Ересек адамның иммунитетін қалай нығайтуға болады? Сіз қыстың ауруынан аман қалу үшін иммунитетті нығайтқыңыз келе ме? Сіз қалай білесіз? Иммунитетке қатысты жеті бұрыс пікірлер туралы әңгімелеп берейік.
С витаминінің көмегімен иммундық жүйені нығайтуға болады.
Барлығына С витаминінің көмегімен иммундық жүйені нығайтуға болады деп сенеді. Бірақ бұл мүлдем болмайды: күнделікті C витаминін алатын адам ешқандай инфекцияны болдырмайды. Суық болған кезде ғана С дәрумені симптомдарды аздап жеңуге көмектеседі. Мырыш, сонымен қатар, суықтауларға көмектеспейді және иммунитетті күшейтеді, көптеген адамдар «сенімді қорғаныс» мырыштың ғажайып күші арқылы ант етсе де, көпшіліктің пікірінше күшті емес.
Басқа дәрілік заттарға - витаминге артықшылық берілуі керек. Күннің ультракүлгін сәулелерін сіңірген кезде, теріде пайда болатын, вирустық дәрумені киллерлік жасушаларды белсендіреді, демек, біздің иммундық жүйеміз үшін қажет. Мүмкін сол себепті суық мезгілде біз әсіресе жұқпалы ауруларға бейімбіз: жарық күнін азайту біздің иммундық жүйемізді бәсеңдететін D витаминінің жетіспеушілігіне әкеледі.
Әсіресе, кейбір D дәрумені балықтардың кейбір түрлерінде: сардиналар, лосось, және, әрине, жақсы ескі балық майында кездеседі. Сондықтан, лимондарды сіңіріп алудың орнына өз иммунитетін нығайтқысы келетіндер, балықты үстелге қою керек, ал тамақтану жақсы серуенге шығады.
Вакциналар? Жоқ, жоқ! Әрбір инфекция иммундық жүйені нығайтады.
Бауырлар мен әпкелермен бірге өскендер сізді патогендермен немесе ауылда «микробтық» оқу-жаттығу лагерінде «марапаттауға» әрдайым дайын, кейде олардың ата-аналарының жалғыз балалары «стерильді» көп қабатты ғимараттарда тәрбиеленгендерге қарағанда аллергиясы аз. Бала кезімізде біздің иммундық жүйеміз бір жағынан, аурудың патогендеріне қарсы тұруға және екінші жағынан, зиянсыз «жаңадан келгендерге» төзімді болуды талап етеді.
Дегенмен, сіз егуден бас тарта алмайсыз. Вакцинациялар ауыруына болатын ауруларға қарсы жасалған, бірақ олар әсіресе қиын, мысалы, сіреспе, қызылша немесе тұмау. Және вакцинациялар аллергияға себеп болуы ғылыми дәлелденген болжам болып табылады.
Қорғаныс инъекциясы әрдайым жанама әсерлері мен асқынулары болмайды. Бірақ нақты инфекцияның қауіптілігі статистикаға қарағанда әлдеқайда жоғары.
Спорт иммундық жүйені нығайтады.
Аптасына бірнеше рет жүгіріп жүрген адам аз ауруға шалдығып, ауруға шалдығуы мүмкін. Себебі тұрақты қозғалтқыш белсенділігі киллерлік жасушаларды және иммундық жүйенің басқа көмекшілерін белсендіреді. Мүмкін, сол себепті, онкологиялық ауруларға үнемі спортпен шұғылданатын болсақ, олар қайталанбайды.
Назар аударыңыз! Көп нәрсе жақсы емес! Тым ұзақ немесе тым белсенді болып келген адам иммундық жүйесіне зиян тигізеді. Егер спорт біздің денемізге, әсіресе бәсекелестік рухтың әсеріне немесе артық амбицияға ұшыраса, біз инфекцияларға аса сезімтал боламыз. Сондықтан, спортшылар кейде спортпен айналысатындарға қарағанда жиі ауырады.
Әркім үшін бұл ереже: инфекцияны алатын адам жақсы болғанша спортпен үзілу керек. Олай болмаған жағдайда, суық суық сирек жағдайларда тіпті өмірге қауіпті миокардитті тудыруы мүмкін. Кез келген жағдайда, спорт денсаулыққа пайдалы.
Менде күшті иммунитет бар, мен вакцинациялаудың қажеті жоқ.
Рас: Көпшілігімізде пайда болатын көптеген аурулар өмірге қауіп төндірмейді. Дегенмен, тұмау өте жағымды емес, бірақ күшті иммунитеті бар, әдетте, оны нақты салдарсыз жібереді. Көктамыр және қызамық ауруы денсаулыққа зиян келтірместен ересектерде де кездеседі.
