- Әйелдерге арналған денсаулық
Көптеген дәрілік өсімдіктер әйелдің сүт бездерін қатерлі қауіптен қорғауға, сондай-ақ әйелді ерте қартаюдан қорғауға, оны әдемі әрі тартымды ұстап, көптеген жылдар бойы белсенді өмірін ұзарта алады. Олардың ішінде басты рөл зиянды заттардың, токсиндердің және басқа да теріс факторлардың денесін, яғни ішекте, бауыр мен қан тазартатын өсімдіктерден құтылу үшін өсімдіктерге жатады. Оларға дөңес түбірі, албырт түбірі, асқабақ тұқымы, сүт ошағы кіреді. Маңызды және паразиттерге қарсы әрекеті бар өсімдіктер, соның ішінде жусан, гвоздика, зімбір тамыры, бұрыш, қара жаңғақ қабығы, каламус тамыры, омыраудың тамыры, жарма, бұршақ түбірі, далалық жылқылар.
Бұдан басқа, біз ағзаға талшығы бар азық-түлік дәрілік өсімдіктерді ұмытпауымыз керек: сәбіз, қызылша, қырыққабат, бидай және сұлы кебек. Кебек барлық түрлерінің, және қазір қара бидай және тіпті қарақұмық кебек бар, әйелдер үшін ең пайдалы бидай кебек болып табылады. Олар эстроген гормонының қанында шоғырлануды едәуір азайтатындығын дәлелдеді және ол әйел денесінде белгілі бір бұзушылықтармен бірге сүт безі қатерлі ісігін тудыруы мүмкін.
Ішектің микрофлорасын жандандыратын жақсы табиғи құрал - Иерусалимдің артишок түйнегі. Сондай-ақ ақ және қызыл саңырауқұлақтар, аңдар, сондай-ақ емдік қытай саңырауқұлақтары - Кордицепс, Рейши, Шиитаке сияқты жоғары саңырауқұлақтар да бар. Барлық осы саңырауқұлақтар антитуморлы, вирусқа қарсы, дезинфекциялық белсенділігі бар полисахаридтерге (комплексті көмірсулар) бай.
Денеге қажетті минералдар, микроэлементтер және витаминдер бар көптеген өсімдіктер бар. Бұл раушан, теңіз шырғанағы, цитрус, долана, қызыл және шоколад. Бұл антиоксиданттық құрамымен, яғни құрамында мырыш, селен, мыс, марганец және антиоксидант А, С, Е витаминдері бар өсімдіктердің тізбесінің бір бөлігі ғана. Барлық жоғарыда көрсетілген шөптер әйелдің бүкіл денесінің жұмысын қалыпқа келтіреді және әсіресе сау бездері, қалқанша безі, бауыры, ішек, әйелдің барлық клиникалық-физиологиялық параметрлерінде жариялылықпен жеке қолданылуы керек.
Сүт бездерінің денсаулығы үшін пайдалы қазбалар мен микроэлементтер
Адам ағзасындағы микроэлементтер екі жақты рөл атқарады: бір жағынан олар өмірлік процестерге белсене қатысады, екіншісі - әртүрлі аурулардан және әсіресе рак ауруларынан қорғайды. Сүт безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қандай минералдар мен микроэлементтер әсіресе маңызды?
Макроэлементтердің ішінде организмдегі барлық өмірлік процестерді реттейтін кальцийдің маңызы зор. Кальций барлық ағзалар мен дене тұтас тіндік қабатының қалыптасуының негізі болып табылады. Мырыш пен селен өте маңызды. Селениумның емдік қасиеттері салыстырмалы түрде жақын арада табылды, бірақ бүгінгі күні селениум антитуморлық қорғаушылардың бірі болып саналады және әрдайым онкологиялық ауруларды емдеу бағдарламаларына қосылады. Selenium тіндердің қатерлі деградация процестерін тежейді, ал йодпен бірге қалқанша безінің қалыпты функциясына ықпал етеді. Селен жетіспеушілігімен йод жетіспеушілігінің көрінісі нашарлауы мүмкін деген ғылыми дәлел алынған.
Уақытында ауруды анықтаңыз
Белгілі болғандай, онкологиялық ауруларды емдеу үшін ең маңызды шарттардың бірі - аурудың ерте анықталуы және сүт безі қатерлі ісігі бұл мәселеде ерекше болып табылмайды. Әрбір әйелдің практикалық өмірінде гинекологтар мен сүт бездерінің үнемі өзін-өзі тексеруіне арналған тұрақты ережелерге тұрақты түрде кіру керек.
Емшек емізу бала туу жасындағы әйелдерде етеккір аяқталғаннан кейінгі жетінші күнде жүргізіледі. Менопаузы бар әйелдерге әр айдың бірінші күніндегі сүт бездерін тексеру керек (есте сақтау ыңғайлылығы үшін). Емшек емесі тұрақты және ай сайын болуы керек. Алдымен, айна алдында, талдың ішіне жалаңаш тұрып, бір деңгейде емізік бар екендігін көріңіз. Сыртқы өзгерістер бар ма, мысалы: қызару, ісік, көкірек немесе көкірек мата, пилингтің бар-жоғын анықтау, емізік кез келген секреция бар болса (сонымен қатар бокста қандай да бір кету іздері бар-жоғын қараңыз). Содан кейін қолыңызды жоғары көтеріңіз және тұрыңыз, мұқият қарап, сүт бездері мен емізік бір деңгейде. Егер әйелі табиғатта үлкен кеудеге ие болса, емізік түйіндерінің туа біткен жұптасуы немесе емізікке туа біткен сіңірілу болса, онда әйел бұл әйел үшін норма екенін біледі. Келесі тексеру барысында орын алған өзгерістер болуы керек.
Содан кейін, қолдарыңызбен тұрып, өздеріңізді жағынан тексеріңіз. Содан кейін диванға жатып, роликті бұралған парақтан және оң қолыңыздың иық иығының астына салып, сағат тіліне қарай басып, сүт безінің матасын басыңыз. Егер сүт бездерінің тығыздағыштары болса, онда олар жабысады. Сол қолыңызбен солай істеңіз. Осыдан кейін, асқалар мен супраклавикулярлық аймақтарды тексеріңіз: тораптар, бұталар, тығыздағыштар бар ма. Әрбір осындай тексеру кезінде әрбір қалқанша безді мұқият қарастырып, оның өзгергенін көру керек.
Нені іздеу керек
Қорытындылай келе, сүт бездерінің денсаулығын сақтауға ұмтылатын әйелге назар аудару қажет болатын өмірдің маңызды аспектілерін тағы да атап өткім келеді. Рациондағы диетаны ұстаныңыз, қантты, тұзды азайтады, диетадағы жануарлар майларының санын азайтып, көкөністерді, жемістерді, жидектерді, ашыған сүт өнімдерін тұтынуды арттырады. Салмаңызды қалыпқа келтіріңіз. Тұрақты физикалық белсенділіктің қажеттілігін есте сақтаңыз - бұл әр адамның денсаулығының негізі.