Әрқайсысы жеке болса да, жалпыға бірдей көрсеткіштер бар: сіздің аты-жөніңізге, жасыңызға, таңғажайып көңіл-күйіңізге, ойларыңыздың ақылға келуіне қаншалықты риза боласыз, бар адамдар бар, олар жай ғана жабылып, бірге қалуды жақсы көреді. Егер тілек жоғалып кетсе - бұл бір нәрсенің өзгеруіне 100% себеп.
Адам өмірінің тағы бір маңызды көрсеткіші - маңызды кезең - депрессия. Бір неміс маманы келген қартайған әйел түрінде депрессияны қызықтырды, үстелге барды және бір нәрсе айтуды қалайды, бірақ үнсіз. Шынында да, мұндай депрессия пайда болмайды. Бұл біздің қате көзқарастарымызға, әрекеттерге, бізге жат жерлік өмір саласына деген біздің реакция. Егер сіз депрессияны тыңдайтын болсаңыз, ол туралы не білетін болсаңыз, онда бірдеңені өзгертуге болады. Бірақ бұл өзгерістер өте жұмсақ және абай болу керек - жұмысты түбегейлі өзгертіп, отбасыңды тастап, сенетін нәрсені қабылдамау керек, бұл жағдайда бұл мүмкін емес.
Адам өмірінің сигналдарын түсіну және есту қажет - маңызды кезең - сіз кіммен екеніңізді көру - дүкенде, поездде. Кейінірек бұл адам сіздің өміріңізге әсер етуі мүмкін. Ұсыныстардан, сапардан бас тартпаңыз. Тағы бір маңызды белгі - ауру. Егер адам дұрыс емес жолмен жүрсе, оның миссиясын орындамаса, көбіне ауруға шалдығады - түзетуге, адамның өмірін ойлауға және қайта ойластыруға мүмкіндік береді - бұл маңызды кезең.
Айтпақшы, адамдар көбінесе «ауруға шалдығу» немесе «қайта жүктеу» үшін «драмалық жағдайға түсіп кету» керек, содан кейін кенеттен басымдықтар өзгереді. Адам өзінің барлық принциптерін, қорқыныштарын, көзқарастарын неонсенса және бір нәрсені өзгерту уақыты келді деп түсінеді. Менің бір науқасым қатерлі ісік ауруларынан ауытқу жолымен өзгерді, бірақ ол үшін: «Мен өмірдің бір минуттан артық емесін қаламаймын, мен өзімнің қарым-қатынастарымда қалмаймын» дейді.
Және ол шын мәнінде көп жұмыс істеді, өзгертілген жұмыс, отбасы және көп ұзамай сауығып.
Өмірдегі өзгерістерге не кедергі болуы мүмкін?
Ең қорқынышты жау - бұл өзіне және өз-өзіне күпірлік. Бұл мемлекеттер психологтар саботаж ойындарын «Саботаж» деп атайды («уақыт өзгерген жоқ, неге өзгереді?») Және «Пессимист» («Мен әлі де оны алмаймын»). Оларды ойнауды ұнататын адамдар компанияның ұрандарын еске алуға кеңес береді («Тек мұны істеңдер!»).
Көбінесе біз қарапайым тұрақтылыққа ұмтыламыз. Ақыр аяғында, әлем айналасында қарқынмен өзгеріп отырады, біз үнемі жаңа нәрсеге бейімделуге мәжбүрміз. Және осы тұрақтылықты алған адамдар санының аздығы оны жоғалтудан қорқады. Тағы бір стоп - сен әлі де болмаған жерде, тіпті әлі күдіктенбейтін сезімдерге тап болу үшін, сіз әлі болмаған жерге, терра инкогнитоға барудан қорқу. Бір өзгеріс әрқашан бүкіл жүйенің өзгеруіне әкеледі. Ол өзгермейді, себебі ол өзгере бастады, бұрынғы түрінде жоғалып кетуі мүмкін. Сондықтан адам өзінің жеке басын жоғалтудан қорықпайды, өзін ұстай алмайды. Неге әдетті өзгерту қиын? Өйткені темекі шегу болмаса (кофе жоқ, күрделі сипатсыз), бұл шынымен біз емес. Темекі шегу, салмақ жоғалту, адамның бұдан былай ақтауы болмайды. Ол өміріне жауапкершілікпен қарауға, басқа қарым-қатынастарға үйренуге, қоршаған ортаны өзгертуге тура келеді.
Өзгерістерді қалай бастау керек?
Ескі нәрсе аяқталмай жатқанда, жаңа нәрсеге бару қиын. Аяқталмаған жағдайлар мониторда ашық терезелер сияқты пайдаланылмайды. Ал ашық болған сайын, компьютер күшейе түсуде. Адамдармен бірдей - мұндай жағдайлар энергияны тартады - біз «іліп» бастаймыз. Сондықтан ескімен жасаған кезде жаңа қажеттілікке қол жеткізу керек. Бұл үшін қиял-ғажап құмарлықтар сақталатын тыйым салынған бөлмеде және олардың қайта қаралуын елестете аласыз. Қайтыс болғандарға жол беру керек. Басқалары әлі де жылы, сіз олармен жұмыс істей аласыз, олар не істеп жатқандарын түсінуге тырысады. Мұндай аудит бұл бір маңыздылығын жүзеге асыруға көмектеседі. Мен кейде клиенттерге адам өмірін салу үшін кітапшаға нұсқау беремін - бұл бүгінгі және болашақта маңызды кезең. Болашақтың сегментінде не істеу керек болатынымды көрсетемін. Келесі қадам - сіздің өміріңізге жауапкершілікпен қарау, кейбір өзгерістердің басқаларға әкелетінін түсіну және қабылдау. Осыдан кейін, әрекет етуді бастаңыз, өйткені өмір шексіз емес. Сондықтан, бірдеңе жасауды шешіп, әрекет етіңіз. Өзгерту туралы шешім қабылдаған кезде өзіңізге үш сұрақ қойыңыз:
Маған не қажет және өзгерте аламын? Мен неге қол жеткізгім келеді? Қандай әрекеттер және қандай мерзімде?
