Аурудың анатомиясы
Адамдарда созылмалы ауру бір мезгілде дамымайды. Тіндер мен органдардың қайталанбайтын өзгерістеріне ұзақ уақыт қажет. Егер остеохондроздың дамуы туралы айтатын болсақ, онда, әдетте, бірнеше себептер бар. Бұл жұмыс - шамадан тыс физикалық еңбек, еңбек жағдайына байланысты монотондылық қозғалыстар, кейбір ыңғайсыз жағдайларда ұзақ уақыт бойы болу. Тірек-қимыл аппаратының әлсіреуіне омыртқа, омыртқалы денелерге және, әрине, омыртқааралық дискілерге жақын жануарлардың қан айналымы мен қоректік заттармен қамтамасыз етілуінің нашарлауы салдарынан тұрақсыз өмір салты. Механикалық фактор (шайқау, діріл, жарақат және көгеру) әрдайым дерлік жүреді. 40 жылдан кейін омыртқаның қартаюының баяу, бірақ сенімді процесін бастағанын ұмытпаңыз.
Көптеген жағдайларда мойны остеохондрозымен жиі бас ауруы пайда болады. Әдеттегідей олар тұрақты (көбінесе қараңғы және қарқынды), түрлі қозғалыстармен күшейіп, анальгетиктермен жойылмайды. Остеохондроз жиі көрнекі сезімнің төмендеуіне, көздің пульсирующего ауырсынуына, «шымылдықтарға» және иритценттік шеңберлерге себеп болады. Жатыр мойны омыртқасындағы қантамырлық қысу күшейтілген қысымға әкелуі мүмкін. Остеохондроздың тағы бір симптомы кеуде ауыруы мүмкін - ангина пекторисіндегі ауырсыну сияқты. Бұл жүректің аймағында ауыр немесе ауыр жануар ретінде көрінеді және скапула, білекке таралады. Алайда, остеохондроз кезінде кеуде ауыруы бірнеше минут, сағат және тіпті күн ұзағырақ созылуы мүмкін, бұл ауырсыну 5 минуттан аспайтын созылмалы пекарсияға тән емес. Өзіңізге остеохондрозды сезіну үшін, кейде қарудың немесе қолдың ұйқысы сезінетін болса. Жиі мойын остеохондрозымен бас айналу орын алады, бұл күтпеген жоғалтуға әкелуі мүмкін.
Жатыр мойны остеохондрозын қалай анықтауға болады
Әрине, диагнозды дәрігер жүргізуі керек. Бірақ остеохондроздың белгілерін өз бетімен анықтау мүмкін. Ол үшін жаттығулар сериясын жасау керек. Дегенмен, күшпен қолдануға болмайды! Сізге ауырсыну керек емес.
• Жиныңыз көкірекке тиетін етіп басыңызды алға қарай бұраңыз;
• Көзіңізді сәл артқа қарай немесе ең болмағанда дәл жоғары қарай қаратып, басыңызды артқа жылжытыңыз;
• Басыңызды оңға бұраңыз - көрініс оңға бағытталған, иық иыққа параллель. Артқы жағына қарап көріңіз.
Егер сіз қандай да бір тапсырманы орындамаған болсаңыз, бұлшықеттер ауырсынуды және шиеленісті бұлшықеттерге кедергі келтірсе, онда мойын аймағының остеохондрозы сіздің омыртқыңызды жоюға кірісті.
Жатыр мойнының аймағында қандай өзгерістер болғанын анықтаңыз, мойын омыртқасының цифрлық рентгенографиясының, ми қан тамырларының ультрадыбыстық миының, МРТ-нің негізінде жүргізе аласыз. Жоғарыда көрсетілген симптомдардың себептері жатыр мойны омыртқасының тұрақсыздығы, туудың жарақаттары, бұлшықет қысқыштары болуы мүмкін. Егер омыртқалы дискілердегі өзгерістер мен деформациялар анықталса, онда остеохондроз туралы айтылады.
