Психологтар сіздің өміріңізді жеңілдететін бірнеше тәсілдер туралы кеңес береді, егер сіз кешірім сұраған болсаңыз. Ұялатып жатқан жағдайлар үшін кешірім сұрауды үйреніңіз, бұл сізге ақылсыз болып қалуға көмектеседі, сондай-ақ адамға жағымды әсер қалдырады.
Бірдеңе болды ма?
Көптеген адамдар жағдайды біржақты түрде талап етсе де, кешірім сұрауға мәжбүрлеу өте қиын. Кінәлілерді сезінгенде, олар өздерін өздерін сезінуден қорқады немесе қорлауды немесе кешірімсіздікті ештеңе болғандай сезінбеді. Бұған нұқсан келіп, одан да нашар сезінесіз - жағдай күрделеніп кетті. Егер сіз кінәлі сезінсеңіз, адамға кешіріңіз, бұл жаныңызды жеңілдетеді.
Ал егер өзіңізді ілтипатпен айтатын сөздерді жеткізе алмасаңыз, мысалға, жұмысқа кеше сенімсіздікпен қараған әріптеске:
«Кафеге барайық. Мен сізбен бірге шәй ішгім келеді - мен шөлді өлтіремін. Бүгін таңғажайып көрінесің! «Достықпен сәлемдескеннен кейін бірде-біреуі де шайқалмайды ... Шайдан кейін жағдай орын алады. Сіз тыныш айта аласыз, оның көзіне қарап: «Кешіріңіз мені. Мен кеше кешегі бір нәрсе ойладым.
Бұл әдісдің кемшілігі: кешірімшілдіктің мінез-құлқының сыртқы нәзіктігі ренжігенді ұнатпауы мүмкін. Және ол шешеді: кінәлі адам - ауырсынуын түсінбейтін сезімтал адам.
Хаттар жазу
Бүгінде бірнеше адам бір немесе басқа адаммен байланысу мүмкіндігінің жоқтығына шағымдана алады. Сіз кездескен кезде кешірім сұрай алмайсыз ба? Ауыр телефонмен сөйлесудің қажеті жоқ па? Сенбеңіздер! SMS-хабарламалар және электрондық пошта бар! Әсіресе жағымды сәт: әрбір сөз арқылы ойлануға болады, логикалық түрде мәтіннің мәтінін жасай аласыз. «Жіберу» түймесін басу арқылы сіз өзіңізді ренжітесіз. Қолайсыз жағдайдан кешірім сұрауға үйрену мүмкіндігі жанымды жеңілдетіп қана қоймай, ұзақ уақыт бойы достықты қалпына келтіруге көмектеседі.
Бұл әдістің болмауы: сізден адресаттың жауап күту керек болады. Егер реакция дереу орындалмаса, сіз гипотезадағы жоғалай бастайды: неге жауап бермедік? Хабарға қол жеткізілмеді ме? Кешірім сұралмайды ма? Өзіңді кінәлі сезінген адам сенің көзімен қарауға қорқып, жазбаша түрде кешірім сұрап, кешірім сұрады деп ойлайды.
Ашық көріністе
Неліктен сіз оны ұстап алмайсыз және өзіңіздің кінәсіңіз болған жағдайда кешірім сұрап, кешірім сұрамаңыз? Бастысы - сөздерді ғана емес, дауыс пен интонацияның дабылын сақтау. Мазасыздықты дүр сілкіндірмейтін сөйлемдерден аулақ болыңдар - олар табиғатсыз болып көрінеді және оларды сөйлейтін адамның шынайылығына күмән келтіреді. Сіз тете-а-тетке сөйлесіп, тыныш және баяу сөйлеп сөйлеуіңіз керек. Сөздер жүректен шықсын. Оларды айтатын болсаңыз, олармен сөйлескен адамның көзіне қараңыз.
Егер қорлау өте терең болса, дереу кешірілуді күтпеңіз. Тіпті егер олар кешіретінін айтса да. Әрекеттер бойынша кешірім сұраңыз. Әсіресе, қорлау, тек моральдық зардаптар туғызбаса. Адам сені шынымен ұялғаныңызды түсінуі керек және сіз көп нәрсе жасауға дайынсыз.
Өте қулық-сұмдық әдіс - ренжігендіктің көрінісі. Мұнда кейіпкерлердің күресі бар. Ең жұмсақ адам алдымен береді. Бірақ бұл әдіс ең табысты емес. Сіз бір-біріңізге бірнеше жыл бойы ашулануыңыз мүмкін және осы жылдар ішінде бәрін есіңе түсіріңіз: «Сонда біз неге бөлісе алмадық?»