Оны сілкіністерден және күн сәулесінен сақтаңыз, жоғалтып алғаныңызда және салмағын жоғалтып алғаныңызда, осы кеудеден зардап шегуді ұмытпаңыз. Бұл жағдайда жолақтар мен созылу белгілерінен аулақ бола алмайсыз. Емізікке қолыңызды тигізбеңіз, іс рәсімін жасасаңыз да, ол қауіпсіз емес. Зығырды тек сіздің өлшеміңізде ғана кию керек.
Сіз дұрыс тамақтануыңыз керек. Сүт безі үшін А, Е, С дәрумендері бар өнімдер, соның ішінде цитрустық жемістер, шпинат, өрік, сәбіз бар. Қырыққабаттың емшектегі мөлшеріне әсер етуі мүмкін миф болып табылмайды. Бірақ тұтас дәндерден, кебек нанынан, кептірілген өрік пен банданың кілегейі сіздің емшеңіздің үстінде қалуға көмектеседі. Тұзды тамақ пен майдың өте көп екенін ұмытып кету керек, өйткені тұздар денеде суды ұстайды және бұл дәнекер тіндердің созылып жатқандығы. Сіз сыра ашытқысына назар аударуыңыз керек, оларда көп мөлшерде тиамин бар, ол емшекті икемділікпен қамтамасыз етеді.
Сұлулық - сіздің денсаулығыңыз, бірінші кезекте, рак клеткаларының пайда болуына жол бермейтін заттар туралы ұмытпаңыз: көкөністер, жемістер, қызыл шарап, жасыл шай, Бразилия жаңғақтары және тағы басқалар. Және бұл шулы емес, өйткені темекі шегу мен алкогольді асыра пайдаланбаңыз, ол ешқандай жақсылық жасамайды, ал денеге зиян келтіру мүмкін емес.
Біз емшектегі мөлшерін өзгерте алмаймыз, бірақ сіз пішінді шынымен реттей аласыз, мұнда массаж және гимнастикадан көмекке келуге болады.
Ең тиімді және қарапайым әдіс - бұл сумен массаж, судың теріге нәзік әсері бар, бұлшықет тонусын арттырады. Таңертең өзіне бірнеше минут кетіп, әсері сізді ұзақ күте алмайды. Декольтені ұстай отырып, ағындарды қабырғалардан дөңгелек қозғалысқа тартыңыз. Кеудеңіздің айналасын массаждаған кезде қысымды көбейте аласыз. Кеуде қуысының жоғары деңгейде ұсталуының ең тиімді жолы - суық суды құю. Контрасты душта да жақсы әсер бар.
Теңіз суларынан үлкен артықшылықтар бар және теңізге бару міндетті емес. Тек теңіз фармациясының 100 грамм тұзын алып, оны бір литр суда ерітіңіз. Мұндай ваннаны қабылдаған кезде дөңгелек қозғалыстармен жұмсақ уқалаңыз, оны баспай тұрыңыз.
Бір жолы сіздің кеудеміңіздің сұлу болуына көмектеседі, және сізді көтермелеуге көмектеседі. Таңертең төбені мұз текшелерімен, айналмалы қозғалыстармен массаж жасаңыз. Сіз және осы кеудеге бұл рәсім ұнайды.
Кеудеде бұлшықет тінінің болмауы, сіздің міндетіңіз оған көмектесу. Жақсылап тұрыңыз, бұл жай ғана әдемі емес, сонымен қатар кеудеге және ішкі органдарға пайдалы. Волейбол, жүзу, теннис жасаңыз, еденді және қабырғадан сығыңыз, осылайша сіз арқа мен қолды сорып, кеудеңіздің сұлулығын және денсаулығын сақтауға көмектеседі.
Емшектегі теріні нәрлендіріңіз және ылғалдандырыңыз, себебі қазір бұл үшін көптеген құралдар бар. Бірақ қолданар алдында бұл, демек, емдеуші дәрігермен кеңесу керек. Әр су процесін гель, сарысу, кілегеймен толтырыңыз. Маскалар туралы ұмытпаңыз, содан кейін кеудеге жақсы жағдай жасайды. Осылайша, қарапайым жаттығулармен сіз өзіңіздің емшектеріңізді сау және әдемі ұстауды үйрендіңіз. Ұзақ уақыт бойына сау және әдемі қалуға лайық екеніңізді ұмытпаңыз, себебі сіз жердегі ең жақсы әйел екеніңізді білесіз.