Емшек сүтінің жоғары майлы құрамы

Дұрыс тамақтану - бұл жақсы денсаулықтың кепілі, ең кем дегенде келесі екі жылда анасы мен баласы. Әлбетте, дымқыл медбикенің диетасы жеткілікті және әртүрлі болуы керек және, әрине, сапалы болуы керек.

Жүктілікте тамақтанған нәрменің бәрін жеп алыңыз: бала нәресте туғанға дейін өзіңіздің тамақ әдеттеріңіз туралы біліп, туғаннан кейін оңай жеңе алады. Ананың денесіне түсетін өнімдер сүтті деп ойлайтындар қате. Бұл қазірдің өзінде мүмкін емес, өйткені емшек сүті лимфа мен қанның қатысуымен құрылады, бірақ ананың асқазан мазмұнынан емес. Емшек сүтінің құрамы табиғатта бағдарламаланған, ол барлық әйелдерде, олар тұтынатын тағамның сапасы мен мөлшерінің қаншалықты өзгеше болмасын, тұрақты және өзгермейді.

Бізде ана мен баланың ортақ микрофлорасы бар екенін ғана ұмытпауымыз керек, егер анасы тағамды жейтін болса, ас қорыту проблемалары, өкінішке орай, екеуіне де әсер етеді.

Емшек сүтімен тамақтану кезінде күте тұру керек. Басқа экстремалдыға бармаңыз - екеуі де бар. Оны асыра пайдалану мөлшерін арттырмайды және емшек сүтінің майлы құрамын қамтамасыз етпейді. Мейірбике ана жүктіліктен бұрынғы көлемде жеуге тура келеді. Жиі, бірақ кішігірім бөліктерде - мысалы, үш негізгі тағам мен осы әдістердің арасында - ірімшік, шұжық, балықпен шай және сэндвич - әрине, ақылға қонымды шектерде.

Өнімдерді сатып алғанда, өнімнің құрамына назар аударыңыз: кейде зиянсыз йогуртқа қарау ананың да, сәбидің де хош иістендіргіштері, консерванттар мен бояғыштар үшін қауіпті болуы мүмкін.

Маусымдық өнімдерге артықшылық беріңіз - ең алдымен, «маусымнан тыс маусымда» әдетте нитраттар мен пестицидтерді сақтайды, олар сүтте ұсталса, балаға үлкен алаңдаушылық тудырады. Мультивитаминдерді үнемі қолдану да қажет емес, өйткені ол алдымен денеде витаминдер концентрациясын күрт арттырады, содан кейін оларды емізетін анаға зиян келтіретін күрт азайтады. Дегенмен, дәрумендерді таблеткадағы витаминдер қабылдау үшін қажеттілік болса, екі апта бойы үзіліс жасай отырып қысқа курстар қажет.

Сұйылтылған сұйықтықты тұтыну мөлшерінің жоғарылауы ешқандай әсер етпейді. Әжелер ұсынған сүтпен бірге шай аллергия тудыруы мүмкін. Сүт үшін әрқашан жеткілікті, қышқылдарды жиі кеудеге қойып, тамақтандыруды ұзақ уақытқа созыңыз. Тек шөлді суару мақсатында ішіңіз. Әрбір әйел өз денесінің қажеттілігіне қарай өзін өзі шешеді. Әдетте сұйықтықты тәулігіне 2,5-3 литр құрайды, бірақ кез келген жағдайда 5 литрден аспауы керек. Сіз таза су ғана емес, шырындар, жеміс-жидек сусындар, кептірілген жемістердің қайнатылуы және жүгері өседі, ал егер сіз сүтті жақсы көресіз және оның ассимиляциясымен ешқандай проблемалар болмаса - өзіңіздің денсаулығыңыз үшін сусын! Егер мәселе туындаса - сүтді ашыған сүт немесе йогуртпен ауыстырыңыз.

ДДҰ деректері бойынша, емшек сүтінің майлы мазмұны анамның тағамдық қоспасын тұтынудың орнына маусымдық және күнделікті кезеңдерге байланысты. Май азықтандыру кезінде де өзгереді. Бала жарты сағаттан астам уақыт бойы бір кеудеге тойса, баланың көпшілігі «арқа», ең көп сүтті сүт алады - майланудың жеткілікті мөлшерін алғыңыз келсе, біреудің екі кеудесін азықтаңыз.

