Бұл қорқынышты нәрсе емес деп ойлаймын - жиі кешікпей, ақшаны санауға бейім емес ... Мұндай әдеттердің «кішігірім жиынтығы» барлық дерлік. Бірақ ол өмірді қалай бұзады? Мұнда ең көп кездесетін проблемалар мен олармен күресудің алты стратегиясы берілген.
СІЗ ОСЫНДА БИЗНЕСДІ ОЙЛАДЫ
Бірнеше аптада сіз қаржы есептілігін дайындап немесе мерекеге арналған терезелерді жууыңыз керек, бірақ сіз өзіңізді жұмысқа шығара алмайсыз. «Мен өте аз уақыт қалса, тезірек жұмыс істеймін», «Неліктен бүгін ертең жасалуы мүмкін?» - Өзіңізді көндіріп, жұмысты соңғы уақытқа дейін кейінге қалдырыңыз, содан кейін төтенше жағдайлар, паркингтер және уақыттық қиындықтар туындамайды.
Қалай құтылуға болады?
Жарты сағатты бөлектеңіз. 30 минут ішінде сіз көп нәрсені жасай аласыз. Жұмысты бастау керек, ал жарты сағат өткен соң оны жалғастыра беріңіз немесе тоқтатыңыз. Егер ол сізді жек көретін болса да, қажетсіз ақылсызсыз ғана бастар болсаңыз, әлдеқайда аз теріс эмоцияларды сезінесіз. Айтпақшы, сіз бизнесіңізді кейінге қалдыруға негіз болған кезде, сіз көп уақыт жұмсайсыз.
Кішкентай тапсырмаларды орнатыңыз. Жұмысты бірнеше кезеңге бөліңіз. Мысалға, бір уақытта балшықты балшықты бөлшектеу мүлдем мүмкін емес - ол жақсы жағдайда тұтас күнді алады! Сондықтан сіз, мүмкін, мүмкіндігінше оны кейінге қалдыруға болады. Бірақ «балконнан бос жәшіктерді алып тастау» деген мақсат аз қорқынышты және әбден мүмкін. Бір күннен кейін оған «қажет емес гүлдер тастағысы келеді», содан кейін - «бұрыштағы шкафты бөлшектейік», және, балкон жаңа сияқты!
Бұл өмірді қалай жеңілдетеді?
Кейінге қалдырылған міндеттер - үлкен стресс. Бұл салмақ сізде болса да, сіз еркін сезіне алмайсыз, бұл сізге түнде ұйықтап, босаңсуға мүмкіндік бермей, тынығуға мүмкіндік бермейді. Жұмысты уақытында орындағаныңыз үшін өзіңізді ойлап көріңіз (немесе тіпті жақсы уақыт - бұрыннан!). Дегенмен, негізгі сыйақы күрес әдістерін қолдана отырып, соңғы «құйрықты» сындырғанда, сізді соқырлықсыз сезінеді.
СІЗДІҢ БІРЛЕСТІРІЛДІ
Сіздер өздеріңіздің заттарыңызды таба алмасаңыз, сіздер өздеріңіздің көңілдеріңізден шығып, көңіліңіз толған сайын, достарыңыз бен туыстарыңыз оларды туған күнімен құттықтай отырып, сізді ежелден ұмытып кеткендеріңізге ренжіткен жоқ ...
Қалай құтылуға болады?
Жазыңыз. Жадқа сенім артпаңыз, маңызды күндерді және іс-әрекеттерді күнделікті белгілеңіз. Қоңырау шалуға, сатып алуды қажет ететін адамдардың тізімін жасаңыз ... Белгілі бір жерде туыстарыңыз бен достарыңыздың туған күнімен белгіленген күнтізбеде тұрыңыз. Қағаз парағын магниті бар тоңазытқышқа бекітіңіз және оған есте сақтауға болатын барлық нәрсені жазыңыз.
Тежелуден құтылыңыз. Тапсырысыңызды бөлмеде және жұмыс үстелінде орналастырыңыз. Қажетті қағазды қалталарға таратып, заттардың орындарын орналастырыңыз. Сіздің заттарыңыз жинақталмауы керек және сіздің кеңістігіңізді қиындата бермеңіз. Өкінішке орай, сіз ұзақ уақыт пайдаланбаған нәрселермен бөлісе аласыз.
Жұмыстан оралып, әрдайым сол жерде кілт, көзілдірік, ұялы телефон жоғалып кетеді. Бұл кеңес телефон кітапшасына және әртүрлі қашықтыққа - теледидардан, музыка орталығынан, DVD ойнатқышы үшін қолданылады, олар бірнеше метр радиуста үнемі жоғалып кетеді. Бұл өмірді қалай жеңілдетеді? Ұдайы жоғалтқан нәрселер тітіркендіргіш көмектесе алмайды. Сіз өзіңіздің ұмытып кетуіңізді не алаңдаушылықты үнемі алаңдатып жатсаңыз, сіз өзіңізді неліктен таусылып қалуыңызға әкелесіз, өйткені сіз бұл нәрсені қайда табуға болатынын білмейсіз. Бірақ ең бастысы - ұйымдасқан адам бола отырып, сіз өз өміріңіздегі хаостан құтыласыз. Бұл жаман әдеттерге қарсы күресте үлкен бонус.
