Кенет, кенеттен найзағай сияқты болжау қиын. Бірақ ауа райының қыңырлығы салдарынан қатты ренжій алмайсыз ба? Сондықтан мұнда: «психологиялық қолшатырды» өз уақытында пайдалануға үйреніңіз. Сіз барлық нәрсені жақсы түсінесіз деп ойлайсыз, ал сіз жаман емес, себебі сіз жамансыз, бірақ қылмыскердің өзі қышқыл болғандықтан. Сіз ыстық қолыңыздың астына түсіп кеттіңіз. Және жұмыртқаның жағдайы оған тұрарлық емес. Ия, мен өзімшілдігіммен сіз бәрібір. Сонымен, қалай дөрекілік, көршіңнің қорлауы, жолдастардың наразылығын және туыстарының жаман көңіл-күйін қалай қорғауға болады?
Сізді қорлаған жағдайды елестетіп көріңіз. Сіз осы ақылсыз оқиғалардың басында бір сағат бойы жұмыс істеп қойдыңыз, сол жерде сіз қылмыскерді жойып жібере аласыз. Және сіз шын мәнінде мүлде басқаша әрекет жасадыңыз: сіз өзіңіздің мінезіңізді жоғалтып, көзге жасырынып, түсініксіз нәрсе жасай аласыз. Ия, күтпеген, қанағаттанарлықсыз, өрескел «соққы» көзге жасырады. Бірақ кез келген жағдайда ішкі балансты сақтауды үйренуге болады. Кейін біреудің дөрекілігі - кездейсоқ жолдас-сапаршы, басшы, әріптес немесе тіпті жақсы көретін адам болсын, сізді крутойдан соқпайды. Сіздің көңіл-күйіңіз көршіңнің қорлауына, дөрекілікке немесе наразылыққа байланысты болмайды. Келісіңіз, осы нәтижеге қол жеткізу үшін күш-жігер мен өзіңізді жұмыс істеуге тұрарлық!
Дөрекілік - саналы, қасақана, мақсатты қаттылық - бұл психикалық агрессия көріністерінің бірі. Егер сіз біздің қоғамымызда мылжауларыңызды толтырмасаңыз, шағын автобусқа, аспазшының «кілеміне», тіпті отбасыңызда да оңай сезінесіз. Психологияда мұндай термин бар: эмоциялық күйзеліс. Бұл қауіпті синдром - қазіргі қоғамның қасіреті. Тек жауапты топ-менеджерлер ғана емес, сондай-ақ кез-келген әлеуметтік қызметкер. Бюро қызметінде болғандар үнемі адамдармен байланысқа түседі. Адамдардың шексіз күйзелісінен шаршау, дау-дамай жағдайларды үнемі «шешуге» тура келуі керек. Егер адам оны тиімді түрде түсіруді білмесе, онда ол ең қарапайым жолмен жүруі мүмкін: өздерінің кернеуін басқалардың бастарына төгіп тастаңыз. Әдетте, дөрекіліктерден басқа, басқа дәлелдер жоқ адам дөрекі болады. Агрессияны өте қорқатын адам көрсетеді. Күйеудің басты мақсаты - бұл «кеңестік» диссидент немесе Праданың костюміндегі беделді джентльменнен шыққан сатушы әйел - біреуді қорлайтын, өз мәнін арттырады.
Неліктен ол сізді ұстап тұр?
Жүрегімізге қолын қойыңыз, біз мойындауға тиіспіз: көбінесе борлар өз мақсатына жетеді. Біз шынымен қорлайтын сезінеміз, наразылықпен қайнатамыз - бір сөзбен айтқанда, біз арандатушылыққа бой алдырдық. Неліктен? Біріншіден, дөрекілік күн астында біздің орынды құнсызданады. Біз барлық тәрбие, адалдық, позитивті көзқараспен бірге, кейбір қанағаттанарлықсыз қасапшылардың көмегімен асфальтқа шағымдана береміз. Екіншіден, бөренелер жұртшылық үшін жұмыс істеуді ұнатады. Әдетте олар жекеше емес, ал куәгерлер - кезекте, толы автобуспен, әріптестерімен бөлмеде. Белгілі болғандай, қоғамның қорлауы әсіресе төзе алмайды.
