Мәселен, егер бәрі жаман болса, қалай көңіл көтеру керек?
Өзіңізге массаж жасауға тырысыңыз. Көптеген ғалымдар, релаксация мамандары, біздің миымыздың кейбір маңызды орталықтарымен тікелей байланысты болатын аяқтарында көптеген ерекше нүктелер бар екенін айтады. Мәселен, сіз жыртылып, тастағысы келген сәтте, аяқ-киіміңізді жақсылап алып, шағын және жылдам массаж жасауға тырысыңыз. Сізге саусақтарыңызды мұқият жағыңыз, содан кейін олардың арасындағы кеңістікті массажы керек. Бұл қарапайым рәсім босаңсып кеткен нервтеріңізге тыныштық әкелуі керек. Жүйкелік бұзылу, шаршағандық және немқұрайдылық азабы салдарынан? Бұл жағдайда аяқтың алдыңғы жағында орналасқан арнайы туберкулездің артында орналасқан нүктені массаждау керек. Бұл жетімсіз адреналиннің дамуына себеп болуы керек.
Жалаңаштанған заттың жейді. Адамның миына тікелей әсер ететін жалбыз иісі бар екенін бірнеше адам біледі. Зәйта тамаша ароматерапиялық антидепрессант деп есептеледі. Белгілі иістер адам эмоцияларына әсер етуі мүмкін екенін көп уақыт бұрын біледі. Зәйтүн тыныштықты сезінуге көмектеседі, сергектігі мен күшіне толы.
Тазалық пен қоршаған ортаға тапсырыс беріңіз. Фэн Шуйдің ережелері - сіздің жұмыс орныңыз әртүрлі қоқыспен толтырылған болса, басы «қоқыспен» бітелген. Егер күн сайын таңертеңгілік жұмыс орнында отырсаңыз, кез-келген адамның жұмыс күні басталатын күннің басталуы стресске түседі, бейсаналық жағдайда біз «жұмысындағы тосқауылдарды» сезінеміз, олардың қабілеттерінде белгісіздік сезінеміз. Бұл қиындықты жеңу қиын болмас үшін, үстелге үнемі тапсырыс беріп, қағазды шашыратпаңыз, қалталарға салып, т.б.
Тыныш және жағымды музыканы тыңдаңыз. Әрқайсысы сүйікті әуендерді адамға тыныштандырады және оны қиындықтардан алшақтатады және оны оң эмоцияларға қояды. Бірақ тез немесе агрессивті музыка жағдайды нашарлататыны есіңізде болсын. Өзіңіздің көңіл-күйіңізден гөрі көңіл көтеретін музыканы таңдаңыз.
Өзіңізді жұмысқа қатысы жоқ қызықты нәрселерге аудар. Жағымсыз көңіл-күйіңізді өзіңе тапсыруға жол бермеу үшін өзекті мәселелерден толығымен алшақтауға үйреніңіз. Қысқа уақытқа сырттай жұмыс жасаңыз, серуендеуге жол бермеңіз - мазасыз ойлар сізді тастайды.
Жарықты соншалықты жарқын етпеңіз. Жарықтандыру - бұл тек күшті тітіркендіргіш ғана емес, ұзақ уақытқа созылған әсерінен бас ауруы мен артық шаршауды дамыта алады. Сондықтан табиғи күн сәулесімен жұмыс істеу мүмкіндігі болса, оған артықшылық беріңіз. Немесе жоғары электр жарығын өшіріп, үстел шамы шамымен қанағаттанасыз.
Бір стақан сүт бар. Жылу сүтінің құмырасы тек қана ең ауыр күнде тіпті көңіл-күйді көтеруі мүмкін, себебі жылы сүттегі аминқышқылдары мидағы серотонин деңгейін көтеретін триптофанға айналады және сіз өзіңізді ыңғайлы сезінгенде және жайлы сезінгенде сиқырлы әсерге ие.
Жағымсыз көңіл күйіңізді бұзуға жол бермеңіз. Қалай көңіл көтеру керек, егер бәрі жаман болса , біз айтқан едік, бірақ көп нәрсе сізге байланысты. Көңілді көп!