Адамдардың 70% -ы су болып табылады және оны үнемі толықтыру қажет. Бірақ өсіп келе жатқан дене, бұл жағдайда, нәресте, су әсіресе қажет. Кішкентай бала үшін күнделікті нормасы 120-180 мг / кг-ға дейін (ересектер үшін - 20-45 мг ғана). Жай сөзбен айтқанда, нәрестенің тәулігіне жарты литрден артық сұйықтық қажет.
Емшек сүті - ішімдік пен тағам
Емшек сүті - бұл өмірдегі ең маңызды және алғашқы сұйықтық. Қайнаған суды ішу балалардың ішімдік инстинкасын төмендететіндіктен, ДДҰ декларациясында төрт айға дейін басқа сусындарға ғана емес, тек емшек сүтін бермеуге қатаң талаптар бар. Біздің диетологтар, егерде ананың жеткілікті сүті болса, балаға басқа сусындарды ұсынуға кеңес бермейді, өйткені онда барлық қажетті табиғи ингредиенттер жиналатын судың 2/3 бөлігі бар. Есіңізде болсын, бала ана сүтінен қажетті мөлшерде суды ала алады. Бірақ егер температура балаларда көбейсе немесе ауа райы өте ыстық болса, онда олар басқа сусындар, шай, су, компот бере алады. Алдымен сіз мұның бәрін пісірілген немесе үстел суымен өсіріп алуыңыз керек. Емшек сүті саңырауқұлақтармен отырғызылуы мүмкін. Тек ешкі немесе сиыр сүтін пайдаланбаңыз, себебі оларда көп аллерген бар, ал төрт айлық балалардың асқазаны түсіну қиын болады.
Дәмді шырын
Сусындардан сусындарды алудың уақыты келгенде - сұйылтылған сумен басталады. Пропорция 2/3. Алма шырынынан бастау керек, содан кейін өрік, өрік, шие, сәбіз аласыз. 4-5 айдан бастап жарты шай қасықтан балаларға бұл сусындарды «дозаны» отыз млге дейін арттыра бастаңыз. Аралас шырындар қосылған сусындар 8 айдан басталады. Бір жасқа толмаған балалар үшін күнделікті лимит 50-60 мг құрайды. Сізге тек жаңа сығылған шырын немесе ерекше балалар шырынын беру керек. Жапсырманы оқығаннан кейін, сіз бұл шырын балаңыз үшін қолайлы екенін түсінесіз. Целлюлоза бар шырындар балаларға бір жылға дейін сай болмайды, себебі оларда өсімдік талшықтары бар. Сонымен қатар цитрустық жемістер, қызанақ, құлпынай қолданылады. Ашық салмағы бар балаларға күкіртті шырындар қосуға пайдалы болады, өйткені оларда аз көмірсу бар, ал бұл сусындар азықтарды сіңдіру процесін белсендіреді. Бірақ сіз балаларға 3 жылға дейін жүзім шырынын бере алмайсыз.
Зиянды және пайдалы қоспалар
Балаларға арналған минералды су емдік, асханалық және асханаларда болуы мүмкін. Алғашқы екеуі аурулар үшін ғана тағайындалады, олар қосымша тамақтандыру үшін қолданыла алмайды. Бұл ас суына арналған. Тек қажеті жоқ және пісіруге болмайды, себебі кейбір элементтерді қайнату кезінде балаларға зиян келтіруі мүмкін, сондықтан сорпа мен шайға қажеті жоқ. Əдеттегі тазартылған суды асхана бөлмесімен шатастырмаңыз. Қажет болса, оны қайнатып, оны балаға дайындауға болады. Есіңізде болсын, мұндай суды үйде жасау мүмкін емес, терең суды тазарту күрделі жабдықты қажет етеді, үйде әдеттегі сүзгілер жұмыс істемейді.
Шай туралы не деуге болады?
Балаларға арналған дұрыс дайындалған шай тек дәмді сусын ғана емес, сонымен қатар жақсы дәрі. Бір шай метаболизмді жақсартады, екіншісі ұйықтап кетуге көмектеседі, ал үшінші сіздің асқазаңызды тыныштандырады. Әрбір шайда зиянсыз дәрумен және шөп қоспалары бар. Сонымен қатар, олар өте жылдам дайындайды: шайдың дұрыс мөлшерін сумен құйыңыз, салқын және балаға беріңіз. Бірақ әлі күнге дейін барлық сусындар шай алмайды, сондықтан балаларға шай, сүт және шырындар, су беру керек.
Қосымша кеңестер
Сусындарды алдын ала қыздырыңыз. Сондықтан олар жақсы сіңіріледі.
Емшек сүтін қоспағанда, сұйықтықтарды қылшықтан емес, шай қасықтан алуға болады.