Американдық психоаналитик Эрик Берннің теориясына сәйкес, әрқайсымыз үш адам «тірі»: бала, ата-ана, ересек. Ішкі жетілу дәрежесіне қарай, бір немесе басқа жағдайда мінез-құлқымыздың үш түрінің бірін таңдаймыз. Осылайша, көптеген адамдар көршілерді қорландыруға немесе Бала ұстанымына (жәбірленушінің жағдайы, өзін-өзі алып шығу, самойдестство және бұл орынның басында шексіз жылжу) немесе ата-ананың ұстанымынан (белсенді қорғаныс және жауаптылық агрессия) қарсы қорланады. Және бұл жағдайда, ал басқа жағдайда, сені тек қана соққыға салған жеңіс. Өйткені, оның қорлауы сізді тірі қалдырды, сіз балансыңыздан шықтыңыз, басқаша айтқанда, басқалардың терісіне ұшырады. Психологтар дөрекілікке қарсы тұрудың ең қолайлы ұстанымы Ересектердің позициясы. Егер бала қорқып, ата-анаға шабуыл жасаса, ересек адамның реакциясы өте бейтарап болады. Ересек адамның жағдайында күннің сенің жаныңда жарқырауы - сенің айналаңыздағы күн күркіреуі мен найзағай қалайша мүмкін болмасын. Ересек адамның мықты интеллектуалды иммунитеті бар, сондықтан оны басқалар сумен жуып тастайды. Дөрекіліктің арандатуы оның қадір-қасиетін бұзбайды және оның өзін-өзі бағалауға әсер етпейді. Сондықтан, мұндай адам не дөрекілікке қандай да бір жолмен жауап бермейді, не болмаса біреуі немесе екі сөйлеммен тезірек қорлайтын адамды орнына алады. Мұның бәрі. Шиеленіс аяқталды.
Ең жақсы қорғаныс - бұл шабуыл?
Психологтар айтқандай, біз бәріміз мұғалімдеріміз. Кездейсоқ адамдар және өмірдегі өтпелі жағдайлар орын алмайды. Ал бізді неғұрлым көп тартатын нәрсе біздің терең қорқыныштарымыз бен кешендеріміз. Осы тұрғыдан алғанда, нәзік әріптес немесе мінсіз дирижер - біздің ішкі мемлекетіміздің айнасы. Мұндай айна көбінесе өзіміз жетіспейтін нәрсені көрсетеді. Мысалы, ұялшақ интеллектуалды қыз толып жатқан шағын автобуста жүреді - терезені жабу туралы сұранымнан гөрі, суға түсіп, суық болады. Ол бірде-бір кедергі жасамайынша, мүмкіндігінше кішкентай кеңістікке қол жеткізуге тырысады. Және, әрине, осы жұқа және қызықты қызды алыс бұрышқа шапшаң қолмен итермелейтін тете болады, ол барлық аяқтарын майлайды, ол да жағаға шығады. Ал қазірдің өзінде жарақат алған қыз көзіне зақым келтіріп, дымқыл жерде дүрсілдеді. Бірақ, шын мәнінде, қатал тайпаның жағдайы қызға берілді, сондықтан ол өз аумағын қорғауға тырысады, осылайша «жоқ» деген сөзді анық және сенімді етіп жариялайды және өзін-өзі қорлайтындай емес. Сондықтан өмірдегі әділетсіздікке наразылықтың орнына өзіңізден: «Бұл жағдай маған үйретеді?» Деп сұрайды.
Өзіңді агрессордан қалай қорғауға болады? Әрине, сіз өзіңіздің әдістеріңіз бойынша әрекет ете аласыз және жауап қайтаратын көптеген жаман нәрселерді айту арқылы «қорлайсыз». Бірақ мұндай тактика әсіресе тиімді емес. Агрессия жасау арқылы сіз өзіңізді қоршап тұрған теріс мөлшерді көбейтесіз - ақыр соңында сіз өзіңіздің соққыға ұшырайсыз. Жауынгерлік ауызша күрес пен өзара қорлаудан кейін сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Керісінше, сіз лимон сияқты сығылып кетесіз. Ал қалған күннің көңіл-күйі үмітсіз бұзылады.
Кейбіреулер әр түрлі амулеттерді, талисмандарды, амулеттерді басқа біреудің терісінен қорғау ретінде пайдаланады. Осының бәрі тиімді - біз оларға сенгеніміздей. Және бұл жерде жұмыс істейді, керісінше, амулеттің емдік күші бізді қорғайтындығымызға деген өзіміздің сенімдіміз. Кез-келген сыртқы атрибуттардың тек механикалық тосқауыл жасайтыны есіңізде болсын. Және біз ішкі қорғанысымызды күшейте отырып, шын мәнінде қолайсыз бола аламыз.
