Ешкі сүті бұл туралы өте пайдалы деп айтуға бола ма? Онда оны қолданудың қандай да бір ерекшеліктері бар ма?
Ешкі сүт құрамы сиырдың витамині мен минералдық құрамынан сәл көбірек ерекшеленеді (ол B дәруменін және темір көп). Майдың сапасы әртүрлі: ешкі сүтінде аса маңызды май қышқылдары бар, ал май бөлшектерінің өздері аз. Осының арқасында ас қорыту оңайырақ. Есіңізде болсын: тұтыну алдында, кез-келген сүтті термиялық өңдеу керек. Витаминдер саны, әрине, азаяды, бірақ ең бастысы - қауіпсіздікте! Тәулігіне 200-250 мл ақ сусынның оңтайлы дозасы.
Мен шоколады жақсы көремін, бірақ босанғаннан кейін мен оны тоқтатуға тура келді. Лактация жасайтын аналарға олардың диетасына емдеуді қосуға болады, әдемі фигураға арналған пайдалы кеңестерді ұсынуға болады.
Лактациялайтын тәттің табысы болмайды: шоколад күшті аллергендерге жатады, сондықтан сарапшылар жалпы емшек емізу кезінде оны беруге кеңес береді. Таңдаулы шкафта бар кофеин сүт сүтіне сіңіп, жүйке жүйесінің бөртпесі мен қозғыштығына әкелуі мүмкін. Бұған қоса, көптеген жасанды кілегей өндірушілері өнімге жасанды түстер мен дәмді қосып, баланың денесіндегі басқа тағамға нашар асқорлық пен төзімсіздік тудыруы мүмкін. Емшекпен емізуді тоқтатқаннан кейін сүйікті қара шоколадты пайдаланыңыз, бірақ қазір оны кептірілген жемістермен ауыстыруға болады. Әдемі фигураға арналған пайдалы кеңестер әртүрлі, бірақ бұл ұсыныстарды бәрі бірдей емес.
Нашар тамақ ауыздан жаман иіс тудыруы мүмкін бе?
Иә, рас. Және пияз, сарымсақ, жабық сарымсақ және басқа да хош иісті сыйлықтарды жеуге болмайды. Тамаша кешкі асты өңдеу үшін «ас қорыту зауыты» 700 мл асқазан шырынын қажет етеді. Маңызды құпияны анықтау үшін уақыт қажет. Сондықтан көп мөлшердегі азық-түлікті азықтандыру ұзақ және қиын, тағамды асқазанда қалдырады, қабырғаларын созады. Мұның барлығы ауыз қуысының және асқазанның арасындағы сфинктердің нашар жабылуына ықпал етеді, бұл ауыздан жағымсыз иісті тудырады! Асқазан жүйесімен қиындықтар туындаса, лактырылған түскі астан кейін шоқтың пайда болуы ықтималдылығы: гастрит, жаралар, жиі іш қату. Осылайша, тамақтану және гастроэнтерологтар үшін бірде-бір көрсеткіш жоқ, кеңес беріп, жиі-жиі болады.
Алғашқы қан тобы бар адамдар ет етушілер болып табылады ма? Неге бұлай?
Алғашқы қан тобы төртеудің ең көне саналады. Ол аң аулау адамның негізгі жұмыс орны болған кезде пайда болды, ал ет негізгі азық-түлік өнімдері болды. Бұл тұңғыш қан тобы тасымалдаушыларының вегетарианшыларға қатысты қиын екенін түсіндіреді. Бүгінде әлем халқының үштен бірінен астамы бірінші қан тобына ие. Олардың ас қорыту жүйесі күрделі және майлы тағаммен, соның ішінде етпен күресетіні байқалады. Қан топтары бойынша тамақтанудың теориясы бар. Оның авторы, американдық натуропатикалық дәрігер Питер Д'Адамо, сіздің медициналық жазбаңыздағы жазбаға сәйкес тағамдарды пайдалануды немесе шектеуді ұсынады. Осылайша, «аңшылар» деп аталатын бірінші қан тобы тасымалдаушылары ұн мен сүт өнімдерінде сақталуы керек, бірақ ет бойынша ешқашан болмайды. Нан мен сүтті кемсітушілікке қарапайым маман түсіндіреді: аңшылардың асқорыту тракті әлі толықтай бейімделмеген.
Шағын мөлшерде қандай өнімдер тез қанықтырыла алады? Ақыр соңында, кішігірім бөліктер бар, сарапшылардың пікірінше, мен алмаймын. Бүгінгі әдемі фигураның қандай пайдалы кеңестері бар?
Ашаршылықты тез арада қанағаттандыру үшін, ұзақ уақыт бойы және аз мөлшерде асқазан шырынын секрециясын бұзатын және аштықтың сезімін азайтатын майда жоғары тағамдар болуы мүмкін. Мен фигураға жұмсақ опцияны ұсынамын - көкөністермен бірге ақуыз. Мысалы, қызанақ, қияр, қырыққабат, сәбіз бар салаттың ассортименті бар 100-150 г балықтың балықтың немесе пісірілген қызанақты. Протеин көп уақыт бойы асқазанға ұшырайды, бұл ұзақ қанық сезімге ықпал етеді, ал табиғаттың дарыны дәрумендердің жетіспеушілігін өтейді, олардың болмауы ас қорытуды және соның салдарынан бұл суретке әсер етеді.
Мені тез және қатты ұйықтауға көмектеседі. Ара шаруашылығының өнімі фигураға қауіпті ме және ол дене үшін «ауыр» емес пе?
Зерттеулер растайды : бал шынымен ұйқының жақсы болуына көмектеседі, тіпті ұйқы кезінде майдың бөлінуін белсендіреді. Бірақ маңызды нәрсе бар: гипнозды әсер үшін пайдалы шырынның бір шай қасық жеткілікті. Және фигураға сүйенудің өзі қауіпті - сіз тұрақты қант немесе тоқаш сияқты жақсы бола аласыз. Ондағы қарапайым көмірсулар өте көп, олардың саны артық салмақпен шектелуі керек.