«Фитнес-орталық» сізді қарсы алды:
- қайың немесе қарағаймен қоршалған тегіс, тегіс шалшық;
- құлаған ағаш;
- 10-15 сантиметрден кем болмайтын тығыз отырғызылған ағаштар;
- бір-біріне қарай бір-бірімен өсіп келе жатқан бірнеше ағаш;
- альпинизм үшін таңқурай ағаштары.
Тіпті, бірінші кезекте зиянсыз орта орман қауіпті болуы мүмкін.
Жолыңызда жол бар-жоғын тексеріңіз:
- кез келген уақытта басына түсіп кетуі мүмкін бұзылған филиалдар мен бұтақтар;
- қалың бұталар, кейде кенелер бар (әсіресе қауіпті көкбауырлар мен асқазандар):
- бөктер - олар улы-жасыл шырынды шөптен танылады;
- Круглой, әсіресе құмды, беткейлердегі жыралар;
- ұзын шөптермен толтырылған дымқыл шөптер (мұнда сіз вируспен таныса аласыз).
Демалыс
Ересектерге және терең демалуға пайдалы балаларға арналған ашық ойындармен жаттығуды бастаңыз. Күннің орман жағымен жылынып, аспанға қарап, ұсақ түске дейін кем дегенде бірнеше секундқа созылады. Оның аққұба ақ бұлт, ұшатын құс, көбелек, ағаштың бұтақтарын басынан көрсетуін сұраңыз. Егер нәресте қазірдің өзінде жақсы сөйлесе, өзгермелі бұлттарда әртүрлі түс түсірсін.
Релаксация тыныс алу гимнастикасымен бірге жүреді. Ұшақ жарысы ұсынылады: кім ұзақ дем ала алмайды. Баяу ауа ағыны шұңқырымен баяу дем алып, тынысыңызды мүмкіндігінше ұзақ ұстаңыз, содан кейін ауаны аузынан күрт апарыңыз. Неғұрлым қызықты болу үшін, сіз жапырақ немесе шөп шөптерін ала аласыз және оларға барлық күшіңмен соққы бере аласыз - ол күшті.
Клиринг кезінде ешқандай саңырауқұлақтар мен басқа қан сорғыш жәндіктер болмаса, сіз футболканы алып, босаңсытып, массаж жасай аласыз. Артқы жағын, алақандарын, шөптерді, жапырақты, құрғақ шабдалы, шырша шырыны секілді. Егде жастағы балаға бұрын не істеп жатқаныңызды дәлелдеуге болады.
Біз ... үйренеміз
Құрғақ және деңгейлі орман тазалау кезінде баланы ойнап, жалаң аяқпен жүгіруге шақыра аласыз. Құрғақ инелер, мүк, жібектей жұмсақ шөптер - кішкентай пятки үшін тамаша массаж: аяқтарда рефлексиялық аймақтар мен нервтердің аяқталуы көп; Осы «түймелерді» басу арқылы бала иммунитетті дамытуға және жүйке жүйесіне серпін береді.
Сонымен қатар «артқы аяқтарына» саусақтарыңызды дайындауға болады: қарағай конустарын жинап, оларды «маймылдар сияқты» себетке салуды сұраңыз - сіздің аяқтарыңызбен. Саусақтарда, аяғы секілді, көптеген рефлексиялық аймақтар және жүйке аяқтары бар. Біздің кеңес: ірі дөңгелек қарағай конусы табан астында жүру пайдалы - бұл жалпақ аяқтардың керемет алдын-алу.
Ескерту: Егер жасөспірім жалаң аяқпен жүруге үйренбесе, ол алдымен күрделі болуы мүмкін. Сондықтан оқиғаларды мәжбүрлей бермеңіз - бірте-бірте жаңа сезімге үйреніңіз.
Орман тренажерлері
Ағаштар - ересектер мен балаларға арналған ашық ойындарға арналған әлемдегі үздік тренажерлар. Бұл тіпті маймылдар арқылы белгілі, сондай-ақ адамның қуысы, олар да әбден жарамды.
Жыртылған ағаш - барлық жастағы балаларға тамаша гимнастика.
Бір жылға дейін кішкентай:
- Журналдан жерге баруды үйреніңіз;
- журнал арқылы тексеріңіз;
- қаламсаны бөшкеге сүйеніп, алғашқы қадамдарды жасаңыз.
Бір жылдан үш жасқа дейінгі балалар журналға баланс жасауды үйренеді, бірінші кезекте ересектердің біреуімен, содан кейін өздері бар.
