Үйде мереке көңіл-күйін қалай құруға болады

Күзде температура төмендейді, бірақ біздің көңіл-күйіміз термометрмен бірге төмендейтінін айтты? Бірнеше қарапайым кеңестер жаз маусымы өзгерісіне қарамастан, жазғы идеяларды шындыққа айналдыруға көмектеседі. Есіңізде болсын: демалыстың атмосферасы тіпті үйде де қайталануы мүмкін (қажет).
Сіздердің әрқайсыңыз керемет рухани көтерілу сезімімен және жақсы демалыста жүргенімен таныс. Таңертең сіз қуанышты, оятуға және шабытпен толығымен оянасыз. Үлкен жоспарлар сіздің бастарыңызда толы және толық көрінеді: «Үйге келгенде мен блогты басқарамын», «Менің күйеуіммен күнде үнемі шығамыз», «Мен көтерілемін».

Мәселе мынада, сіздің туған пәтеріңіздің есік есігі әдетте мұхитқа емес, таудың жуылмаған кірісіне және ондаған шешілмеген үй шаруашылығына қатысты. Қандай үлкен блог, егер Босс соңғы баяндаманы қайта жазу туралы талаппен үш электрондық хат жіберсе. Және ол ерте қараңғылықты бастайды. Енді жазғы энергияның іздері жоқ ...

Құлауға және күнделікті әрекетке қарсы тұрудың пайдасы жоқ, деп ойлаймыз, және өкінішке орай, келесі жылдың жазында күтпеген сарафандар мен сабан шляпалары күтіп тұрған кабинаның арт жағына жоспарлар қойдық. Дегенмен, мұны істеудің қажеті жоқ. Жылы күндерде біз сезінетін жағымды қатынас, экологияның экзотикалық сипаты мен мерекелік атмосфераға ғана емес, сонымен қатар үйде қайтадан жасалатын ішкі ішкі сезімге де байланысты емес. Бұл қарапайым және кепілдендірілген көңілді кеңестер демалыстың ақыл-ойдың жай-күйі екеніне сенуіңізге көмектеседі, ал жаздың армандары шынайы күзгі жетістіктерге айналуы мүмкін!

Шығармашылық болмаса, онда сіз жасай аласыз ...
Жаңа тәжірибелердің ағыны шығармашылықтың кілті болып табылады, сондықтан кез келген, тіпті қысқа сапар, біз саяхат жазбаларын жасауға немесе альбом сатып алуға немесе эскиздер жасауға немесе ерекше рецепт туралы қиялдануды қалайды. Шығармашылық идеяларыңыздың ағыны түспеуіне жол бермеңіз! Шабыт сізді қалада қалдырмады, келесі әрекеттерді орындап көріңіз:

Ұзақ жолмен жүріңіз
Сізге бутиктер, тренажер залы немесе азық-түлік дүкеніне апаратын таныс жолдардан аулақ болыңыз. Жақсы немесе тазаланған жолдан құлап, өзіңді мұқият мұқият зерттеп, айналасындағы бөлшектерге назар аударыңыз. Барлық қызықты заттарды смартфонға арналған арнайы қосымшалар көмегімен түзетіңіз - фотосуреттер мен бейнелер түсіріңіз, қысқа мәтіндерді жала жабыңыз. Біреудің үстіндегі ирониттермен жарқыраған жарнамалар, тіпті құлаған жапырақтардың әдемі тауы сізді поэмаға, блогқа жазуға немесе сценарийлер жасауға шабыттандырады.

Ұйқы жеткілікті
Сіз демалыста демалыста болғаныңыздың себептерінің бірі - жұмыс болмаған кезде, интернет, кептелістер және басқа да қиындықтар болса, сіз ұйқыңыз әлдеқайда көп (жақсы немесе кем дегенде). Ұйқы кезінде сіздің миыңыз жұмыс істейді және күнделікті алынған ақпаратпен әдейі айналысады, кейде өте ерекше байланыстар қалыптастырады. Егер адамның есімін ескірген файл кабинеті формасында кітапхананы қалай елестететін болсақ, онда барлық жапырақтары мен қағаз қораптары ойдағыдай тәртіпте қойылады және шебер ұнамды шығармашылық бұзылыстарға араласып, барлық керемет жасайды. Шығармашылық кезеңде тұрсаңыз, «Менің интернет-дүкен үшін есте қаларлық атауды іздеймін!» Деген тапсырманы нақты анықтайды, содан кейін жағына барыңыз. Мәселеге дайын шешіммен ояну мүмкіндігі бар!

Егер сізде жеткілікті қуат пен мақсатқа жете алмасаңыз, онда мұны істеу уақыты келді ...

«Мұнда және қазір»
Толқындардың шуылдары, таулардың көрінісі, бұлттарға жүгіру - мерекеде қоршаған табиғаттың сұлулығы бізді керемет үйлесімге айналдырады және күмән мен уайымның ақылын жоюға көмектеседі. Соңғы деректер саналы медитация мен ми аймақтарының ең күрделі міндеттерге жауап беретін қызметі арасындағы тікелей байланысын көрсетеді. Сіз қай жерде болса да, тіпті көшелерде де жүре отырып, медитация жасай аласыз - бұл үшін әр жолы, оң жаяу жолды тротуарға түсіріп, ақылмен «дұрыс» деп айтыңыз да, сол жақтан қайталаңыз. Жолаушылар мен луждарға көңіл аудармаңыз. Тіпті тағамдарды саналы түрде жууға болады. Қозғалыстың сатып алынған автоматтық қозғалысына сізді «мұнда және қазірден» тозаққа беруге мүмкіндік бермеу. Осы күнге көңіл бөле отырып, сіз сыртқы ынталандырулардан аулақ бола аласыз және нәтижесіз ойлардан арыласыз.

