Тепе-теңдік денесі
Вестибулярлық аппарат - бауыр немесе жүрек сияқты адам ағзасының бірдей денесі. Ол сіздің көзіңізді жабық болса да, ғарышта дененің орналасуын және қозғалысын анықтауға мүмкіндік береді. Латынның вестибулярынан «вестибюль» деп аударылады, өйткені біздің есімізге кіргенде - ішкі құлаққа дейін. Тепе-теңдік органы үш жарым дөңгелек арнадан (қисық түтік түрінде) және арнайы сұйықтықпен толтырылған екі мембраналық қапшықтан, эндолимфадан тұрады. Бұл қапшықтар ішкі жағынан жоғары сезімтал рецепторлы виллалымен қапталған. Дене позициясын өзгерткенде, мембрана шашты қабылдауды жалғастыра бастайды, оларды бір бағытта немесе басқа бағытқа бұрады.
Саңырау үнсіз адамдарда вестибулярлық аппарат белсенді емес, бірақ олардың қозғалысын гравитация күшіне әсер ететін рецепторлардың және сезімтал сезімталдықтың көмегімен басқарады.
Көк түспен айналып өтетін шар
Вестибулярлық аппаратты соңғы өңдеу 10-12, кейде 15 жасқа толған. Осы уақытқа дейін оны бұлшық ете отырып, «күшейту» керек еді, яғни оны нығайту. Кішкентай бала өз еркімен жүруді үйренсе, бала кезінен бастау керек. Егер балаңыздың микроавтобусқа түсіп жатқанын байқасаңыз, абай болыңыз, әлсіздікке және бас айналуына шағымданады - бұл вестибулярлық аппараттардағы бұзылулардың белгісі болуы мүмкін. Балаңызға немесе қызына осы мәселелермен айналысуға көмектесу үшін, баланы дәрі-дәрмектермен дереу жасауға тура келмейді. Кәдімгі бұрылысқа көмектеседі. Иә, иә, сапар шегу (ақылға қонымды шектерде) - бұл баланың вестибулярлық жүйесі үшін тамаша жаттығулар. Үйден немесе аулалық рокерден бастай аласыз, бірте-бірте 3 минуттан 10-15 аралығына дейін свинг уақытын арттыра аласыз. Егер осындай көңілді тәжірибе қолмен таңғажайып жаттығулармен қамтамасыз етілсе, беткейлері мен басы мен торсындағы бұрылыстар бар.
Ал ересектер туралы не деуге болады?
Қозғалыс ауруы - сіздің саныңыздағы бір жау болса, аэробика, жүгіру, баскетбол, волейбол, футбол ойнаңыз. Мұндай соққылар тепе-теңдік органы үшін өте пайдалы: әртүрлі жылдамдықтағы алаңдар немесе өріс бойындағы қозғалыстар кезінде вестибулярлық аппараттардың қозғыштығы күрт төмендейді, бұл жүктемелерге жатады. Vestibulum-ге қалай жауап беру керек? Радиалды зарядтаудан бастаңыз (таңертең немесе күндізгі уақытта): бұраңыз және басын бұраңыз; оның айналуын бір иықтан екіншісіне тегістеп, әртүрлі бағытта денені бұрады. Әрбір қозғалыс 2-3 рет орындалады және бірте-бірте бұл мөлшерді 8-10 есеге дейін жеткізеді. Оны асыра пайдаланбаңыз, көңіл-күйге ұмтылыңыз. Көлеңкелі жолақшалардағы күшті, соқырлар, паузалар үшін пайдалы. Вестибулярлық аппаратты оқыту әдістемесі үшін өте күшті - пассивті шу. Мысалға, щетинки креслолар, гамак, көрікті. Рас, бұл аш ішке жасаған дұрыс. Көптеген түскі қозғалыс кезінде жағымсыз сезімдерді күшейтеді. Міне, бас айналудың шағымдары үшін тиімді жаттығулардың бірі: аяқтарын қиып, екіншісін тығыз қысыңыз. Бауыр, бұлшық ет және жамбас бұлшықеттерін 5-8 секундқа шиеленістіріңіз, содан кейін демалыңыз. Бұл жаттығуды 10-15 минутқа қайталаңыз. Мұндай зарядтау мидың қанмен қамтамасыз етілуін жақсартады, орталық жүйке жүйесінің жұмысын белсендіреді. Баспалдақ өтетін немесе төмендейтін болады.
Дене балансын үйрену керек, бірақ сіз әлі көлікке баруыңыз керек, сізге «Аэрон» препаратын (немесе оның кез келген аналогтарын) алып, ол вестибулярлық аппараттың сезімталдығын төмендетеді. Бірақ бұл қаражатты теріс пайдаланбаңыз, әйтпесе таблеткаларды алу үшін бір нәрсе әдетімен күресуге тура келеді. Халық емдеуге келетін болсақ, вестибулярлық аппараттарға әсер ететін ең жақсы емші - бұл имбирдің тамыры. Солт-Лейк-Ситидегі Американдық Фитотерапия Зерттеу зертханасының ғалымдары інжір тамыры ұнтағының тиімділігі қозғалыс ауруына арналған барлық танымал фармакологиялық препараттардан асып түсті. Тепе-теңдік сезімін қалпына келтіру үшін кептірілген зімбір тамырынан бір грамм ұнтақ алыңыз. Сапар кезінде сіз әлі де жақсы жолды сезінбестен, екі таңбалы печеньені жеп қойыңыз. Және де есте сақтаңыз: біздің атластарымыз үшін үздік баланс әдісі - тұрақты жаттығулар.
Бұл не болып жатады?
Дененің вестибулярлық жүйесінің жұмысын бұзу ішкі құлақтың, гормоналды бұзылулардың, орталық жүйке жүйесінің ауруларын, жүрек, қан тамырларының, омыртқа жарақаттарының, мидың, ауыр стресстің болуы мүмкін. Ең маңызды белгі - айналуы. Meniere's ауруы (ұзақ және жиі айналуы кезінде көрінетін нашарлау), ол кейде бірнеше сағатқа созылады. Мұндай жағдайларда әдетте дәрігер арнайы жаттығулар мен дәрі-дәрмектер жиынтығын тағайындайды.
Мәселені қалай табуға болады?
Бұл сізге көмектеседі: вестибулярлық сынақтар (арнайы жаттығулар жасайсыз, дәрігер көздің қабағының қозғалысын талдайды және диагноз жасайды). Маманға қан анализі, мидың магниттік резонанстық көрінісі, электрокардиограмма, бас және мойын ыдыстарын зерттеу кіреді.
Керемет, бірақ дұрыс:
Қытайлықтар сотзокотерапия арсеналынан қозғалыс ауруларының сиқырлы құралдары бар деп мәлімдейді. Құтқару нүктесі білектің жоғарғы бөлігінен үш саусақты қашықтықта орналасқан. Қысыммен басу керек, оны сағат тілімен және оған қарсы қысыммен сүртуге болады. Әдіс 3-7 минут жұмыс істей бастайды.