Ұйықтамай жаттығулар жасаңыз. Бұл нәзік әдіс фитнес жаттығуларымен салыстыруға болмайды, бірақ ол да пайдалы болады. Ұстаңыз, жамбаспен бірнеше рет бұраңыз, тізелеріңізге отырыңыз, қайтадан иіліп, қайта-қайта жағыңыз. Бастың айналмалы қозғалыстарында мойын бұлшықтарын басып, аяқтарын түзетіп, олардың әрқайсысына беткейлерді орындаңыз. Сондықтан дененің икемділігін жақсартады және денені жұмыс ырғағына дайындайсыз.
Су массажы мен контрастты душ - салоны көтеру және СПА-ға арналған тамаша балама. Жылы сумен бес минуттық суға салып, бірнеше минутқа салқын ағысты қосыңыз. Денені терри митенмен жібітіп, процедураны салқын душпен аяқтаңыз. Бұл әдіс қан ағынын жақсартады, энергия резервін береді, терінің серпімділігін және барқыттылығын қайтарады.
Туралған итмұрын мен балдың қасық стаканымен жылы суды ішіңіз. Сусын иммунитетті нығайтады және созылмалы шаршау синдромымен күресуге көмектеседі. Тағы бір шексіз плюс коктейль - детокс әсері: үнемі қолданғанда, ол теріні тазартып, оны жарқыратады.
Жақсы кофе дайындаңыз. Құпия рецепт сізге тек асыл сусынның талғампаз дәмін тамашалауға ғана емес, сонымен қатар жүйке жүйесіне әсерін бейтараптандыруға, метаболизмді жеделдетуге және ақыл-ой қызметін ынталандыруға мүмкіндік береді. Табиғи ұнтақталған кофеге бір шай қасықтан 125 мл су құйыңыз, шай қасықтың 1/2 бөлігін және 1/2 шай қасық қосыңыз. даршын. Қоспаны пиязға қайнатыңыз және 5 минут бойы төмен температурада пісіріңіз. Шырынды және дәм үшін біраз апельсин қабығын қосыңыз.