БАРЛЫҚ БАСҚАРУҒА ҚОСЫЛДЫ
Сізге ешкімнің тапсырманы орындаудан гөрі қол жеткізе алмайтындығына сенімдісіз. Егер сіз байқауды тоқтатсаңыз, ғаламат жай ғана құлап кетеді. Егер сіз бәрін керемет жасаған болсаңыз, сіз тіпті басқа адамдардың жауапкершіліктерін алуға дайынсыз.
Қалай құтылуға болады?
Барлығын тым байсалды қабылдамаңыз. Бәлкім, тіпті кішігірім нәрселерде кемелділікке ұмтыласың. Дегенмен, көп нәрсе, бұл сіздердің тынымсыз басшылықты және мұқият назарыңызды талап етеді, оларсыз онсыз мүмкін. Экспериментке өзіңізді сендіруге тырысыңыз - кем дегенде бір рет екінші скрипка рөлін ойнауға тырысыңыз. Осындай қорқынышты нәрсе орын алуы мүмкін екендігін тексеріңіз, егер сіз болмасаңыз және ата-аналар комитетінің тағы бір мүшесі сіздің ұлыңыздың сыныбында дипломды баллды ұйымдастырады және сіздің ассистентіңіз осы жобаның жұмысында жауапты болады? Нәтиже сізді таң қалдырады: мүмкін, ештеңе өлімге ұшырамайды.
Жауапкершілікті бөлісуге қорықпаңыз. Тұтастай алғанда, сіздердің барлық басшыларыңыздың басшылығымен жүруі керек екендігіне күмән келтіріңіз. Мысалы, егер күйеуі күтпеген жерден отбасын өз пісірілген етімен асығып отыруға шешсе, оған не істеу керектігін және қалай жасайтынын өткір білуге тырысыңыз. Аздануға ас үйден кетіп, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Ыдыс жағылған немесе тұздалған болса, ұнамаңыз. Мұның бәрі нонсенс - бірақ сен демалып жатырсың, күйеуі пештің артында табысқа жетеді!
Бұл өмірді қалай жеңілдетеді?
Тұрақты жауапкершілік сіздің уақытыңызды, ойларыңыз бен күш-қуатыңызды сіңіреді, сондықтан сіздің өміріңізді қиындатады. Өзіңіздің жеке қарым-қатынастарыңыз емес, оқиғалар мен нәрселерді емес, эмоционалды және физикалық стрессті бақылаудың маңызы зор. Ақырында сіз жалғызсыз! Басты рөлді ойнау әрдайым қиын, сондықтан өзіңізге өкініп, өзіңіздің қолыңызда болыңыз, тек бұл өте маңызды.
Сіз СОFA-ға қосылмайсыз
Жұмысқа оралып, жұмсақ және ыңғайлы диваны көргенде, сіз жаттығу залдарына баратындығыңызды ұмытып кетесіз және шын мәнінде сіздің аяқ киіміңізге үйге бардыңыз. Нәтижесінде денсаулығы мен сұлулығына арнап жоспарланған кеш, телекомпанияда және ондаған тоғайға қайта оралады.
Қалай өзгерту керек?
Өзіңізге уәде беріңіз. ТД-ның алдында отырудың орнына айналысатын нәрселердің тізімін жасаңыз және 30 күн бойы күн сайын уақытты беруге уәде беріңіз. Өзіңіздің жаман әдеттеріңізді өзгертудің ең қарапайым тәсілі - ауа райының қыңырлығына қарамастан, әрбір кешке жақын жерде орналасқан саябақта немесе саябақта жарты сағатты өткізуге уәде беру. Бір немесе бірнеше маршруттарды үйреніңіз - жаяу жүріңіз. Демалыс күндері таңертеңгі серуенге уақытты белгілеу ұсынылады - айталық, 11.00-ден 12.30-ға дейін. Бұл әдеті жұмыс күнінен кейін стрессті жеңілдетуге көмектеседі. Біріктіріңіз! Фитнес-клубқа жазылыңыз немесе өзіңіз білетін адаммен бірге жұмыс істей бастаңыз. Бір-біріңе жауапкершілік, сондай-ақ алға қарай ақшалай қаражат сізге жаттығуды бірдей жеңілдетуге мүмкіндік бермейді.
Бұл өмірді қалай жеңілдетеді?
Сіз әлсіздікке душар болсаңыз, сіз диванға таңдау жасайсыз, сіз ар-ождандан азап шегесіз, әлсіз еріксіздікті кінәлауға және өзіне деген сенімділікті жоғалтасыз. Сонымен қатар, диванға барлық түндерде отыратын болсаңыз, сіз салмақты, дене мен ақылдылықты пассивті және инертті, өмірлік скудалық сезінесіз. Ұйықтаудан ұйықтап, салауатты әдеттерге ие бола отырып, сіз басты жүлде - дененің және жанның денсаулығына ие боласыз!
