- Менің креслода отырған кім болды және оны ауыстырды?
- Кім менің төсегіме барып, оны сындырды?
«Үш аю» әйгілі әңгімесінен осы тіркестерді есте сақтаңыз?
Әйелдердің 80% -ы оны ай сайын және жылына 70 күнге дейін есіне алады. Кім талқылайтыны әлі түсініксіз және, сонымен бірге, ертегі сөз тіркестерін де шешемін. PMS туралы (жіктеу синдромы) туралы әңгімелеп берейік. Бұл қандай жануар, ол күйеуі сізге қайшы келуге мәжбүрлемейді, ал бала өз бөлмесінде кішіпейілділікпен жояды, тіпті қыз-келіншек бүгінгі күні сізді телефонмен алаңдатпауға тырысады.
Кім ойлап тапты? бұл кәдімгі предменструальный синдром?
Premenstrual syndrome - бұл уақыттың синдромы деген пікір бар, ал біздің әжелеріміз бұл туралы тіпті білмеді. Бір ғасыр бұрын біріне қайта оралайық. XIX ғасырда әйелдің орташа өмір сүру ұзақтығы 40-45 жасты құрады. Көптеген отбасылар көп отбасылар болды, оларда бес немесе жеті баланы туу нормасы деп саналды. Осылайша, әйелдің репродуктивтік жасының көпшілігі қызықты күйде немесе емізулі болғанда немесе қалпына келтіру циклін күтуде. Осылайша, менструация ұзақ уақыт бойы болмады. ПМЖ туралы шағымдану табиғи, тіпті оны толығымен сезіну үшін уақыт болмады. Бүгінгі таңда үш баласы бар отбасы көптеген балалары бар деп есептеледі. Ал «озық» ханымдар көбінесе мансап сатысына шығып, әйелдің негізгі мақсаты - анасы болу туралы ұмытпайды.
Premenstrual синдромның доктринасының басталуы дәл анықталу қиын. Ол айдың фазасына байланысты циклдық қан кету қарсаңында әйелдердің ауру күйін қосу туралы Гален (130-200 AD) идеяларын қамтуы мүмкін.
Тарихи жолмен, бірінші, 1931 жылы Роберт Франк ұсынған гормондық теория болды. Ол алдымен осы физикалық және ақыл-ой ауруларының кейбір себептерін жүйелеп, тұжырымдады және түсіндірді. Фрэнктің теориясына сәйкес, осы кезеңде қандағы эстрогендердің деңгейі артады, бұл натрийді сақтауға әкеледі. Натрийдің артықшылығы жасушааралық сұйықтық пен ісінудің жиналуына әкеледі. Демек, маталардағы созылмалы сұйықтық пен клиникалық жағынан перифериялық ісіну, мастальгия - сүт безінің ауруы, шағала, салмақ жоғарылауы, артралгия - бүгулердегі ауырсыну көрінеді. Тітіркену, бас ауыруы және басқа да неврологиялық және психикалық көріністері мидың ісінуі арқылы түсіндіріледі.
Генгельберг университетінің Э. Эренсон Э., Эрикссон Э., ПМС депрессия мен мазасыздықтың жоқтығын, ал көңіл-күйдің ауытқуымен ерекшеленетін ерекше ауруды, қысымға ұшыраған емес, күйзеліске ұшыратпайды деп болжайды.
Бұл кәдімгі пременстуральды синдромды қалай тануға болады?
PMS джентльмен - өте ұқыпты. Менструацияның басталуына 7-14 күн қалады (әр әйелдің циклына байланысты) және сыни күндер басталғанға дейін баруға мүмкіндік бермейді.
Premenstrual синдромы көптеген келіспеушіліктерге ие, тіпті тәжірибелі дәрігер оны бірден тани алмайды, өйткені бүгінгі күнде ПМС-ден 150-ден астам симптом қарастырылған. Дененің бір немесе басқа функциясына зақым келтірілуіне байланысты ПМЖ-нің осындай негізгі нысандарын бөліп алыңыз.
Нервтік - психикалық нысаны сипатталады тітіркендіргіштігі, жаждущее, раздражительность, есінің бұзылуы, шаршау, көңіл және ұйқының бұзылуы, қорқыныш сезімі, өкініш сезімі.
Вегетативтік-тамырлы түрінде қозғалыстарды үйлестіру бұзылады, эпилепсиялық талма жиі кездеседі, астма шабуылы, кардиальгия немесе аритмия шабуылдары көбеюде, бас аурулары мен мигреньдер жиі кездеседі.
Емдеу, сүт бездерінің бездері, диурез, дене салмағының көбеюі су-электролит нысанына жатады .
Сүйектерде, бұлшық еттерде және буындарда ауырсыну, сондай-ақ бұлшықет күші мен каскады төмендеуі тірек-қимыл аппаратының PMS-ін көрсетеді .
Гастроэнтеральды нысанда : тәбеттің өзгеруі, дәмдегі өзгерістер, жүрек айнуы, құсу, метеоризм.
Тері көріністері : былғары вульгарисі, терінің май құрамының өзгеруі, шамадан тыс терлеу, қатерлі ісік, пруритус, гиперпигментация.
Бұл жіктеуді шартты деп атауға болады. Өйткені, бір әйел бірнеше PMS түрін біріктіре алады. Алдын ала жазылған күндерде созылмалы аурулар жиі нашарлайтынын атап өту маңызды.
