Бүгінгі күні сіз толқудың және уайымның сезімін еске түсіре алмайсыз, мен ұялшақтықты тоқтаттым, мен үшін қарым-қатынастан қорқу - бұл проблема емес. Мен өзімді ыңғайсыз және уайымдай сезіндім деп білмеймін. Табиғатым бойынша, мен жанашыр адаммын емеспін, мен ешқашан достық қарым-қатынаста болмайтыныма сенімді болмадым. Әрбір адамның өзінің жеке қасиеттерінің көрінісі бар. Бірақ қазір кез келген үлкен компанияда мен өзімді жайлы сезінемін. Ұялу мен ұялуды жеңу үшін мен кейбір амалдарын қолдандым, оларды сізбен бөлісемін.
Сана-сезімге орайық .
Барлық ойлар материалдық сипатқа ие, сіздің дұрыс ой мен сенімдеріңізді қалыптастырады. «Күн сайын мен сенімді бола беремін», және әрбір мүмкіндікті пайдаланып, жұмысқа, кітапханаға, дүкенге қайталап, өзіңізге осы фразаны қайталаңыз. Мүмкін сіз адамдардың ортасында сенімді түрде жұмыс істейтін жағдайды елестете аласыз, сонда сіз өзіңізге деген сенімділікті және оның қуанышын сезінесіз. Егер бұл көмектеспесе, гипнозға бару керек.
Байланыс.
Сіздің ортаңызда оң адамдар болсын, олар сізді қажетті қолдауды қамтамасыз етеді. Егер сендер сияқты бірдей адамдармен сөйлесесеңдер, онда алға қарай жүрмеңдер, осылайша сендер әлсіздігіңе сенесіңдер. Сіз өзіңізді жеңуге талпынғаныңыз үшін сізге шағымдана алмайтын және сынап көретін достарыңызбен бірге болуыңыз керек. Сіздермен жақын жерде сіз бәріне сене алатын достарыңыз болуы керек, олар сізді алға қарай жылжытуға көмектеседі, сонда сіз кейбір биіктерге жетесіз. Әрине, мұндай достарды табу оңай болмайды, бірақ егер сынға және қолдау көрсетілуге арасындағы тепе-теңдікті сақтайтын адамдар болса, онда олармен жиірек болуға тырысып, батылдықпен оларға баруға тырысу керек.
Ол өз жайлылық аймағын кеңейтуі керек.
Егер адам ештеңе жасамаса, адам конусты алмайды. Егер сіз ештеңе жасамасаңыз, онда сіз дами алмайсыз және сіз орынды белгілесіз. Сіз жүзуді білмейсіз, бірақ аяғыңызды ылғалдан бастаңыз. Алдымен ол қорқады, бірақ уақыт өте келе ауа мен судың үстіне ауысу керек. Бұл акцияның жаңалығы қорқынышты, бірақ егер біз үнемі алға қарай жүрсек, ол бізді дамытуға және өсіруге мәжбүр етеді. Уайымдауға кедергі жасау үшін сізге адамдарға шығуға, ыңғайсыздық тудыратын жағдайларға қосылуға тура келсе, өзіңізге күш салуыңыз керек. Санаңызды және сені меңгеру үшін қорқыныш бермеңіз.
Жүзумен мысал келтірейік, сіз ең терең жерде, алғаш рет, қашып, суды лақтырып тастағаныңызды елестетіп көріңіз. Егер сіз өте ұялшақ болсаңыз, сөзсіз бірден сөйлесіп, талқылауға қатысып, үлкен топ адаммен сөйлесуге тиімсіз және нақты емес. Біріншіден, бес адамнан бастаңыз. Егер бес тыңдаушы алдында ұялшақтықты жеңе алсаңыз, он адаммен сөйлесу керек. Онда жиырма болады және аудиторияны бірте-бірте арттыру керек. Пациент өзі кездестіретін қорқынышпен өзін-өзі күресу үшін берілетін кезде, ол «қорқынышпен» терапия ретінде осындай сөз тіркесі бар. Және бұл әдіс тиімді. Егер бұл әдіс психологтың басшылығымен жүргізілсе, ол тиімді нәтиже береді. Біздің ұранымыз сөз - баяу, бірақ сөзсіз.
Жүрегіңді қабылдамаңдар .
Көбінесе жиіркенішті және сезімтал адамдар өздеріне тиетін нәрселерге өте байыппен қарайды. Егер сөздерді ұмытып қалсам, қателесем, дауысым шайқай бастайды ма? Бұл мәселелер олардың басында. Егер солай болса, ол сені өлтіреді ме? Сіз барлық нәрселерді тыныштандырып, болашақ іс-әрекеттеріңізді жоспарлауыңыз керек.
Ұялу - өзін-өзі бағалау сезімі .
Бұл ұялшақтық өзіндік құндылық деп ұғынуы мүмкін. Осы фразаны айтқан адам, ұялшақ адамдар өздері ойлаған нәрселер туралы және қоршаған адамдар көзіне қалай қарайтындығы туралы ойлайды, сонымен қатар олар өздерінің «қабығынан» шоғырланып, жағдайды өздері үшін ең бағалы етеді. Өзіңіз туралы емес, басқа адамдар туралы кеңестер бере аласыз. Шын мәнінде, ешкім сенің қамын ойлайды, бәрі өздері туралы ойлайды. Өзіңізге терең енбеңіз. Адамдар бұл туралы айтпайды деп ойламаңыз, олар осылай ойлайды.
Әрекеттеріңізді талдайтын сызықты кесіп өтпеңіз.
Егер сен ұялшақсың деп ойласаң, онда сенің уайымыңды жеңе алмайсың. Ұялшақтықты талдай бастағанда, сіз бәрі мағынасыз деген қорытындыға келесіз. Осындай жағдайға ұшырағаннан кейін, сізге ештеңе қалмау керек, бірақ әрекет ету керек болғанда, үмітсіздік сізді босатады. Мұның бәрі - тәжірибе. Сіз қорқып жатқан нәрсені жасаңыз және оны пайдасыз деп ойламаңыз.
Өзіңді жақсы көр.
Күшті адамдар өздерін ыңғайсыз және ыңғайсыз сезінеді және адамдармен қоршалған. Кинотеатрға барыңыз, түскі ас ішіңіз, жалғыздықта серуен етіңіз. Көптеген адамдарға сенімді адамдар өздерін жайлы сезініп, бақытты сезінеді.
Кітаптар оқыңыз .
Олар сіздің уайымыңызды жеңуге көмектеседі. Адамдар өздерінің ұялшылығын қалай жеңе алатындығын оқып, қорқынышыңызды жеңуге және биіктерді еңсеруге шабыттандырады.
Қорытындылай келе, сіз үлкен компанияда ұялуға кедергі жасай аласыз және ұялшақ адамнан сенімді адам табу үшін уақыт қажет, бұл қол жеткізуге болатын тапсырма. Әлеуметтілік және сенімділік өмірді жақсы әрі қызықты етеді және бірнеше рет қызықты болады. Тек бәрін ұстап тұрудың қажеті жоқ.