Жасөспірімдерде жаңа піскен нәрселерді көруге деген ұмтылыс табиғи нәрсе болып табылады, әдетте балаға темекіге тәуелді бола алады. Егер жасөспірім қазірдің өзінде тартса және темекі шегуді қаласа, оған көмектесу өте қиынға түседі, бұл жағдайда оның күші мен туыстарының күш-жігері қажет. Жасөспірімге темекіні тастамас бұрын, ойлануға тұрарлық, бірақ неге ол шылым шегуді бастайды және шылым шегу туралы онымен қалай сөйлесуге болады?
Тек тыныштық
Қаскөйлеп, айқайласу, көбінесе, көмектеспейді - олар зиян келтіреді. Кәмелетке толмаған мiнез-құлық өте нашар және сіз кричать бастаңыз, ең алдымен сенің сеніміңді жоғалтасың немесе тіпті оған қарсы әрекет етуге мәжбүрлейді.
Темекі шегу қаупі туралы көбірек білуге тырысыңыз, содан кейін уақытты таңдап, баламен тыныш сөйлесіңіз.
Оның темекіні көруге итермелеген себептері, оған ұнайтыны және ұнатпайтыны туралы сұраңыз.
Адал болыңыз. Темекі шегу туралы білетін барлық нәрсеңізді айтыңызшы, ол бұл жағдайға деген көзқарасыңызды түсінуге тырысады және түсінуге тырысады, сіз онымен бірге жаман әдетке айналу фактісін ұнатпайтыныңызды, бірақ ол әлі де жақсы көретін және оны қажет ететін баланың көмектесу.
Бұл жағдайда шағын нюанс бар - егер сіз өзіңізді темекі тартсаңыз, әңгіме нәтиже бермейді.
Кеңінен таралған позиция «оған темекі шегуге рұқсат беріңіз, бірақ ол ешкімді алдап немесе ішпейді». Дегенмен, шын мәнінде, бәрі керісінше - бір дәріге үйренген организм тез басқаларға үйренеді. Ал никотиннің баланың денесіне тигізетін зияны өте үлкен және болашақта өте маңызды теріс нәтижелерге әкелуі мүмкін.
Әрекетті бастаңыз
Жасөспірімдерде темекі шегуден тәуелділік өте тез жасалады, бірақ одан құтылу қиын. Сондықтан сіздің одақтасыңыз шыдамдылық танытуы керек - бірнеше күнде сіз өзіңізді жеңе алмайсыз.
Жасөспірімді темекі шегуден бас тартуға ынталандыру қажет. Мұндай ынталандыру темекіден бас тарту арқылы құтқарылған ақшалар болуы мүмкін, мысалы, жасөспірім құрметтейтін және темекі шегуден бас тартқан адамның үлгісі. Қыздарға темекі шегудің теріге және шашқа зиян келтіретіні туралы, балаларға - темекі шегудің физикалық түріне қатты әсер ететіндігі туралы айтуға болады.
Темекі шегуден бас тарту күні
Егер темекі шегуден бас тарту туралы шешім қабылданса, онда бірден бірден шығып кету керек. Қызықты психологиялық құрылғы - психологтар ұсынғандай, «соңғы темекі рәсімінің» қандай да бір түрі. Мұны істеу үшін бір күнді таңдап, бүкіл отбасының табиғатқа шығуы қажет - бұл жасөспірімге алғашқы «үзілуден» аман қалуға көмектеседі.
Үйден темекі мен темекі шегу туралы еске салатын барлық нәрсені тастаңыз, темекінің иісі кетпес үшін барлық киімдерді мұқият жуыңыз. Егер темекі шегуден бас тартқан достарыңыз бар болса, олардан баладан шығу үдерісін қалай өткізгені туралы әңгімелесуін сұрай аласыз.
Режимді өзгерту
Жасөспірімнің темекі шегуге деген талпынысын «алуы» мүмкін, ол міндетті түрде пайда болады. Ол үшін сіз кептірілген жемістерді, сәбіз таяқтарын, жемісті қолдана аласыз. Фишкалар мен тәттілерді қабылдамаңыз - бұл фигураға нашар.
Жасөспірімді ең алдымен темекі шегуге жұмсайтын уақытқа дейін аз уақыт қалдырып, екіншіден, отбасы үшін маңызды екенін сезіну үшін барынша тырысыңыз.
Сондай-ақ баланың ашық ауада және күнде жиі ұйықтауы қажет, бұл денеге никотиндік жем бермей тез қалпына келтіруге көмектеседі.
Жасөспірімді спортпен айналысуға шақыра аласыз. Белсенді іс-шаралар организмге темекі сияқты, бақытты гормондар шығаруға көмектеседі. Жасөспірімге онымен қарым-қатынас жасау арқылы қолынан келгеннің бәрі жақсы.
Болашаққа
Никотинді тәуелділіктен толықтай құтылу үшін әдетте 3-4 ай кетеді. Жасөспірімнің күлкілі екеніне дайын болыңыз, оның академиялық көрсеткіштері төмендейді - бірақ бұл тұр. Оның назарын кернеуді жоюдың қауіпсіз әдістеріне аударуға тырысыңыз. Жиі оны мадақтаңыз және оның еркінің мақтанышы, оған темекіден бас тартуға мүмкіндік берді.