Алдымен қылмыс жасағаны үшін сотталған әйелдердің үштен бірі оны бұрынғы кезеңде етеккір етті.
Ханымдар - жүргізушілер - белгілі бір «қызыл күндерден» бірнеше күн бұрын - жол ережелерімен жиі бұзылады.
Ұлыбританияда PMS әсер ету жағдайына ұқсас деп саналады. Және бұл жеңілдететін жағдай. Ал Оңтүстік Кореяда, оның тұрғындары әлемдегі ең еңбекқор, заң бар. Үкімет елеулі күндер салдарынан айына әдемі демалыс күнін өткізді. Әйел сол күні жұмыс істеуге кетеді.
Дәлірек айтсақ, дәрігерлер мен астрологтарға ең көп өтініштер келеді.
Табу және бейтараптандыру .
Қайсысы жақсы: батылдықпен жағымсыз сезімдерге шыдаңыз ба, немесе құтқарылуға ұмтыласыз? Біздің жағдайымыздағы рухтың қаттылығы оған тұрарлық емес (жоғарыдағы жоғарыда көрсетілген симптомдардың бір бөлігі ғана, олар сіз күлімсіргісі келмейді). Сарапшыға жолдау. Гинекологтан басқа, терапевт бөлмесіне, эндокринологқа, невропатологқа қарайтын боласыз.
Жиі PMS симптомдарын жою үшін әйелге ауызша контрацептивтер тағайындалады. Қажетсіз жүктілікке жол бермеу қажет болғанда олар ақталады. Бірақ циклдің кез келген күнінде жақсы сезінудің ең жақсы тәсілі - дәрігерлердің айтуы бойынша - баланы туу және туылу. Осыдан кейін, көптеген әйелдер қасақана синдром туралы ұмытпайды.
Бұл кезеңде денеге А, Е, В дәрумендері қажет. Сонымен қатар, дененің қоймаларын кальций, магний, мырышпен толтыруға ұмытпаңыз. Сіз мультивитаминдерді қабылдауға болады және сіз PMS әдісін ескеру үшін мәзірді реттей аласыз. Сіз барлық дәндер мен жаңғақтар, теңіз балықтары, сүт өнімдері, көкөністер және, әрине, жемістер мен ірімшіктер пайда болады. Сіздің кестеңізді әртараптаңыз, содан кейін тағы бір аспаздық шедевр дайындау үшін жағымсыз симптомдарды ұмытыңыз. Жоқ, сіздің диетаңызды ұмытпаңыз, тек осы күндері оны теріс пайдаланбаңыз. Мысалы, сізде ісік бар болса, маринадталған қияр мен картоп пюресі қалдырыңыз. Бұл картопты жақсы пісіріп, қырыққабат салатын пісіріңіз. Ас қорыту кезінде қиындықтарыңыз болса, көп талшықты қолданыңыз (ботқасы, кебек қосылған нан), айран сусыны. Жалбыз, түймедақ, лимон бальзамы сорпалары, жамбас және жаңа шырындар көтеріліп, жүрек айнуын жеңуге көмектеседі.
ПМС кеңсе қызметкерлерін артық көретіндігі дәлелденді. Монитордың ұзақ уақыт бойы отыруы кішкентай жамбас ағзасындағы тоқырау құбылыстарын және созылмалы стрессті - жүйке жүйесінің тұрақсыздығын тудырады. Тұрақты мекемеде үнемі жұмыс істейтін ханым қолмен жұмыс жасайтын әйелге қарағанда тезірек ПМС симптомдарын сезінеді. Егер оқу мүмкіндігі болса, бас тартпаңыз. Ең бастысы - оны асықтыру емес. Йога және медитацияның босаңсыту әсері бар. Балама әдіс болмайды. Түскі уақытта нарыққа немесе супермаркетке жүгірмеңіз, ал ең жақын саябақта жүріңіз - күн сайын 10 минут жеткілікті.
Массаж және салқын ванна сияқты рәсімдер туралы ұмытпаңыз. Бірақ ванналар мен сауналарға барудан бас тартқан жөн.
Әрине, қияндық ПМЖ-нің алдын-алудың ең жақсы жолы - толық тынығу және ұйқылық. Өзіңізді «сыныптастармен» немесе «байланыста» қарым-қатынасқа зиян келтірмейтін сегіз сағаттық ұйқыдан бас тартпаңыз. Ал төсек алдында бөлмені желдетуге міндетті.
Және адамдарға ескерту керек.
Достарыңыздың қиын жағдайын жеңілдету үшін, осы әйелдің жанында неге тұрғаныңызды есіңізде сақтаңыз. Әрине, сіз оны өте жақсы көресіз. Сіз өзіңіздің сүйікті ісіңіз үшін не істей аласыз - тіпті ай сайын 8 наурызда. Барлығымен келіспесеңіз де, абсурдтық пайымдаулармен келісесіз және ол соншама алаңдатып отырған сабынды операның бақытсыз кейіпкеріне разы. Ешқашан ешқашан естімесіз, ешқашан әйелді жыныстық қатынасқа түсуге мәжбүрлемеңіз, егер ол қаламаса, осы кезеңде. Есіңізде болсын, осы айда тағы үш апта болады. Сіз өзіңіздің сүйікті футболыңызды немесе қылмыстық жазуларды қадағалау үшін теледидардан орынды тыныштандырасыз.