Желіден шығыңыз
Демалыста біз әр 10 минут сайын поштаны тексергіміз келмейді. Және ақпараттық вакуумда да жақсы демалады! Аптасына бір рет, экранның барлығына бірдеңе «жоқ» деп айтыңыз және бұл уақытта отбасымен, тазалықпен, шығармашылықпен үстелге арналған ойындарға арнаңыз. Таңертең қаншалықты жақсы сезінетінін ұмытпаңыз.

Толық тыныс алу
Жаңа піскен жасылдардың иісі біздің көңілімізді шоғырландырады. Гүл хош иістері жаңа ақпаратты қабылдау жылдамдығын 17% -ға жақсартады. Барлығы табиғатта өсіп келе жатқандықтан, парфюмерия ғажайыптарын қолданыңыз: өзіңіздің білегіңізге бірнеше гүл тамшысын салып, терең тыныс алыңыз.

Жағдайдың жақсы болуына жол бермеңіз
Қырық бес минуттан соң «қайта қалпына келтіру» үшін 15 минуттық үзілістермен жұмыс істейтін соққы еңбек кешке дейін өнімділіктің жоғары деңгейін ұстап тұруға мүмкіндік береді. Бұл Колумбия университетінің зерттеушілерінің қорытындысы. Енді сіз жұмыс істей аласыз және жалқау боласыз!

Егер сізде жеткілікті құмарлық болмаса, мұны істеу керек ...

Ғарышты зерттеу
Олар демалыста, үлкен төсек мен крахмал парақтар теледидардан әлдеқайда көбірек қызықтырды, ұмытып кеткен ләззаттарды еске түсірді, олардың арасында ұйқы соңғы орынға жатады ... Қонақ үй сексінің тартымдылығының құпиясы жаңалықта, бірақ ол үйде қайталануы мүмкін! Жатын бөлмені елемеу, жуынатын бөлмені, қонақ бөлмені, дәлізді немесе кіреберістің мүмкіндіктерін зерттеу. Біз белгісіздікті орындаймыз, сондықтан ең бейбіт кешті шынайы приключениеге айналдыруға тырысыңыз, ал сыйақы сізге ұмытылмас секс болады.

Сезімдеріңізді білдіріңіз
Демалыста сіз әріптесіңіздің дағдыларын әрдайым байқайсыз (немесе ескеріңіз), бұл карта жоқ үлкен қалада жүру немесе жағымсыз сатушымен тіпті жеңілдік туралы келіссөз жүргізу мүмкіндігі. Сонымен, өзіңіздің жақындарыңызға жаңа үйге қарап, оған деген таңданысыңызды білдіре алмайсыз ба? Жақында жүргізілген зерттеулер бір-біріне ризашылық білдіретін барлық нәрселерді күн сайын жазатын жұптардың бірігіп, бақытты екенін сезінген. Сондықтан күнделікті сүйіктіңізге кем дегенде үш жағымды нәрсені айтасың, мысалы: «Мені шайды қалай жақсы көресің». Қараңызшы, ол сені солай өтейді.

Оны «басқар»
Өзіңіздің күнделікті күніңізді жасаңыз және әріптесіңіз оны қалай жұмсауды шешсін (мысалы, демалыста таңғы асқа күндік бағдарламаны талқылау сияқты). Кез-келген жоспарды қабылдауға дайындықпен, тіпті күнделікті марафон ғарыш ковбойлары туралы серияларды немесе кинотеатрларда «18+» деп белгіленетін мүлде басқа марафонды бақылайды. Бұл сізге екеуіңді аздап шайқауға мүмкіндік береді, және сіздің сүйікті адамыңыз өз тілектеріңізді бағалай және құрметтейтіндігіңізді түсінеді.

Түскі ас ішіңіз
Нөмірлерге қызмет көрсету - ең үлкен демалыстардың бірі. Алайда кейде жағдайдың романсы сізді үйде болсаңыз да, таңқаларлық қонақүйде екеніңізді дәлелдеу жеткілікті. Жаңадан үтіктелген зығырды, шамды жайып, вазаға гүл салып, сүйікті мейрамханадан тағамдар тапсырыс беріңіз, және сіз бес жұлдызды қонақүйде сияқты сәнділік сезімін аласыз ... Бонус: ешкімге кеңес бермеу керек.

Жалаңаш ұйықта
Сіздің алғашқы сүйіспеншілігіңіз жақсы ма? Бәлкім, бақытты жігіт сізде пижамы бар деп күдіктенбеді, өйткені оны ешқашан көрген емессіз. Егер жыныстық өміріңізді жаңа деңгейге көтергіңіз келсе, онда сіз жалаңаш ұйықтау әдеті болу керек. Сізге пижамның жоқтығы адамға дұрыс сигналдар жібереді: теріге терінің әсері құмарлық пен сезімталдық белгісі ретінде анық оқылады.