Біздің кеңес: егер сізде бала нәрсені қолдаусыз журнада жүре алады деп ойласаңыз, бірақ бірінші қадамды жасауға қорқаңыз, оның қолында бір нәрсе алуды сұраңыз, мысалы, орман гүлінің кішкентай букетіне.
Үш жастан асқан балалар журналды жылжытудың қосымша әдістерін үйренуге шақырылады;
- қадамдық тастар;
үстіңгі жағы бойынша;
- жылқыда;
- тексеріп шығу;
- Алдыңғы жағына қарай.
Төрт жастағы балалар төмен журналдан секіруге үйрене алады:
- орыннан - бірінші секіру (аяқтарын ауыстырумен), содан кейін екі аяқты бірге;
- ұшу кезінде.
Тік ағаш бағанасы - ең үздік «оқу материалы».
... жаяу жүру үшін. Крутой күні, өз қозғалысын игеру екі, үлкен айналасында жол айналасында үлкен емен немесе емен - бұл барлық приключения. Ілмек айналасында не бар? Түршігерлік, бірақ қызығушылығын көріңіз! Қолдаусыз бірнеше қадамдар жасауға үйренгендіктен, қауіпті «аралық» экспедицияға жіберілуі мүмкін.
... жүгіру үшін. Егер бір ағаштан екіншісіне дейінгі қашықтық 5-10 метр болса, олар жүгіру жолы басталуы мен аяқталуының белгілері болуы мүмкін; ал ағаштар арасындағы «дәліздерде» бөренені, слаломды немесе кедергілермен жарысты ұйымдастыруға болады.
жарыстың дәлдігі. Қажет болса, ағаштар мақсатқа айналуы мүмкін, онда сіз конустарды тастай аласыз немесе өзін-өзі дайындаған садақтарды түсіре аласыз:
- қалың - бастаушы шабуылшылар үшін;
- Thinner - тәжірибелі үшін;
- ағаштар арасындағы тартықтар - нақты снайперлер үшін.
... өрмелеу үшін. Табиғи ағаштар тек қана көңілді ғана емес, сонымен бірге барлық балалар сүйетін, бірақ өте пайдалы сабақ. Ол дамиды:
- қозғалыстарды үйлестіру;
- Vestibular аппараты;
- Көз;
- Скелеттік бұлшықет.
Альпинизм - үш жастан бастап, негізгі қозғалыстарды толығымен меңгергенде, балаға үйретуге болатын аэробика. Төменгі бұтақтары бар күшті, жыртылған ағашты тауып, төменгі бұтаға көтерілуге шақырыңыз.
Орман өрісі (4-5 жыл)
Картонға жарқын маркер жазыңыз (бір рет қолданылатын пластикалық пикник плиталарын қолдануға болады) бірден беске дейінгі сандарды және ағаштармен араласпаңыз. Барлық ағаштарды бір-біріне жақындатып, әр қолды ұстап тұру керек.
Біздің кеңестеріміз: егер бала әлі де сандарды білмесе, оларды тиісті сандармен ауыстыруға болады.
Cobweb ойын
Ағаштардың шоқтары «арқан тарту» пайда болу үшін кездейсоқ арқанмен байланады. Арқанның кейбір бөліктерінде кішкене қоңыраулар іліп қойылған. Ойынның мақсаты - жұмыртқа желісі арқылы үнсіздікпен өту.
Бірінші кезеңде баланы қоңыраулармен тығыз арқанмен қадамдастыруды сұраңыз, содан кейін оны пластикалық жолмен сіңіріп алыңыз, және ол тек жұмыс істей бастағанда бірте-бірте «шприцтерді» күрделі және шатастыратын етеді.
Балаға көтерілу кезінде ешқашан орнатпаңыз немесе қорғамаңыз. Сондықтан сіз оған қауіпсіздік туралы елесін жасайсыз және ол сақтандыруға бейімделместен ауыр жарақат алуы мүмкін.
Тек қана кішкентай адам өз салт-дәстүрін білмесе, бірінші саладан кетіп қалса, одан жоғары көтерілсін.
Конуспен жүгіру
Көптеген журналдар дайындалған журналға кіру сайтында осы ойынды ойнау жақсы. Бала бірінен екіншісіне оңай өту үшін бір-бірінен 25-30 сантиметр қашықтықта параллель 4-5 кесте қойыңыз. Әрбір ойыншы бірнеше конусты (10-15 дана) табады және журналдар бойымен жүгіреді. Жеңімпаз - матчты жоғалтпастан мәреге жетті.