Денеңіздің ауа-райының өзгеруіне науқастық сезіммен үнемі жауап берер ме? Сондықтан ауа райы тәуелді. Өкінішті емес, бұл шешім емес. Табиғаттың қыңырлығына қарсы тұруды үйреніңіз.
Әйелдер жиі гормондық қайта жасалатындықтан, ерлерге қарағанда ауа райының кенеттен өзгеруіне аса сезімтал. Тәуекел тобына кішігірім эмоционалдық бұзылулары бар адамдар (қорқыныш, күдікті) және жиі стресстік жағдайдағы адамдар кіреді. Тағы да нашар, жүрек-қан тамырлары ауруларынан зардап шеккендер, семіру, өмір салты, түтін әкеледі.
Себеп мынада: бүгін +15, ертең -10, ал ертеңгі күн - магниттік дауылдар. Организмде температура айырмашылығына бейімделуге уақыт жоқ.
Метеорологиялық күйзеліске жол бермеу үшін бірінші симптомдар пайда болғанда, балмен күшті хош иісті шай ішіңіз. Сіз ит раушан, долана немесе басқа пайдалы өсімдіктерді қосуға болады. Бұл сіздің әл-ауқатыңызды жақсартады және кернеуді жеңілдетеді. Хош иісті мелисса бар шай қан тамырларын тазартады, қан қысымын төмендетеді. Лимон мен пассифлора жақсы өтеді.
Егер суықта жаман болса, басқалар температураны көтеру туралы шағымданады. Және олардың себептері бар: өткір жылынудан кейін атмосфералық қысым қысқарады және ауада оттегінің мөлшері азаяды. Жүрек-қан тамырлары, өкпе ауруларынан зардап шеккендер осы уақытқа дейін таза ауада жүруі керек. Күніне 2-3 рет тыныс алу жаттығуларын орындау өте пайдалы. Тоник, C, PP, B дәрумендерін алыңыз.
Аурудың шиеленісуінен басқа ауа-райының тәуелділігі таза психологиялық факторға ие. Көптеген жерлерде, ауа-райының қолайсыздығына қарамастан, барлығы қолынан түседі. Бұл құбылыс метеонуроз деп аталады. Үйдегі жайлылықты, жайлы атмосфераны жасаңыз: терезе көшесі, жылы түстердің шамын жарықтандырыңыз. Ал күннің басым бөлігі көшеде болуы керек пе? Жағымды көруге тырысыңыз: шатырлар жаңбырдан жарқырап, көліктердің стақандарына қалдырады. Ыңғайлы дәмханада отырыңыз, терезеден сізді ұнататын адамдарға назар аударыңыз.
Мұндай күндерде асқазан толық күшпен жұмыс істемейді (ас қорыту ферменті өндірісі азаяды). Ең алдымен, сіз жаңа піскен көкөністерден, жемістерден, газсыз минералды сулардан шырындардан пайда табасыз. Теңіз майы, жаңа сүт, құрғақ абрикос пен мейіз құрамы, бұршақты, алманың және сәбізден жасалған тағамдар. Мазасыздыққа арналған ең жақсы шешім ерлі-зайыптыларға арналған пісірілген көкөністер. Шулы партиялардан аулақ болыңыз және зиянды, «ауыр» тағамды (майлы ет, тәтті ашытқы, чипсы, ысталған тағам) тастаңыз.
Ауа-райы ауруы, әдетте, сыртқы көрініске әсер етеді. Лаванда, эвкалипт немесе кез-келген басқа жағымды хош иісті эфир майларымен ваннаға асығыңыз. Солярийге барыңыз - жасанды күннің дәруменін жетіспеушілігін толықтырады Күннің режимін қайта қарап, мүмкін, ұйқы жеткілікті емес пе? Бассейнге кіріңіз - су босаңсады, қорғаныс жұмылдырады.
Мықты! Контрасты душ сізді суыққа үйретеді және иммунитетті арттырады. Айтпақшы, салқын душ - бұл мигрен үшін тамаша құрал. Маңызды кеңес: судың температурасын бірте-бірте азайтыңыз, әйтпесе суыққа тәуелділік ауа райына қосылады. Спортқа барыңыз, ауада жиі жүріңіз. Егер ауа райы атмосфералық қысымның жағымсыз өзгерістерін жалғастыра берсе және ешқандай қаражат сізге көмектеспесе, дәрігерге барыңыз!
«Қатты күнді» күтпеген жағдайға емес, ауа райы туралы есептерді көруге болады. Ертең сіздерге қолайсыз ауа райы болжамы болжайды? Ауа-райы ескеріңіз: бұл күні маңызды ештеңе жоспарламаңыз, ал қарсаңында - жақсы түнгі ұйқы. Сізге шамадан тыс дене күші енді қарсы, бірақ он бес минуттық гимнастика тек пайда әкеледі. Күні бойы стресстен асып кетпеуге және өзіңізді қорғамауға тырысыңыз. Егер бұл демалыс болса, кешкі астан кейін өзіңізді қабылдаңыз.