Баланың үйлесімді дамуы үшін белгілі болғанындай, оның қозғалтқыш қызметін жақсарту қажет. Сондықтан туғаннан дерлік массаж және гимнастиканы үнемі өткізіп тұру ұсынылады. Балалар доппен ойнауды жақсы көреді, бірақ біраз уақыттан кейін ... Ал егер бұл құнды доп тамаша тренерге айналдырса ше?
Балаға арналған доп немесе сәбилерге арналған фитбол - сіздің сынғыштарыңызға, сондай-ақ тамаша тренажерге ерте қолайлы. Мен фитболды - туу кезінде қолданылатын фитнестің ең танымал бағыттарының бірі екенін ескертемін.
Фитбол - үлкен түсті шар, швейцариялық өнертабыс. Бір қызығы, осы сәнді «тренажер» Швейцариялық физиотерапевт Сьюзен Кляйнфогельбахом XX ғасырдың 50-ші жылдарында церебралды сал ауруына шалдыққандарға оңалту гимнастикасы үшін әзірленген. Фитболды пайдаланудың нәтижесі өзінен асып кетті. Доптың түрлі дене жүйелеріне әсерінің керемет нәтижесі алынды.
Неліктен сіз нәрестеге арналған фитбол деп аталатын туғаннан доп қажет?
- Үлкен допқа арналған сабақтар, ең алдымен, қылшықтардың вестибулярлық құрылғысын дамытады, сондай-ақ артқы және жалпы тонусты бұлшықеттерін күшейтеді.
- Доптың айналуы баланы тыныштандырады және босаңсытады. Мен өзімнің тәжірибемнен бұл фитболды қыздың қыңырлығынан «құтқарған» деймін. Бірнеше рет бұл керемет допқа бала тіпті ұйықтап қалды!
- Бала менің анамның ішіне суға секіру сияқты «пассивті» жүзуді жасайды.
- Доптың ішіндегі дірілдеу анальгетиктердің әсерін тудырады.
- Фитболды пайдаланудың арқасында іштің бұлшық еті босаңсытады. Бұл ас қорытуды жақсартуға көмектеседі, бұл өз кезегінде колик қысқартуға көмектеседі.
Оң шарды қалай таңдауға болады
Баламен жаттығуға арналған шардың ең оңтайлы мөлшері - диаметрі 75 см. Біріншіден, мұндай допты барлық отбасы мүшелері пайдалана алады, ал екіншіден, балаға допты жақсы орналастыру керек. Сіз таңдаған доп өте күшті, серпінді болуы керек, бөліктерді қосқанда, электростатикалық қасиеттері бар дерлік түсініксіз жіктерге ие болуға тиіс. Ниппе ішіне мөрленіп, жаттығуларға араласпауы керек. Балалармен күрес кезінде әсіресе маңызды жарылысқа қарсы жүйе бар ABS (ABS-анти-жарылыс жүйесі) бар шарлар бар. Сондықтан сіздерге допты үнемдеуге және арнайы спорт дүкендерінде сатып алуға кеңес беремін. Гимнастикалық шарлардың жетекші өндірушілері - ТОГУ (Германия), LEDRAPLASTIC (Италия), REEBOK. TORNEO өндірушісінің шарлары жаман емес.
Бастайық
Баламен жұмыс істейтін фитболом екі аптадан бастап жүзеге асырыла бастайды. Бірінші «оқыту» қысқа болуы керек. Сіз және сіздің балаңыз допқа үйренуге тиіс. Пожалуйста, назар аударыңыз, жаттығу уақыты тағайындалғаннан кейін 40 минут бұрын таңдалуы тиіс.
Мен жағымды ырғақты музыкамен сабақ өткізуді ұсынамын. Алдымен, щенаны ішке қойып, допқа қойыңыз. Қиыршықты ұстап, оны алға-артқа, оңға-солға және шеңберге (сағатқа) сілкіңіз. Шабуылдамаңыз! Барлық қозғалыстар тегіс және абай болу керек. Бірақ алаңдатпаңыз, себебі сіздің мазасыздықты балаға беруге болады. Осындай жаттығу жасөспірімді артқа айналдыру арқылы жасалады.
Рақаттандыратын және тыныштандыратын әсері бар «көктем» жаттығуы бар - көктемгі қозғалыстар төмен / жоғары, қысқа, жұмсақ, сілкілеу. Бұл жаттығу алдыңғы және артқы жағында, сондай-ақ, іштегі сияқты жасалуы мүмкін.
Бұл кіші және үлкендер үшін қолайлы негізгі жаттығулар.
Енді қарттар мен жүгіруге арналған жаттығуларды қарастырыңыз.
Дөңгелектер. Бала доптың қолына сүйеніп, ішке қарайды. Сіз қолыңызда кольчуткы бар секілді сіздің аяқтарыңызды көтересіз.
«Ұшақ». Бала оңға қарай, сосын сол жақта. Ересек бала төменгі аяғы мен білегін ұстап, солға және оңға бірнеше рет айналдырады. Жаттығу белгілі бір дағдыларды қажет ететін күрделі.
Баланы допқа итеруге болады, сонда ол оған баруға тырысады. Сондай-ақ, фитболға шағылысып, оған дірілдей аласыз. Мұның барлығы сіздің қиялыңызға байланысты! Үлкен балалар допты қолымен құша алады. Әрине, допты ойыншық ретінде қолдануға болады: бірін-бірі қоқысқа тастау, еденге орау.
Қорытындылау
Жоғарыда айтылғандарға сүйене отырып, сіз дүниеге келген сәттен бастап дүниенің пайдасын немесе сәбилерге арналған фитболаны күткеніңіз күмәнсіз. Бұл пайдалы ғана емес, сонымен қатар көңілді тренажер! Гипертония немесе гипотензия, не ортопедиялық патология сияқты неврологиялық проблемалары бар балалар үшін өте пайдалы (тортиколлис, хип дисплазиясы). Бұл жағдайда ғана маманға нұсқау керек.
Осылайша, балаңызға басқа ойыншыққа арналған дүкенге баратын болсаңыз, үлкен жарқын шарды таңдаңыз. Мен сенемін, сен өкінбейсің!