СІЗДІҢ ТАҢДАҢЫЗ
Сіздің өміріңіз үнемі шапшаң. Сізде әрқашан 5-10 минут уақыт жоқ. Кеш түсулер туралы үнемі кешірім мен түсініктеме сізге таныс болды.
Қалай құтылуға болады?
Алдын-ала жоспарлаңыз. Уақытты маржамен бірге алыңыз: егер кездесу 11.00-ге жоспарланған болса, күнделікке жазыңыз: «Басталуы 10.45». Өзіңді алдаңдар. Барлық сағаттың көрсеткілерін 10 минут алға жылжытыңыз. Бұл 10 минут әрқашан сіздің қорыңызда болады.
Бұл өмірді қалай жеңілдетеді?
Кешіктіру, қоңырау шалу және кешіктіру туралы ескерту үшін қанша уақыт жұмсайтын уақыт пен энергияның нервтерін ойластырып, кешіктірулеріңізге түсініктеме мен негіздеме беріңіз! Уақыт өте келе немесе сәл ертерек келгенде керемет тыныштық пен жеңілдік сезінесіз.
Сіз ақша жинауға қосылдыңыз
Бұл таңқаларлық емес: бұл зиянды әдет тек миллионерлердің қартайған балаларына ғана емес, сондай-ақ жалақыға жетпейтін қарапайым клерктерге де тән. Жігерге жарнамалау, сатушыларға қысым көрсету және таныстырудың нашарлығы бізді жиі мәжбүрлейді, бір айда өмір сүру үшін жеткілікті соманы алды, ал алғашқы күндерде арыстанның бөлігін жұмсады.
Қалай құтылуға болады?
Count! Отбасыңыздың ай сайынғы орташа сомасын есептеңіз. Инфляция жағдайында оған мыңдаған жұпты қосыңыз. Жалақыдан кейін бұл соманы бірден кейінге қалдырып, одан тек азық-түлік, киім-кешектер мен аяқ киімдерді жөндеңіз, тасымалдау, үйге күтім жасау және басқа да ағымдағы қажеттіліктер үшін алып кетуге тырысыңыз. Күтпеген сатып алулар - қалған қаражаттардан ғана. Оны бір жаққа қойыңыз. Банк қызметкерлерін тыңдамаңыз: қажет нәрселер оңай және қауіпсіз несие бойынша емес, бірақ барлық бағасын бірден төлеп. Бұл жету үшін ата-әжелеріміздің қарапайым құпиясы көмектеседі: олар үнемі қажетті қымбат заттар үшін ақша жинады. Сіз өзіңізге ештеңеден бас тартуға мәжбүр емеспіз, әр ай сайын сіздің шотыңыздағы шағын үнемдеуді қалдырыңыз - бірнеше жүздеген немесе мыңдаған. Біраз уақыттан кейін сіз арманыңыз қол жетімді болып қана қоймай, бірақ «сатып алуды жууға» қалатындығыңызға таң қаласың.
Жарнамаға сенбеңіз! Алғашқы коммерциялық шақыру немесе алдыңғы қатарлы дос қыздың кеңесі туралы дүкенге бармаңыз. Ойлап көріңіз: қара заттарға арналған қымбат жуу ұнтағы қажет пе? Және достарының отбасы жаңадан сатып алынған жаңа мақтана алатыны үшін ғана бір жыл бұрын сатып алған боулингті өзгерту керек пе?
Кездейсоқ сатып алуларды бақылауға тырысыңыз - метрода, науаларға, қызығушылықтан тыс ... Егер сіз шағын қоқыс жинағымен жұмыс істеп тұруға кедергі жасай алмасаңыз және үнемі сатып алмасаңыз, жай ғана науаларды айналып өтіңіз. Кездейсоқ адамдардан төленетін заттар үшін сатып алынған заттар сапалы немесе шын мәнінде қажет емес екенін ұмытпаңыз. Жақын арада жұмсалған ақшаға өкінесіз.
Бұл өмірді қалай жеңілдетеді?
Сіз қауіпсіздіктің және тыныштықтың керемет сезімін аласыз. Айдың басынан бастап үнемі қалтада соңғы нөмірлер болғанда, сіз болашақта өзіне сенім арта аласыз. Сонымен қатар, жаңа пайдалы әдет сізге қажетті барлық нәрселерді жылдам алуға мүмкіндік береді. Жақын адамдарыңыздың нәзік сезімдерін және бизнес жүргізу қабілетсіздіктерін тоқтату үшін несие бойынша өмір сүрудің кемсітушілік қажеттілігі болмайды (достарыңызбен немесе банкте болғаныңыз маңызды емес). Нәтижесінде, жаман әдеттермен күресудің осы әдісінің арқасында үнемі алаңдаушылық пен депрессиядан арыласыз. Бір сөзбен айтқанда, қаншалықты байсалды болсаңыз да, өзіңізді құтқарыңыз, жиі: «Бақыт - ақылсыз!