Жеңіске жететін әзіл
Жеке күшінің және ішкі жетілудің көрсеткіштерінің бірі жағымсыз оқиғалардан кейінгі ақыл-ой балансын қаншалықты жылдам қалпына келтіретініміз. Сіз өзіңіздің ойыншыңызда қаншалықты қажет болса, соншалықты көрінбейтін көріністі көрсете аласыз. Бірақ егер ішке кірсеңіз, қорқыныштан қорқып, қорқыныштан азайсаңыз, агрессорды бұл сезінетін болады. Сондықтан, егер сіз өзіңіздің өміріңізден дөрекілік жоғалып кетсе, өзіңізді жоғары бағалаңыз! Тікелей артқы және ашық көріністегі сенімді адам оны тастауға оңай емес. Сіздің басыңыздағы тәжі бар секілді жүруді үйреніңіз. Әрбір таңертең оятудан кейін, ақылмен оны басыңызға салып, өзіңіздің сезімдеріңізді тыңдаңыз және күн ішінде «патшайымның» ішкі жағдайын бақылауын ұмытпаңыз. Осындай жағымды «жүктеме» арқылы сіз өзіңіздің иығыңызды еріксіз немесе бейсаналық түрде түзетіңіз. Және күтпеген дөрекілікке тап болды, сыртқы жағдайды елестетіп көріңіз. Бұл сізге ұқсайды - бұл сен емес, бірақ біреу сізге мүлдем бейтарап және бей-жай. Мұндай жеке көзқарас эмоциялардың ауырлық дәрежесін бірден төмендетуге және жағдайды абыроймен қабылдауға, стандартты емес жолды табуға көмектеседі. Жақсы мақсатты жауапқа бағытталмаған ба? Шын мәнінде, сіз злоумышленникпен бәсекелесудің қажеті жоқ. Сіз мүлде жауап бермеуге құқығыңыз бар. Айтпақшы, бұл жағдайда, егер сіз оның шабуылдарын ескермейсеңіз, агрессор сізді қызықтырады.
Және сіз адамдарға неліктен басқа адамдарға қорлаудан көрінетін рахат сыйлайды? Әрине, бұл бөлек мақаланың тақырыбы, сондықтан қысқаша тоқталайық. Эзотеризмде энергия вампиризмі сияқты нәрсе бар. Қорықпа, бұл тұжырымдаманы ештеңе істемейді! Өйткені әлсіз энергиясы бар адамдар (аура деп аталады) басқа адамдардан үнемі энергияны іздейді. Кейбіреулер оны сүйіспеншілікпен және қамқорлықпен алады. Және ешкімге ұнайтын жаман мінезі бар адамдар - дөрекілік пен агрессия арқылы. «Жәбірленушінің» реакциясы неғұрлым күшті болса, ол өзара агрессия немесе шергеде болса, ванна физикалық жағынан жақсы болады! Егер адамның қорлауы реакция болмаса (ересек адамның позициясы), онда бор ештеңе жоғалтады. Себебі бұл оның энергиясымен емес. Ол басқа адамға ауысып, ауысады.
Бушқа қарсы ең жақсы қару - юмор. Егер сіз не айтасыз екенін білмесеңіз - күледі. Ашық, ашық, мейірімді. Тексерілді: шынымен көмектеседі. Күлімсіреген адам ренжіген немесе ашуланған шағылысымен бұрмаланған адамға қарағанда әлдеқайда күшті. Ирония шиеленісті жояды, агрессорды қарусыздандыруға, оны шатастыруға тырысады. Содан кейін, біз күлімдеген кезде, жағымсыз жағдай өте маңызды болып көрінеді. Сен қарасаң да, дау-жанжал өз-өзіңе келмейді, тіпті жағымсыз жоба да қалмайды!
Сіздің жеке шекараңды нығайту!
Егер сіз ешқандай себепсіз және ренжітуге тырысатын болсаңыз, сіздің басты мақсатыңыз - қасіретті арандатуға және эмоциялық теңгерімді сақтауға болмайды.
1. Қақтығыс аймағынан шығыңыз. Және мағынасында: бөлмені қалдырыңыз немесе, кем дегенде, бірнеше қадамдар алыс. Құқық бұзушының алдында тікелей болмауға тырысыңыз, жағында тұру жақсы. Бұл оның жауынгерлік рухы.
2. Өзіңізді қорғаңыз! Оның «Мен» шекарасын қорғау әбден қалыпты және табиғи - оның мінсіздікке еш қатысы жоқ. Егер сіз дереу анық және біржолата оны тыңдауға ниет білдірмейтінін білуге мүмкіндік берсеңіз, онда оның амбициясы айтарлықтай төмендейді.