Оларға жауап бере отырып, іс-қимыл жоспарын жасауды жалғастырыңыз және оны нақты орындаңыз. Егер мақсат уақыт пен нақты әрекеттерде анықталса, ол сізді емес, сізді басқарады және басқарады. Өзгерістерді түсінуге екі қарама-қарсы тәсіл бар. Біріншісі, олар кезеңдерде жүзеге асырылады. Келіңіздер, бір сидит үлкен пілді жеуге қиын. Бірақ бұл сіз оны өзіңізге тағам тапсырудың қажеті жоқ дегенді білдірмейді, оны күнделікті итеріп кетуіңізге болады, ал бір жылда ешқандай қоқыс болмайды.
Бірақ әр өзгерістерді осылай жасай алмайды - екі есе аралыққа секіру мүмкін емес. Сондықтан сіз біреуін шоғырландырып, бірден секіріңіз. Бір-бірінен екіншісін ажыратудың жалпы ережесі жоқ. Өзгерістердің осындай түрлерінің бар екендігін және осыған байланысты әрекеттердің бар екенін түсіну қажет. Мысалы, егер сіз қарым-қатынасты өзгерткіңіз келсе, сізге пилды тамақпен жеуге тура келеді, ал егер сындырсаңыз, онда түпсіздігіңізге секіріңіз.
Сырттағы көмек - психолог, тренингтер өзіңізді түсінуге және өміріңізді жақсартуға көмектеседі?
Адамдар көбінесе дәрменсіз болғандықтан емес, жиі көмектеседі. Тек көпшілігімізге сыртқы ынталандыру, катализатор қажет. Мен өз тәжірибемнен басшылық пен жеке өсу бойынша тренингтерден кейін оқушылардың жоғары сапалы секірулер мен өзгерістердің байқалғанын білемін. Егер сізде өзгерістерге деген ұмтылыс сізді алға тартса, бірақ сіз басталуы керек нәрсеге көз жеткізе алмасаңыз, маман мұны істеуге көмектесуі мүмкін. Ең бастысы - психологтар мен әдістердің әртүрлі екенін есте сақтау. Сондықтан, егер олардың біреуі сізге көмектеспесе, басқа біреуді табыңыз. Ең алдымен, ең алдымен, жұмыс тәжірибесі мол шынайы мамандарға назар аударыңыз. Тағы да, біздің әрқайсымыз үшін әдістеріміз бен тәсілдеріміз жақсы. Арт-терапия бір нәрсені жасайды, екіншісі үшін әңгіме.
Кейбіреулер декорацияны өзгерту үшін жеткілікті, және бәрі бірден өзгереді деп санайды.
Бұл шынымен де қоқыстардан арылуға және адам өміріндегі елеулі өзгерістерге әкелетін тіршілік кеңістігін дұрыс ұйымдастырудың маңызды кезеңі болып табылады ма? Барлығы өте жеке. Мүмкін, ол адамның өзі нәтижеге қатты сенетін болса, жұмыс істейді. Дегенмен психологиялық тұрғыдан және жұмыссыз өзіңіз жетіспейсіз. Өзіңізді тыңдау маңызды. Алға қарай жылжу үшін қадамдарды қайта қою қажет болса - мұны жасаңыз.
Киелі орын ешқашан бос болмайды. Сондықтан, ескі заттардан құтылуға, уақытынан құтылуға қабілетті болуы керек. Өйткені олар қамқорлық жасауды қажет етеді. Бірақ тек қана емес. Уақытты қоқысқа тастауды үйреніп, өзіңізді үйреніп, қажетсіз құмарлықтардан, әдеттерден, байланыстардан уақытылы құтылуыңызға болады. Өйткені бұл әдетті психологиялық деңгейде ғана қалыптастыруға болмайды - қарапайым әрекеттерде ғана.
Ғарыш кеңістігін дұрыс ұйымдастыру және танымал фен шу ағыны болсақ, онда символика маңызды рөл атқарады. Мысалы, байлық жинап, оны дұрыс бұрышқа қойған мүсіншені сатып алған адам әлдеқайда сезімтал әрі сырттан сигналдарды жақсырақ түсіреді. Мұндай жағдайда, ол, әрине, оған пайда әкелетін мүмкіндіктерді жіберіп алмайды. Символ бізді не болып жатқанын көруімізге көмектеседі.
Біздің ішкі күйімізде сурет қалай өзгереді?
Ішкі қабылдаудысыз, кескіннің сыртқы өзгерісі сізді өзгеше етпейді.
Мұнда тағы да символизация туралы айтуға болады. Біреу үшін шашты қайта бояу қарапайым жағдай, ал біреу үшін - жаңа өмірдің нышаны. Әркім өздері шешеді. Шынында да, жаңа мұрынды біреу бақытты ете алмайды. Бірақ, сондай-ақ, мысалы, жаңа маникюр немесе қымбат шарфтың көпшілігі үшін шамалы бөлшек иесінің көзқарасын толығымен өзгертеді: ол мүлдем басқа жағдайға ие, ол басқаша басын айналдырады, серуендейді. Қоршағандар бұл өзгерісті бейсаналық түрде ұстайды, дененің белгілерін оқыңыз. Және бұл жерде алыс емес және тағдыры өзгереді.