30 жастағы әйелдер үшін жеті ереже

Сіз отыздан асқан кезде өмірдің таңғажайып және әдемі екендігін айта аласыз. Шын мәнінде бұл. Кешегі бонус түрінде сіздерге кеше ғана берілетін нәрсе, бүгінде қиын жұмыс жасау керек. Өте жастықпен көздер өртенген күндер болды, ал терінің өзі жарқырап жатты.
Жеті ереже

Бірінші ереже - пилинг
Қол терісі, денесі, беті үшін. 30 жылдан кейін тері жасушаларының табиғи жаңаруы бәсеңдейді және оларды белсенді күйде ұстау қажет.

Екінші ереже - қозғалыс - бұл өмір
Қозғалыс - бұл өмірдің маңызды шарасы. Сондықтан тренажердің жетекшілігімен жаттығу залында жаттығу, көтеру, көтеру.

Үшінші ереже - су
Қарапайым су теріні сергек және серпімді ұстауға көмектеседі. Күніне кемінде 2 литр ауыз суды ішу керек, кофе мен шай қарастырылмайды.

Төртінші ереже темекі шегу емес
Бұл темекі шегуді жаман әдетке айналдырыңыз, жеткілікті, ымырасыз, жасөспірімдерге бағынбау, жеткілікті. Сіз темекіні ұнатпайтын болсаңыз, ол сіздің теріңізді токсиндер мен уландырғыштарды тасымалдайды және теріні витаминдер мен оттегіні қажет етеді. Сіз айырмашылықты сезінесіз бе?

Бесінші ереже - косметикалық қапшықпен айналысады
Ұзақ уақыт бойы және арзан косметика ұзақ уақыт өтті. Енді косметика үшін жарамдылық мерзімін бақылау керек, олар алты айдан бір жарым жылға дейін болуы мүмкін. Губкалардың таза екеніне көз жеткізіңіз, косметиканың сапасы жеке.

Алтыншы ереже - оны асықпаңыз
Қуатты препараттар мен кремдермен жиырма жыл бойы демалыңыз.

Жетінші ереже - сіз бармайсыз
Бұл сіздің таңдауыңыз емес - майсыз мұрны және шоколадты таным. Күннен бастап сіздің теріңіз есейіп, оны жастықтан күтіңіз. Сәнді шляпаның көлеңкесінде, жағажайда шалқып тұрған пальма ағашының астында шезлонгтағы жағажайда демалуға болады.

Жастар - бұл әйелдің басқаларға қарағанда қаншалықты жақсы екенін және оның қалай көрінетінін. Жастар сыртқы - дененің тығыздығы, әжімдердің жоқтығы, тері түсі және т.б. Сондықтан көптеген әйелдер косметика сатып алады, салондарға барады, онда пилинг, массаж жасайды, тіпті қаптарда ұстайды. Ресейде әйелдердің 90 пайызы қамқорлыққа арналған косметикаға сенеді.

Еуропада олар басқаша ойлайды. Неміс әйелдер мен француз әйелдерінің ақыл-ойлары косметиканы таңдаудан гөрі сау тамақтану және белсенді өмір салты мәселелеріне көбірек көңіл бөледі. Батыс әйелдерге арналған жастар - дене шынықтыру, күш-қуат, жақсы өмірге жету, жұмыста сәттілікке жету, тауда шаңғымен сырғану, достармен сөйлесуге мүмкіндік беретін жақсы өзін-өзі тану. Жастардың ережелері ішкі және сыртқы сұлулық туралы қамқорлықты қажет етеді. Кәріліктен кетпеу керек, бірақ кім оны біраз уақытқа жылжытуды армандамайды? Ең алдымен бұл әйелдерге қатысты. Олар үшін басты қару - сұлулық пен жастық.

Жастардың алтын ережелері

Дене мен рухтың тазалығы
Ғылыми растады, бұл теріс түрінде шу, сөз, ойлар әйелді басқа адамдарға жағымсыз етеді және қартаю процесін жеделдетеді. Ризашылық, реніш, ашулану біздің сұлулығымызды, ауруды бұзады. Медицина токсиндерді мезгіл-мезгіл тазартатын орган жаңартылған және жаңартылған қуатпен жұмыс істейтінін дәлелдеді. Денені тазарту нәтижесі: терінің, тырнақтың, шаштың жай-күйін жақсарту, асқазанның болмауы.

Физикалық белсенділік
Қозғалыс физикалық және моральдық тұрақтанудан сақтайды. Сұлулық пен денсаулық үшін жаттығу залында фитнеспен айналысудың қажеті жоқ, бұл тек белсенді демалыс күндері, күнделікті серуендеу немесе тұрақты секс болуы мүмкін. Егер алты айдың ішінде күнделікті секс үшін уақыт тауып жатса, денесі 7 жасар жасарады. Сыртқы жағынан, әйел нақты жастан жасқа көрінеді.

Қалыпты диапазондағы салмақ
Дене салмағының өзгеруі күрделі стресс болып табылады. Салмақ өзгерген кезде, теріні немесе келісім-шартты ұзартады. Сондықтан салмақтың тұрақты деңгейде болуы маңызды. Бұл жағдайда сіз денсаулықты және теріңізді сақтай аласыз. Өйткені, отыз жаста әлі де жастар.