3. Сіз суға ұқсассыз. Көрнекі принцип бойынша салынған жақсы жаттығуларға қатысыңыз. Таза су ағымы арқылы бастан аяғына дейін жуыңыз деп ойлап көріңіз. Барлық мәдениеттерде су тазалық символы және сонымен бірге күші болып саналады. Және бұл кездейсоқтық емес, өйткені судың әсерін тигізбейді. Қаскүнемнің қаншалықты тырысқаны немесе соққыға түсуге тырыспайтынына қарамастан, ол табысқа жете алмайды. Таза серіппені лас сөздерді лақтырып тастауға болмайды - барлық ластану оңай жууға болады. Өзіңізді таза сумен қоршайық деп ойлаңыз, сіз өзіңіздің энергияңызды қорғауды күшейтесіз. Сонымен, қылмыскер сіздің өмірлік күшіңізді тамақтана алмайды. Сондай-ақ, сіз өзіңізді күн шуағына душар деп ойлай аласыз.
4. Теріс жағын жуыңыз. Қазір іс жүзінде. Душқа (ваннаға емес!) - стресстік жағдайда, су ағып, кернеуді жууға көмектеседі, дененің деңгейінде теріс әсер етпейді. Сонымен қатар, ағынды су өзі денені энергиямен қанықтырады.
5. Ауруды күшейту. Бүгінде әрбір адам белгілі бір қуат толқындарын шығаратын маңызды дәлелдер бар - олардың күші тіпті арнайы құрылғылардың көмегімен өлшенуі мүмкін. Шығыс ілімдерінде бұл био-толқындар аура деп аталады. Шын мәнінде, бұл сіздің жеке кеңістік, сіздің қолайсыз аумақ. Көзіңізді жауып, оны барлық жағынан тарайтын әдемі таза түс түрінде елестетіп көріңіз. Егер жақсы тәжірибе жасасаңыз және сіздің жеке аймағыңыздың бейнесін сіздің басыңызда ұстауды үйренсеңіз, қоршаған адамдар сіздің жеке шекараңызды бұзбайды: физикалық немесе эмоциялық емес.
Сіздің «Мен» шебері болыңыз
Біз үнемі ойланып, әңгімелейтінімізге көп көңіл бөлеміз. Бізге назар аудармаған нәрсе әлсірейді. Бұл өмір заңы дөрекілікке қатысты жұмыс істейді. Өзгелердің дөрекілігі сіздің өміріңізге әсер етуін қаламаңыз - терісіне араласпаңыз, достарымен шағын автобустағы таңертеңгі шиеленістер туралы мәліметтерді немесе күйеуімен кешегі жанжалды талқыламаңыз. Олардың құқықбұзушыларымен ақыл-ой диалогын үзу. Басқаша айтқанда, біреудің терісіне қызмет етуге күшіңді жұмсаңыз! Өз қаруымен дөрекілікке қарсы күрес - жел диірмендеріне ұқсайды. Иә, әлем де соншалықты дөрекілік, дөрекілік, әділетсіздік бар. Және бұл туралы сіздің наразылық, теріс аз болады. Өзіңіздің жеке ақыл-ойыңыз үшін жауапты болыңыз. Жалпы алғанда, дөрекілікке біз қалай қараймыз, өзімен үйлесімділік дәрежесін анықтаймыз. Түсіну: сіздің ішкі кеңістігіңіздің шебері сіз және ешкім жоқ. Сонымен, көңіл-күйіңіздің қаншалықты тәуелді болатынын сіз шешесіз.
Егер сіз өзіңізді ызаландырып, өзіңді шағып жатсаңыз, нервтерден бас тартсаңыз не болады? Біз бәріміз де, бәрі де бола аламыз. Әрқашан шыдамды болу үшін «ақ және пушистый» мүмкін емес. Бірақ дұрыс емес жағдайдан дұрыс шығуға мүмкіндік беру маңызды. Егер сіз тым көп айтқаныңызды сезсеңіз, оны жасамаңыз. Еш нәрсенің болмағанын дәлелдеңіз және адамды лайықтауға болмайды. Өз қателігіңізді мойындап, кешірім сұраңыз: иә, өзімді шектей алмадым, күні ауыр болды, шаршап, перенервничала болды. Өтінемін, мені кешірші! Адам шын жүректен кешірім сұрайды және мінез-құлқының себептерін түсіндіргенде, көбінесе бұл көңіл-күйді тудырады. Өзіңізді дөрекіліктен қорғағаннан кейін, көршіңге немесе нарықтағы саудагерге қорлау - бұл оларға ұқсамау керек. Мейірімді болыңыз - адамдар сізге жетеді!