Икемділік пен оның сұлулығы сіздің талғамыңызды және әсемдігін береді. Сондықтан, басын көтеру керек, мойнды шиеленіспеу керек. Егер сіздің мойныңыз қысқа болса, мойнды ашады және құлақтарды жартылай жабады. Сіз жоғары қақпасы бар көйлектерді, сондай-ақ айналдыратын қақпақтармен секіргішті кие алмайсыз. Тоқты сияқты ұзын морячок сізді қанағаттандырады, өйткені сіздің мойыныңыз бұл жағдайда қысқа көрінеді. Сіз ұзын және терең кесенеге тап боласыз. Мойынның қысқа болуы және иектің конструкциясының анықталмауы өте жылдам жағуға бейім екендігі өте жағымсыз. Мұндай әйелдер өз жастарынан осы нюанстарға қырағылық танытуға міндетті.
Ұзын және жіңішке мойынға ие болу үшін ұрлық жасайтын шашты таңдаған дұрыс. Костюмдарға немесе костюмдерге арналған жоғары қысқыштар қол жетімді тапшылығын жасыруға көмектеседі. Бұл мойынға өте сұлу қарайды, жабысқақ барқыт, кішкентай шарфы немесе жібек пішіні. Сіз ең бақытты, сіздің иегіңіз күрт контурланған, сіздің бас балшық сияқты отырғызылған, сіз Igordo бар басын жоғары ұстаңыз.
Әрине, егер бас төмен түсірілсе, тіпті иық бүгілсе, бұл сізге жеңімпаз жарықта көрінбейді. Алайда бұлшық еттеріңізбен жұмыс жасасаңыз, табиғаттың әділетсіз шешімінен құтылыңыз. Біз сіздерге 2 жаттығуды ұсынамыз, ол сізге өте жиі орындау керек:
Бастың дұрыс орналасуы: жаттығулар
- Скрабты құлыпта ұстаңыз, оларды бастың артқы жағына қойыңыз, күшпен қолданыңыз.
- Чиннообразующего қозғалысы секілді. Өсімді созу секілді бастың арт жағын жоғары қарай тартыңыз.
Әйелдер - бұл майдың табиғи тұзағы, оның біреуі пимпуль аймағында орналасқан. Адамдарда бұл сайт мышык деп аталады, өйткені махаббат ойындарының арқасында мысықтар тек қана осы қызықты орын үшін оларды ұстап алады. Егер ешқандай қозғалыс болмаса, онда бұл жерде ашық айналымның бұзылуы байқалады және тұз сақтауға кіріседі. Әйел ұзақ уақыт бойы ұзақ уақыт жұмыс істеп, ұзақ уақыт бойы сидит болғанда байқалады, бұл жерде жылу сезімі басталады. Сіз трилогияны - мойнды иықтарға қарап, шашты бастың артына шашып, вестибулларды сынап тексеріп көріңіз. Егер мойынның соншалықты икемді емес екендігін байқасаңыз, ал шірік массивке айналса, дереу жұмыс істеңіз.
Су рәсімдері
- Таңертең немесе кештерде мойныңызды салқын сумен толтырыңыз, бастың артқы жағынан шашыратыңыз;
- сүлгімен суық сумен алдын ала сулаңыз, оны сығыңыз, оларды 12 рет соққыға салыңыз;
- Күнделікті нәресте немесе дәретхана сабынымен жуылған орташа қаттылықтың щеткасымен бастың артқы жағын сүртіп кетсе пайдалы болады. Содан кейін артық ылғалды сөндіріп, бүкіл аймақты саусақтарыңызбен массаж, оливка майы қосылған немесе бес минут бойы қоректік крем.
Жатыр мойны омыртқасының жетінші бөлігінде орналасқан қоқыс, ол сондай-ақ қурап деп аталады, бұл суретке өте жағымды көрініс береді. Цервико-торак бөлігінің сколиозынан, бұлшықет әлсіздігі мен дене салмағының артық болуынан туындайды. Мұндай жағдайларда қолданылатын негізгі емдік препарат - жаттығу терапиясы. Егер бұлшықеттер жақсы нығайтылса, онда олар майдың орналасуын тоқтата алады, және қурап қалғандар тегіс немесе жоғалып кетуі мүмкін, бірақ бұл жерде төзімділік қажет.
Тозғаннан құтылу әдісі - күрделі жаттығулар
- тұрып тұрып, иықтарды түзетіп, оларды алып тастаңыз. Оларды көтеріп, төмен түсіріңіз. 20-дан 30 рет қайталаңыз;
- Бастапқы ұстаным - басы алға қарай, ал артқа, ал күрт емес. 20-дан 30 рет қайталаңыз;
- бастапқы ұстанымы - иықтардың айналмалы қозғалысы, оларды барынша шатастырып - 20-дан 30 рет;
- басы солға, сосын оңға, бірақ күрт емес - 20-дан 30 рет;
- Қолдар алақандағы алға қарай таралады. Оларды кері алыңыз, демалуға және бастапқы ұстанымға оралыңыз. Кернеуді 20-дан 30 есеге дейін орындаңыз;
- қолыңызды шынтақпен ұстаңыз, қолыңызды ұстаңыз. Білегіңізді алып, басын бұрыңыз, содан кейін бастапқы ұстанымына оралыңыз - 20-дан 30 рет;
- қолдарыңыз тікенді, оларды көтеріңіз, тым тiкелей бұраңыз, щеткалар қосылады. Қолыңызды алып, бастапқы ұстанымына оралыңыз - 20-дан 30 рет;
- Иыққа щетка, иық түйіспелерінің дөңгелек қозғалысын 20-дан 30 есеге дейін бастаңыз;
- орындықта отырған, түзетіңіз, бірақ саусағыңыз жоқ. Қамырға екеуін де екі қолыңызбен алып, мойыншық негізін барынша айналдыра аласыз - ұзағырақ, соғұрлым жақсы;
- Сіздің асқазанға жатып, басыңды кері бұраңыз. Магистраль (жоғарғы бөлігі) бекітілуі керек.
Тіпті тұрақты «жастық» жұмсақтықты жоғалтып, аптасына бір рет болғанмен, азап шексе де болады. Әрине, осы кезеңде жаңа майлар кешіктірілмеуі үшін орташа мөлшерде жеуге тура келеді. Егер бір күнде сыни тексеру жасасаңыз, мойынның иілісі әлдеқайда талғампаз болғанын білесіз, жаттығуларды бірнеше айда қайталаңыз.