Бірақ кейбір адамдар кейбір ауруларға немесе олардың асқынуларына әсіресе сезімтал. Маусымдық тұмаудан қарт адамдар мен созылмалы ауруларға шалдыққан адамдар зардап шегеді. Кеуіп қалған жөтел бала емізулі жөтелге қарсы вакцинацияланбайтын жасөспірімдер үшін қауіпті болуы мүмкін, ал қызылша жүкті әйелдерге емес, олардың туылмаған балаларына қауіп төндіреді.
Біз тек қана вирустар мен басқа патогендер емес, олардың векторлары. Сондықтан, тәуекелге ұшыраған адамдарға ғана емес, сондай-ақ тәуекелге ұшыраған адамдармен бірге тұратын адамдарға да немесе олардың кәсіби іс-әрекетінің барысында байланысу ұсынылады. Мысалы, егер оның туыстары инокуляция жасаса, бала нәрестелерден қорғалады.
Суық әлдеқайда күшті, әлсіз иммундық жүйе.
Сондықтан олар ұзақ уақыт ойлаған. Нағыз тұмаумен шынымен де: Вирусқа қарсы тұра алмайтын болсақ, тұмау вирусы жоғарғы тыныс жолдарының клеткаларын бұзған сайын, біз ауырып кетеміз. Бірақ суық вирустар - көбінесе риновирус деп аталады - шабуылда аз агрессивті әрекет етеді: олар біздің жасушаларды алаңдатпайды.
Дегенмен, біздің денеміз вирустардан құтылуға тырысады және қабыну үдерісімен жауап береді. Бұл қарсыластық иммундық жүйе тиімдірек қарағанда тезірек орын алады. Ерекше күшті жөтелге және мұрынды мұрынға ие болған адамға қорғау үшін еш нәрсе жоқ.
Мұндай күшті иммундық жүйе бізді вирустық инфекцияға әкелуі мүмкін асқынулардан қорғайды. Өйткені, суыққа жағымсыз, өйткені оны кейінірек ортаңғы құлақтың қабынуы немесе синуситтің пайда болуына әкелуі мүмкін вирустық шабуыл болуы мүмкін.
Егер иммундық жүйе кез-келген аурумен күресіп жүрсе, онда ол енді ауырмайды.
Егер біз вирусты алдық және біздің иммундық жүйеміз «жаңадан келген» адаммен күресіп, оған қарсы арнайы «қару» жасайтын болсақ, онда бұл деп аталатын антиденелер қайталанатын байланыс кезінде патогенді дереу залалсыздандырады - біз сау болып қала береміз. Балалардағы аурулардың көбісі, мысалы қызылша немесе саңырауқұлақ сияқты, бізді бір рет ұрып-соғып, олардың өміріне қарсы иммунитетке ие боламыз.
Бірақ әрдайым аурудың бір ғана вирусына ғана жауап бермейді және жалпы суық жағдайда 200-ден астам түрлі вирустың бүкіл арсеналы. Және олардың біреуі біздің иммундық жүйемізге таныс емес, сондықтан, бізде басқа мұрынды мұрынды бар. Басқа вирустар, мысалы, тұмаудың патогендері, біздің иммундық жүйеміз оларды келесі тұмау эпидемиясы кезінде тани алмайтындай жылдам өзгертеді.
Сонымен қатар, вирустар бар - мысалы, біздің өмірімізде өмір сүретін герпенің қоздырғышы сияқты. Егер біздің иммундық жүйеміз стресс, сәулелену немесе кейбір дәрі-дәрмектермен әлсіреген болса, бұл вирус белсендіріледі - қайтадан ерніңізде ащы весикулер бар. Бірде олар қайтадан өтетін болады, бірақ соңында біз герпес вирусынан құтыла алмаймыз.
Менде күшті иммунитет бар, өйткені менде ешқашан безгегім жоқ.
Дененің температурасы көтерілгенде, бұл біздің иммундық жүйемізді қабылдайтын бірінші шара: ол аурудың вирусын және басқа патогендерін жеңуге тырысады. Денедегі метаболикалық процестер жеделдетіліп, ақ қан жасушаларының өндірісі басталады.
Сондықтан, кейбір сарапшылар иммундық жүйе жоғары температурадан инфекцияға қарсы ешқашан күреспейтіндіктен, дененің қорғанысы әлсіреген деп санайды. Ол сондай-ақ дәлелденген: егер бізде температураның артуы байқалса, қатерлі ісік ауруы төмендейді.
Бірақ бәрі өз шектеулеріне ие: күшті жылу біздің денемізді әлсіретеді және тіпті өмірге қауіпті болуы мүмкін. Егер сіз дереу жылуды бәсеңдете алмасаңыз, онда сіз сергек болуыңыз керек. Жоғары температура біз әрқашан ауырып жатқанымызды көрсетеді. Денеге инфекцияға қарсы қорғаныспен қолдау керек, ең алдымен, көптеген сұйықтықтарды ішіп, өзіңізге күтім жасаңыз.
Енді сіз ересек адамның иммунитетін қалай нығайта алатыныңызды білесіз.