдың құрамында майдың жартысы бар, бірақ егер бала іш қатудан зардап шексе, күріш ботқасын алып тастау керек.

Тіпті сүттің құрамында сүтті қара нан, ірімшік, май бар. Cookies «Maria», печенье, шаймен кептіру.

Сіз кілегей-сүт өнімдерін ұнатасыз ба? Олар емшек сүті кезінде сүттің майлы құрамын және кальцийдің керемет көзі үшін диетадағы қажетті тамақ болып табылады.


Темір гемоглобинді қалыптастыру үшін қажет. Бұл өз кезегінде дененің барлық мүшелеріне және мүшелеріне оттегіні азықтандыруға көмектеседі. Темірдің негізгі көзі - етдің әр түрлі түрлері мен түрлері. Темірді игеруді жақсарту үшін етпен бірге С витаминіне бай тағамдарды (әсіресе ақжелкен, аскөк, аскөк), сүттің құрамы үшін тағам құрамында көкөніс шырындарын қосу ұсынылады.

Ет әртүрлі: тілді, майсыз шошқа еті, ақ құс еті. Жақсы қайнатылған, тамақтандырылған немесе пісірілетін тағамдарды, сондай-ақ ыдыс-аяқтарды - түрлі құс еті, фрикадель, вареники.

Аз майдың төменгі майлы сорттарын (садақ, көксерке, код, хек) пайдалану; олар сондай-ақ пісірілген нысанда аптасына 2 рет артық емес. Кейде сұйықтық ағзаға түсіп қалуы үшін тұзды немесе тұздалған балықты пісіруге болады.

Сүттің май құрамына арналған сұйықтық көп. Және бұл жеміс шырындары және шай, ағылшын тіліндегі сүтке жақсы жасыл. Міне, қышқылдарды газикалармен қиналса, сіз үшін рецепт бар: дәріханада кептірілген анис, аскөк, зире, лимон вербенасы және мелисса бар. Әр шөптің бір шай қасық. Бір литр қайнаған суды сығамыз, біз 5-7 минутты талап етеміз. Сүтті майдың құрамына арналған бөртпенді емдейміз!

Ашаршылық кезінде ішетін су (бүйректің немесе басқа органдардың жұмысында патологияға қарсы болмаған кезде). Алайда, сүт майының құрамына арналған тағам кофеині бар сусындардың тұтынылуын білдірмейді: шай, кофе, кола. Әрине, алкогольдік ішімдіктерді ішуге болмайды.

Балаңызға денсаулығыңыз жеткізілгеннен кейін сүттің майлы құрамы үшін азық-түлікті жей беріңіз.