Медициналық әдістермен жағдайды жеңілдету
Жатыр мойнының остеохондрозын емдеу мүмкін емес. Бірақ сіз симптомдарды айтарлықтай жеңілдете аласыз, жақсартуға қол жеткізе аласыз және аурудың өршуіне жол бермейсіз. Бұл үшін дәрігерлер кешенді емдеуді пайдаланады. Остеохондрозды жеңілдету үшін омыртқааралық дискілерде ауырсыну сезімі хондропротекторлармен белгіленеді. Олар дискілердің шеміршегін тамақтандырады және оларды қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл препараттар жылына екі рет бірнеше жыл бойы қабылданады. Сонымен қатар, вазодилаторлар тағайындалуы мүмкін. Омыртқаның қан айналымын және метаболизмін белсендіреді. Бұдан басқа, омыртқаның зардап шеккен сегменттерінің қуысында азықтандыратын «құрылыс» заттарын ендіріңіз.
Стоукондроз массажында жатыр мойынының белгілерін тиімді азайтады - қан айналымын жақсартады. Сіз оны жылына екі рет 10 сеансқа өткізуіңіз керек. Омыртқаның ұзаруы көрші омыртқа қысымын азайту үшін де қолданылады. Жатыр мойны ретінде.
Шартты жеңілдету үшін акупунктура қолданылады. Бұл мойын бұлшық еттеріне (акупунктура) байланысты органның белгілі бір нүктелеріне, сондай-ақ сүйек пен бұлшық еттердің дұрыс орналасуын дәрігердің қолымен (қолмен терапия) қалпына келтіру. Сондай-ақ, физиотерапиялық процедуралар (нобокинмен, озокеритпен, парафинмен және т.б.) және терапиялық гимнастика курсы белгіленеді.
Жатыр мойны остеохондрозының алдын алу бойынша жаттығулар
Мойын остеохондрозының алдын алудың негізгі жолы, сонымен қатар мойын аймағының тұрақсыздығы - мойын бұлшықеттерін күшейту. Бұл сіз терапиялық гимнастика көмектеседі. Тәулігіне 2-3 рет кем дегенде 2-3 жаттығу жасаңыз.
Бастапқы ұстаным - біз тікелей тікенде отырамыз.
1-жаттығу. Оның басын сәл еңкейтіп, қолын маңдайына қойыңыз. Содан кейін басыңызға 30 секунд басып тұрыңыз. Біздің саусақтарымызды храмдар мен бастың артқы жағына басқаннан кейін.
# 2. жаттығыңыз. Басыңды кері алыңыз, солға және оңға бұраңыз. Бұл ұстанымда біз бір минуттық. Жаттығулар веналарда қан ағымын жақсартады.
3-жаттығу. Біз бір уақытта иығымызды көтереміз, біз оларды құлаққа жеткіземіз - біз оларды төмендетеміз. Содан кейін кезекпен - бір иық төмен, екіншісі жоғары.
4-жаттығу. Біз алақанның басын біріктіреміз, бір уақытта локтемдер тараптарға тартылады. Алақанды 2-5 секундқа қарама-қарсы басып, екінші қолыңызбен босаңсаңыз. 3 рет қайталаңыз.
5-жаттығу. Біз бастың тегіс деңгейін алға қарай алға қарай аламыз - дем шығару кезінде, артынан - ингаляцияға (3 рет). Сондай-ақ, біз басымызды шабыттаннан солға қарай бұрамыз, экзаляция кезінде бастапқы күйге келтіреміз (әр жағынан 3 рет).
Гимнастиканы өздігінен массажбен аяқтаймыз - мойнды айналмалы айналмалы қозғалыстармен сүртеміз. Жатыр мойны остеохондрозымен жағдайды жеңілдету тіпті үйде де мүмкін. Сау болыңыз!