Аллергиялық реакциялардың пайда болу қаупін азайту үшін сіздің өңіріңізге тән емес экзотикалық жемістерді: папайя, құмарлықтың жемісі, ананас және феиджоа, сондай-ақ Қытайдың немесе Тайланд тұрғындары үшін қолданылатын аспаздық көңіл-күйлерді азайту үшін ағзаға азық-түлік кернеуін тудыруы мүмкін және оның салдары әбден мүмкін күтпеген. Демек, емшек сүтімен және жүктіліктің басында жақсырақ ата-бабаларымыздың тамақтану дәстүрлеріне артықшылық беріп отырады. Өзіңізді, тіпті одан да көп крокодил ағзасын аспаздық экзотиктерді сынау үшін «сынау алаңына» айналдырмаңыз.

Кішкентай бала ананың денесінде тіпті 3-4 айлық жүктілік дәмін ажырата біледі - ол қышқыл, тәтті, ащы немесе тұзды сезінеді. Баланың асқазан-ішек жолдары туғаннан кейін әртүрлі дәмді қабылдауға дайындалады. Ол дүниеге келген сәтте, апельсиннің майы сүтінің дәмін татуға болмайтындығына дайын. Пиязды немесе сарымсақты пайдаланғаннан кейін сүтдің ащы дәміне алаңдамаңыз. Ағылшын ғалымдары көбінесе ананың диетадағы сарымсақпен жиі кездесетінін біледі, баланы емізуге қаншалықты дайын. Әрине, фанатизмнен бас тартпаңыз және дәмдеуіштерді қолданбаңыз, тек ыдыс-аяқты тәбетті дәм мен дәм беру үшін ғана.

Өкінішке орай, аллергиялық реакциялардан сақтандыру ешкім де пайда болмады. Бұл әсіресе аллергиясы бар балаларға және ауруханада жасанды қоспаны алғаш рет қолданған балаларға қатысты. Бір қосымша қауіп-қатер тобын қанағаттандыру үшін жеткілікті. Болашақ аналар, нәрестелерді перзентханада қоспамен араластырмауы үшін - мүмкіндігінше бәрін жасау керек - алғашқы күндерде де, кейінірек де. Анамның күнделікті тамақ өнімдерін күнделікті сақтауы және күнделікті неге және қай кезде жеп қойғаны - әсіресе аллергендерге қатысты. Бұлар - сүт, сүт өнімдері, балық, жұмыртқа, құс, бұршақ, цитрустық жемістер, көптеген жидектер (құлпынай, таңқурай және тіпті теңіз шелпегі), анар, сондай-ақ жаңғақтар, ара шаруашылығы өнімдері, шоколад, кофе және какао.

Осы тізімнен бір нәрсе тұтынғаннан кейін 24 сағат ішінде нәрестені бақылап отыру керек: егер ол аллергиялық реакция (әдетте диатез түрінде) болса, онда «провакатор» өнімі бар. Аллергиялық реакциялар кейде өнімнің өзі емес, түрлі жасанды тағамдық қоспаларды тудырады. Кейбір нәрестелерде азық-түлік аллергиясы - тозаң, жүн, шаң және т.б.

Емшек сүтінің жоғары құрамының өзі қылшықта іш қату мен асқазанның бұзылуының себебі болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн: ас қорыту жүйесі осындай жүктемені жеңе алмайды. Бірақ қоректік сүт - осы мақсат үшін диетаға витаминдер мен минералдарға бай тағамдарды қосады: кальций көзі - кефир, сүт, ірімшік, қаймақ және кілегей, фосфор мен темір - қара бидай ұны, жұмыртқаның сарысы, сиыр еті, бауыр, балық және алма . Астыққа негізделген өнімдерді, қақталған нандарды, бұршақтарды және бұршақты, сондай-ақ жаңғақтарды, В және магний дәрмектерін сақтаңыз. Меню майы мен өсімдік майларына қосылыңыз, ал глюкоза қорлары джем, тәтті компот және кондитерлік өнімдердің көмегімен жасалады. Аскорбинді, пантотеналық және фолий қышқылдарының, каротинді және микроэлементтерді - жаңа піскен көкөністерді, жемістер мен жидектерді бағалаңыз.